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标题: 【求助】请教教授孕中期补钙叶酸DHA的问题 [打印本页]

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作者: yanlipmice    时间: 2015-5-11 20:46
标题: 【求助】请教教授孕中期补钙叶酸DHA的问题
看了教授几个关于补钙的帖子，特想基于我自身的情况仔细请教一下教授。
' `* d7 f+ u; P9 E. }% c6 w( E! ^我怀孕18周，在吃BLACKMORES的孕妇黄金素，里面含有叶酸250微克，DHA125毫克，EPA25毫克，碳酸钙125毫克，镁58.1毫克，维生素D500单位。
我是不规律服用，有时吃二片（推荐每天吃二片），有时吃一片，周末一般不吃。每天固定喝鲜牛奶，大概含钙236毫克（海鲜二周一次，牛肉一周一次，鸡蛋一天一个）。
- t& z( K2 y, h; K3 o) }但是我现在抽筋很厉害（我现在还是仰卧睡，脚也没有垫高），朋友就送了一盒GNC的孕妇综合维生素含铁片，里面含有叶酸1000微克，碳酸钙600毫克，镁200毫克，维生素D3400单位。
) T! `) L& u9 o. |) G1 L5 G请问我现在如果每天一片BLACKMORES加一片GNC，是否钙，叶酸含量都太多？镁的含量不够？
如果含量确实太高，我又想坚持服用BLACKMORES （里面有DHA），我应该选择什么钙会比较合适？
0 j9 z* v1 q+ h/ i" n. Y  d$ V1 T2 e* S! e万分感谢！

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作者: michaelr    时间: 2015-5-12 08:58
钙在孕中期（12周-27周）是需要每天摄入1000mg，孕后期（28周-40周）需1200mg。其实能缓解抽筋的是镁，适宜摄入量是每天400mg。
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