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标题: 讨论：关于鱼油和卵磷脂的服用比例 [打印本页]

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作者: tymfnba    时间: 2014-1-23 09:42
标题: 讨论：关于鱼油和卵磷脂的服用比例
卵磷脂我是配合鱼油吃的，但是不清楚具体的配比关系，目前我是按GNC给的标准1:1吃的
即服用EPA+DHA=300mg的标准鱼油一粒，就服用含140mg胆碱的卵磷脂一粒，这种比例
0 ~9 k: |" H, Y目前我具体是一天吃1粒3倍鱼油，有效含量900mg，服用颗粒状卵磷脂2克，胆碱含量460mg
+ \2 k: H: h- ~: y3 B6 M8 s但是我看了Swanson家的这两款颗粒状卵磷脂的推荐量，彻底糊涂了
% M" T" \8 c1 ]; j+ ^$ ]+ l7 U
+ [+ h% Q2 m5 P6 ghttp://www.swansonvitamins.com/s ... 1362-grams-granules，这款推荐服用量含1500mg胆碱，折合标准卵磷脂是10粒加
2 d9 Q4 e% H+ [+ Z8 t+ o( S' L( _http://www.swansonvitamins.com/n ... n-gmo-1-lb-granules
0 ]8 L3 Q' j( G* u$ H/ Y* R这款推荐量含2300mg，折合标准卵磷脂16粒加
# u4 C' r; q/ p% j+ I  O颗粒状的卵磷脂就该吃这么多吗？应该按有效成分合理吃才对吧
5 m) W" C0 E, J' }. Y5 S
看到有推荐鱼油和卵磷脂的服用比例是1：2，不知道是指鱼油每天有效含量300mg比卵磷脂胆碱有效含量280mg这种比例吗？求教授达人解惑

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作者: michaelr    时间: 2014-1-23 10:31
回复 1楼tymfnba的帖子

! w; v. M4 v- R5 s3 k# ^: e; A5 Y不同的产品，没剂量相关链接
1 z  }+ N1 v7 C8 g. _你看的卵磷脂是粉末，适合老外喜欢的冷菜，色拉之类凉拌用的，不是直接吞服的

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