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灵芝传说及现代膳食补充剂的海淘推荐

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发表于 2019-9-1 12:28:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 michaelr 于 2019-9-1 19:07 编辑 1 {  ]2 |) ~$ O7 p  @
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神化的灵芝      
- r; Q( c; V% c* G' Y/ r1 @6 I. K8 s
       灵芝在中国神话传说中,一直和起死回生,延年益寿相关联。
) x3 P! k% U: m: y7 a) G2 x' T
1 e% }2 J" G+ x8 B- {  V! v      像“嫦娥应悔偷灵药,碧海青天夜夜心”,嫦娥磕的灵药,主要成分就是这个灵芝。; Q0 a! X& D2 Z  R
嫦娥奔月.JPG
# J( \# G3 n2 m+ B
0 }3 L( I. p0 u- u" m' w0 b! C       再如秦始皇派徐福去找仙山,就是为了找灵芝来延寿。而白蛇传中,为了救许仙,白素贞就去盗仙草,这个仙草,也就是灵芝。而在一些道家典藏中,东晋葛洪的《抱朴子内篇·仙药》里说:“五芝者,有石芝,有木芝,有草芝,有肉芝,有菌芝,各有百许种也。” 他详尽描述了各种的芝草的形态和功效,归纳为灵芝的功效为“诸芝捣末,或化水服,令人轻身长生不老”。这个和道家追求升天的最终目的是一致的。唐代孙思邈活到101岁,说是也和他35岁开始一直服用灵芝有关系(不知道有没有每天服用,服用的剂量是多少)。% U  `% m' g0 _) D* x- x
3 R( t! x$ Y+ [. e( _4 o. Q9 U7 e
      中国是最早有服用灵芝记录的国家,对各类仙草延寿的功效也有很深的造诣。从灵芝品种上来说,全国有100多种灵芝,全球的灵芝品种大概有200多个。可惜发展到了现在我们能在市场上看到的多是灵芝泡水,或磨成孢子粉来服用。  N( [1 g2 Y) {  {

; Z& d" A# }% Y- x' k2 F2 N8 B     《神农本草经》上把灵芝分为五种:红芝、白芝、黑芝、青芝和黄芝,和传统中的金、木、水、火、土交相呼应,增加很多神秘气息。但实际上真正有药用价值的只有赤芝和紫芝两种。只有它们被《中华人民共和国药典》列为标准品种,而其它的大部分品种在使用食用和应用中,并没有被在医方面做过系统的研究和证实。7 o" Z/ F. O5 m* n. _! q% y% ]
灵芝补充剂.JPG 2 S; k% D! m+ {

+ X1 t% o2 q0 j5 l$ h* K       上篇《癌症和自然疗法》我提到灵芝对肝癌,肺癌,乳腺癌,前列腺癌,膀胱癌,脑癌病人有提高免疫力的功效,也提到过美国市场灵芝膳食补充剂的良莠不齐。这在美国都质量控制不算太好的产品,在国内市场能好吗?而为了追求长生,我没有尝试这个灵芝,而是通过运动配合细胞重生配方来追求,具体可以参考《“长生不老”的梦想》。! z7 }$ f: Z% u' z9 V

9 ?7 a" V$ V* L! R! S: y( v$ f       我夜观天象(晚上睡前刷手机),掐指一算(看了几篇CL及百度来的文章),整理以下的文章供大家参考。
# W! C1 u0 L- o8 e* {
: M9 y9 U5 k9 }7 n- l& b灵芝的主要成分:
    9 K+ o5 e( l6 N
7 Y; b3 u" y8 ]1 `+ O
      灵芝含有4百多种活性成分,大部分是多糖。其中的“1,3-D-葡聚糖”(灵芝体和菌丝中,是一种β-葡聚糖),灵芝酸(灵芝体和菌丝中含有的品种是不同的,也被称为三萜烯)是最有医用价值的,也作为CL评测时的标的物来衡量是否短斤缺两。
9 W8 K4 c- V9 [& g, e" o5 \; y. @. U
灵芝的功效:9 Y5 d; i1 I2 b# c
   4 C9 A" U4 z7 \( e  w2 G$ ]
      中医上认为灵芝主要功效是增强活力以及心脏动力。在美国市场上,灵芝补充剂主要是作为提高免疫力,降低血糖,提高心血管功能,保护肝脏和降低肿瘤风险。; M! e. ]9 b9 M7 l- s$ w
# `8 R3 }- y6 @, o
癌症:
$ p. \; |5 T/ D7 E% v5 a& B7 k, o7 C0 c. Z
       2012年对5项临床的研究发现,灵芝菌类产品可能刺激提高人体的免疫力,作为传统癌症治疗的补充手段,可惜只是短期研究而不是长期服用的结论。4 _1 |1 w+ j- A' a) \( n# ?% j
5 |# d8 Y1 E( ]( \/ O; f
       2003年一项小型研究中,每天服用1,800mg的灵芝提取物 - 25%的多糖标准(来自Ganopoly, Encore International Co.),每天3次,随餐服用(共计每天5,400mg)。这样三个月后发现,患有不同晚期癌症(肝癌,肺癌,乳腺癌,前列腺癌,膀胱癌,脑癌)的患者没接受其他治疗,他们的免疫系统的一些参数能得到很大的提高,包括天然的细胞杀伤行为,白细胞介素(IL-2),IL-6和干扰素(INF),而肿瘤坏死因子有了显著的降低。可惜这个研究没有受控组,也没有结论说这个治疗能缓解或杀死肿瘤。
  I0 ]* S9 k) w  z* j1 E, A; n& L" H7 k5 {- x8 P3 P
      2003年肺癌患者服用同样的Ganopoly灵芝提取物产品每天1800mg,服用三个月后,和安慰剂组相比,服用灵芝组的天然杀手细胞的活性有明显增强。而安慰剂组是没变化的。不过肿瘤是否改变没有进行测量,但65%的患者反应生活质量提高了,而安慰剂组只有14%的患者有这个反馈。以上两个实验都是厂家赞助发起。9 d7 o3 t0 g! U, b/ m" A' n

8 {! Y; b/ H5 f      2010年,一共198位结直肠腺瘤患者(一种非癌变的病灶但容易引发癌变)服用一种水溶性的灵芝提取物,每天1,500 mg,服用了1年后显示,在腺瘤的尺寸(减少1.4mm)和数量(0.42个)比没有任何治疗的病人(增加1.73mm,增多0.66个)要有很大的改善。
7 e2 L' m' T- E; c* y4 E" m) W- g
& J' J" m: v' K, N9 U- C      2010年,一项实验室和动物研究说明,灵芝中的某种灵芝酸能抑制5-α-还原酶,并转换睾酮为DHT二氢睾酮,并抑制某种前列腺癌。不过对男性前列腺癌的研究不多。2010年日本的一项小型研究没使用双盲,没有对照组,对非转移的前列腺癌患者服用6个月的灵芝提取物没发现对PSA和睾酮水平有什么改变。服用的副作用是皮疹,胃部不适和烧心。% f3 }& l( m" H5 d0 h! ]

  L+ Y9 |1 L$ n: R: R1 ?% G      令人不安的是,2014年一项来自中国的研究,汇报说5位胃肠癌患者在服用一种灵芝孢子补充剂后发现一项肿瘤标识物(CA72-4)上升。不过中断服用后,标识指标下降并没对手术产生影响。2 [' c( U* ~! V! {

8 C4 @( h0 t9 y      在中国和日本,一些其他菌类的药物发明出来来帮助提高化疗的效果。例如,一种香菇多糖的药品,提取自Shiitake椎茸,含有“1,3-D-葡聚糖”,在化疗时静脉注射,能提高肝癌和胃癌患者的存活率。目前不清楚“1,3-β葡聚糖”作为膳食补充剂服用是否有相类似的功效。     + J2 f/ S1 d$ Y' `. A5 J

) z+ p* x' P, a: C糖尿病( @, I9 G  H1 N, a" ]& ?- s: I' Z

; f5 L5 h) l( H    2004年一项71位糖尿病人的研究表明,服用Ganopoly灵芝提取物每天5,400mg,分3次,餐后服用,经过3个月后,和安慰剂组相比,血红素HbA1C有下降。但空腹血糖没有下降。2015年一项回顾过去5项临床研究,包括2004年这项研究,发现灵芝提取物对血糖改善是不明显的,也没证据说明它对糖尿病人在心血管疾病的方面的有效性。2016年另外一项对75位澳洲II型糖尿病人,为期16周的研究表明,每天服用3,000mg的灵芝补充剂(2,240mg的10:1提取物和740mg的灵芝孢子)单独服用,或和虫草菌类提取物一起服用,在降低血清素HbA1C,降低空腹血糖或坏胆固醇,血脂水平,以及腰围,BMI指数等方面,和安慰剂组相比,没起到任何作用。
2 d" P4 s4 Q8 E! g* O& _
' J8 r. L! j6 f) c7 d纤维肌痛症
  R. U9 \7 V$ O' w1 m% s! ~2 R8 j, M' a7 M9 m
    2015年在巴西一项对48位女性纤维肌痛症患者(平均年龄55岁)的研究中,每天服用3,000mg的灵芝粉末(β-葡聚糖含量未提供), 融化在温水中,饭后服用2次,共计6,000mg,服用了6周,和服用长角豆对照组相比,服用灵芝能温和地提高一些身体指数(有氧耐力,身体灵活性,散步速度),但对肌肉疼痛,僵硬,柔软度没有测量。
* C) o0 I0 W0 u+ D  I
+ i- u, i+ f2 g7 O: m3 e) ]肝损伤

! k) b. H  ?  i2 |
' Q$ P8 {# o$ x" C9 \     一些动物研究表明,灵芝能保护肝脏由酒精和化学引起的肝损伤,或胆道功能紊乱引起的肝硬化。2004年也有白鼠研究汇报说,它对胃溃疡能加速恢复。2017年一项中国的研究,对40-54岁,共39位男性和女性脂肪肝病人服用富含三萜烯,多糖的灵芝膳食补充剂。6个月后氧化压力能缓解,代表肝损伤的转氨酶,如天冬转氨酶GOT,谷丙转氨酶GPT和服用膳食补充剂前相比,分别有42%,27%的下降。在超声波检测下,膳食补充剂也对脂肪肝状态有帮助。每粒胶囊含有225mg的灵芝,提供了7%三萜烯灵芝酸,6%多糖肽,每天1粒,饭后服用。需要留意的是,有2例服用灵芝补充剂后肝损伤的报告。
& l' |6 }% D8 B' [+ P
  m( f# W, t8 B9 P( n& L美国市场上灵芝补充剂的优劣:
! z4 \) ?- s! k/ ]4 b

6 j# ?$ [' t& c$ ]8 ^) d( X, U     美国药典USP或AOAC美国分析化学家协会仅有灵芝这一种菌类的药典测量方法。其他的像白桦茸,椎茸,灰树花,云芝都没有测量方法。2015年美国的一项评测,从Amazon, Ebay上网购的19件灵芝产品中,只有5件(26%)含有真正的成分。而2019年Consumerlab的这次评测,共计7件产品,都含有灵芝成分,重金属都低于标准。有一件产品没通过(Host Defense Mushrooms Reishi)。而性价比最高的是:8 k$ `2 ?+ K$ Q% \/ d( u
  P+ [  k; d3 d( T$ W9 |# v6 O
   Swanson Reishi  Mushroom
$ `4 l3 h0 L$ Y7 [0 v6 l, r* H, y& g( n
swanson Reishi mushroom.JPG
4 [& _, P( B2 ?' ?1 Q+ _! T0 M
4 `, w$ l4 @! ?& @/ v6 t+ T   Swanson Reishi  Mushroom) F/ M" p# k8 q: r& U% N2 Q" x
' }4 H7 h- W( x! K: \
    其他常见的品牌如,GNC Mushroom ComplexNew Chapter Reishi MushroomNature's Way Reishi Capsules都通过了评测。1 u) E, f' J' W

! T) f% I! t( E) |) |/ z- f
( y( E% t: M3 I
灵芝的服用方法# N9 s0 P+ O' Q8 U
: @; K! F) N7 E: H( s
      目前不清楚灵芝是饭后还是空腹情况下服用为最佳。一般情况下,我们看灵芝补充剂的标签就好,有些是写随餐,有些是写空腹服用。2012年的一项小型初步研究表明,饭后服用灵芝可能会抑制某种灵芝酸的吸收。9 m7 q/ L5 {: y" _! f2 Y7 F& I
     
8 S' \/ }* ~! T% D5 U5 Z# V灵芝的副作用:( e! q- L9 U% u6 N( |  g( R; s$ N

3 _" H' H: J  d% a$ s2 r

3 J+ d/ R7 H/ x0 N' r
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* a$ T4 n" h) x: q
3 y! P5 G8 |# u% i% J
结语
/ C, }4 I( _( P) f0 T  ~

, V* G9 b9 x+ b2 b7 t! [0 a      最近海淘家园Michaelr看过GNC, Puritan's Pride等几个主流品牌的膳食补充剂,发现美国研发的品种,多向中国传统医学,和印度的阿育吠陀Ayurveda学习,添加了很多草本的膳食补充剂。
5 z+ M# k9 I8 `  T* }% p0 ^
0 }# \; N1 w8 ]$ `  }     如这里Puritan家海淘促销,提到的新型的灵芝补充剂,阿朱那粉,牛蒡等新产品。  D/ w$ R* s% [1 w8 S7 B1 z% z
5 N) D$ i8 L1 j& ]! C+ p
     好处是,发展了中国和印度传统医学的经验,做了现代化的研究和分析。需要警惕的是,发达国家容易把发展中国家仅仅作为原料产地,而把加工和研发放在本国,高科技利润高的部分牢牢把握自己手里。对于我们来说,传统医学应该被继承,现代化的研究来拓展传统草药的功能,像屠呦呦先生一样,结合古代医术让青蒿素不但在治疗疟疾延续传统的功效,并且在肿瘤治疗方面也发挥新的功能。: T7 g5 J1 k2 }" Z: M
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 楼主| 发表于 2019-9-2 10:23:53 | 显示全部楼层
占位,看后面有没有要补充的。
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