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孕期营养大有学问,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。一般孕妇对热量需求,在孕期只比非孕期多10%,这10%的热量来源仅仅增加一个馒头就足够了。 但是孕妇对于一些维生素、微量元素的需求会增加到非孕期的50%左右,这些营养却往往不能够被足量地从食物中获得。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。下面推荐的膳食营养素都是专门针对孕妇和哺乳期妈妈设计的,请放心使用!7 L d) {+ e9 I! m2 c" L, L( r
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叶酸:叶酸有助于预防胎儿神经管畸形,也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。建议从准备怀孕或最迟应从孕前3个月开始每日补充叶酸,并持续至整个孕期。
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(1)Futurebiotics Organic Folic Acid : Futurebiotics的每一款产品配方都是基于最新的科研成果,并采用纯天然高效成分研制而成。其多款产品还融入了Futurebiotics的独家BioAccelerators?技术,可显著提高产品的被吸收能力。此款有机叶酸,是从有机柠檬皮中提取的(非化学合成)100%天然产品。每片含叶酸800mcg,共120片。1天1片,随餐服用。
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(2)Nature Made Folic Acid :Nature Made号称美国第一大品牌维他命,美国各大超市和药店均有销售,价格实惠性价比非常高。每片含叶酸400mcg,共250片。1天1-2粒,随餐服用。4 x, W( G3 Q; N/ G) C6 P+ E& O
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- J' r: U: F; M+ Q- d- z (3)Doctor's Best Best Fully Active Folate:Doctor's Best创使于1990年,由一位医生以科学制药的观念来研发的健康保养品。严谨的研发精神和精确的配方调制使其产品的品质、效能和配方改良在同业中处于领先的地位。每片含叶酸400mcg,共90片。1天1-2粒,随餐服用。
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. v, R0 ]8 ]' P. u) [6 v6 C DHA:二十二碳六烯酸,俗称脑黄金。是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,它是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。人体自身不能合成DHA,需要从食物中摄取,所以孕妇补充DHA是非常必要的!
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4 G) u+ @7 T ~) m$ h2 t3 H (1)Enfamil Expecta Lipil:美赞臣Expecta Lipil DHA,相信大家对美赞臣这个牌子都非常熟悉!这款DHA和美赞臣婴幼儿配方奶粉里面添加的DHA原料是一致的,都是从海藻里面提取(来自拥有专利的Martek公司,国内纽曼斯原料也来源于此)。非鱼油来源,避免了可能存在的重金属污染!每粒胶囊含DHA200mg,30粒。1天1粒,随餐服用。
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(2)Nature's Way EfaGold Neuromins DHA :Nature's Way是美国第一大草本保健权威,是北美最多人选购的草本营养品的知名品牌。其产品均来自于天然和高科技的结合,原料讲究自然,力求高纯度,是医师和药剂师信得过的少数名牌产品之一。这款DHA是专门针对孕妇和哺乳期妈妈设计的,采用纽曼斯专利,从海藻里面提取的DHA。每粒胶囊含DHA200mg,60粒。1天1粒,随餐服用。6 K* p$ k+ s; H6 ^
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(3)Spectrum Essentials Prenatal DHA :Spectrum这款DHA是专门针对孕妇和哺乳期妈妈设计的,和美赞臣DHA原料一致,都是源自Martek从海藻里面提取的DHA。鉴于Martek自有品牌的DHA销售渠道比较少而且价格也较高,建议想买非鱼油DHA的可以购买以上几款款产品。他们和Martek自有品牌DHA品质一致。每粒胶囊含DHA200mg,60粒。1天1粒,随餐服用。1 K. B( s' m% H7 p" R. L! S4 }
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(4)Nordic Naturals Prenatal DHA : Nordic Naturals 是挪威名牌产品, 专业深海鱼油厂家,荣获挪威十大品牌鱼油中排名第一的大奖,该奖项为挪威国家医学标准委员会根据每年挪威鱼油产品的浓度、新鲜度和纯度检测结果颁发。 所有Nordic Naturals 产品都源自挪威无污染的深海鱼类,每批产品均经过分子水平过滤和第三方检测以保证不含环境污染物、特别是不含重金属污染物,达到了医用药品的质量水平。此款DHA是专门针对孕妇的,特别添加了维生素D。美国孕育协会推荐产品!每粒胶囊含DHA225mg、EPA45mg,有90粒和180粒两种规格。1天2粒,随餐服用。
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综合维生素:孕妈妈到妊娠中后期需要比平时更多的营养。如果胃口不是很好或者偏食或者因血糖高而控制饮食的准妈妈,那就需要补充孕妇类综合类维生素。* C8 ^/ T8 Z$ O3 c
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(1)New Chapter Perfect Prenatal: 新章是美国顶级有机健康食品品牌,其每款产品都是真正纯天然的,从食物和草药中提取,从来没有使用过化学合成品。此款完美孕宝不仅包含多种维他命和矿物质,并特别添加了孕期草本配方&**保健配方(详情请看配方表),经过有机认证和非转基因认证。价格比其他品牌较高,但也是物有所值。1天2-3粒,随餐或空腹服用。
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(2)Nature Made Prenatal Multi + DHA:Nature Made这款综合维生素蕴含23种关键维生素,矿物质和脂肪酸(具体成分请看配方表)还特别添加了DHA,价格实惠!有60粒和90粒两种规格。1天1粒,随餐服用。
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(3)BrainStrong Prenatal Multivitamin Plus DHA: BrainStrong这款孕妇维生素(具体成分见配方表)也有DHA 200mg(非鱼油来源,源自Martek海藻)。其维生素和DHA是分开的,服用方便。也是一个不错的选择。30+30粒,1天1+1粒,随餐服用。2 n) A* r' q0 f
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" W* z4 d) _" e1 s. @ L (4)Centrum Specialist Prenatal:善存这个品牌相信大家都很熟悉,它是由世界500强惠氏出品,风靡全球30余年,现已成为全球第一维生素矿物质品牌。国内由濮存昕和小S代言。这款专家孕妇综合维生素包含从A到Z的营养素(具体成分请看配方表),并含有DHA。孕前、怀孕时和哺乳期均可服用。品质有保障,价格实惠!28+28粒,1天1+1粒,随餐服用。
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c- k: j( ~% e4 e5 C* D5 b (5)Vitafusion Prenatal, Gummy Vitamins:Vitafusion 的产品非常有特点,它把维他命做成美味可口的软糖,便于服用。这款孕妇美味维他命有三种口味,含有叶酸、DHA、维生素A, C & D,不含人工色素和香料,获得ChefsBest?大奖。推荐孕早期胃口不好的、或有吞咽困难、或经常忘记服用的准妈妈使用。1天2粒,90粒。5 d: T$ [2 ~# j( R4 L2 f" W9 e" E
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