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本帖最后由 michaelr 于 2019-9-1 19:07 编辑 . F2 T: B$ E  N( p' a2 k# g
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神化的灵芝      
! p2 s5 t0 {1 R% u! U" d2 S3 A0 J* k( h
       灵芝在中国神话传说中,一直和起死回生,延年益寿相关联。
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1 x5 \" P; V8 F) R3 w2 ~& G- P      像“嫦娥应悔偷灵药,碧海青天夜夜心”,嫦娥磕的灵药,主要成分就是这个灵芝。
3 `  P/ V& h* r" H! H3 q* K 嫦娥奔月.JPG
2 O5 Z+ g* l" D0 ^6 X/ W' `' H8 P1 W0 }$ V, z
       再如秦始皇派徐福去找仙山,就是为了找灵芝来延寿。而白蛇传中,为了救许仙,白素贞就去盗仙草,这个仙草,也就是灵芝。而在一些道家典藏中,东晋葛洪的《抱朴子内篇·仙药》里说:“五芝者,有石芝,有木芝,有草芝,有肉芝,有菌芝,各有百许种也。” 他详尽描述了各种的芝草的形态和功效,归纳为灵芝的功效为“诸芝捣末,或化水服,令人轻身长生不老”。这个和道家追求升天的最终目的是一致的。唐代孙思邈活到101岁,说是也和他35岁开始一直服用灵芝有关系(不知道有没有每天服用,服用的剂量是多少)。
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$ S! \% K7 L3 k% W8 u8 z      中国是最早有服用灵芝记录的国家,对各类仙草延寿的功效也有很深的造诣。从灵芝品种上来说,全国有100多种灵芝,全球的灵芝品种大概有200多个。可惜发展到了现在我们能在市场上看到的多是灵芝泡水,或磨成孢子粉来服用。0 s3 B" ?1 j6 F, @

3 s/ i' n" T/ K9 f3 q6 l     《神农本草经》上把灵芝分为五种:红芝、白芝、黑芝、青芝和黄芝,和传统中的金、木、水、火、土交相呼应,增加很多神秘气息。但实际上真正有药用价值的只有赤芝和紫芝两种。只有它们被《中华人民共和国药典》列为标准品种,而其它的大部分品种在使用食用和应用中,并没有被在医方面做过系统的研究和证实。
9 `3 {5 `8 \& O" H+ v+ M 灵芝补充剂.JPG
' e/ I5 y8 d" G  t6 \7 ]
2 z9 j) ^4 n6 K       上篇《癌症和自然疗法》我提到灵芝对肝癌,肺癌,乳腺癌,前列腺癌,膀胱癌,脑癌病人有提高免疫力的功效,也提到过美国市场灵芝膳食补充剂的良莠不齐。这在美国都质量控制不算太好的产品,在国内市场能好吗?而为了追求长生,我没有尝试这个灵芝,而是通过运动配合细胞重生配方来追求,具体可以参考《“长生不老”的梦想》。* i) t( I; F& I+ E% @

$ I* ]% f# h8 P/ P       我夜观天象(晚上睡前刷手机),掐指一算(看了几篇CL及百度来的文章),整理以下的文章供大家参考。
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' G# M$ ]! s1 P8 }3 s( m; S* T灵芝的主要成分:
    . l! Z6 M* }. e4 H- _$ N% T
8 ^. i8 q9 H+ y# g" Q( a- R, X
      灵芝含有4百多种活性成分,大部分是多糖。其中的“1,3-D-葡聚糖”(灵芝体和菌丝中,是一种β-葡聚糖),灵芝酸(灵芝体和菌丝中含有的品种是不同的,也被称为三萜烯)是最有医用价值的,也作为CL评测时的标的物来衡量是否短斤缺两。) u7 W, `$ A+ D3 @
$ K0 b  Y) `2 z/ R4 Z3 E
灵芝的功效:
7 v/ }. B/ h) }4 J0 `/ C   
8 v8 R  e. i$ O      中医上认为灵芝主要功效是增强活力以及心脏动力。在美国市场上,灵芝补充剂主要是作为提高免疫力,降低血糖,提高心血管功能,保护肝脏和降低肿瘤风险。' a) d& q" k0 e; K1 P$ V: G

7 \6 l4 c* c1 R( \癌症:+ I. y/ K* P8 G) [
9 r; K" z1 w$ _% R/ n  Z
       2012年对5项临床的研究发现,灵芝菌类产品可能刺激提高人体的免疫力,作为传统癌症治疗的补充手段,可惜只是短期研究而不是长期服用的结论。! R- p- X$ k/ x: T; @

: c6 c! [$ d) N* O) c       2003年一项小型研究中,每天服用1,800mg的灵芝提取物 - 25%的多糖标准(来自Ganopoly, Encore International Co.),每天3次,随餐服用(共计每天5,400mg)。这样三个月后发现,患有不同晚期癌症(肝癌,肺癌,乳腺癌,前列腺癌,膀胱癌,脑癌)的患者没接受其他治疗,他们的免疫系统的一些参数能得到很大的提高,包括天然的细胞杀伤行为,白细胞介素(IL-2),IL-6和干扰素(INF),而肿瘤坏死因子有了显著的降低。可惜这个研究没有受控组,也没有结论说这个治疗能缓解或杀死肿瘤。
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      2003年肺癌患者服用同样的Ganopoly灵芝提取物产品每天1800mg,服用三个月后,和安慰剂组相比,服用灵芝组的天然杀手细胞的活性有明显增强。而安慰剂组是没变化的。不过肿瘤是否改变没有进行测量,但65%的患者反应生活质量提高了,而安慰剂组只有14%的患者有这个反馈。以上两个实验都是厂家赞助发起。. S; e+ J! j$ J- {

) x- [& }1 q4 }' {# m. I      2010年,一共198位结直肠腺瘤患者(一种非癌变的病灶但容易引发癌变)服用一种水溶性的灵芝提取物,每天1,500 mg,服用了1年后显示,在腺瘤的尺寸(减少1.4mm)和数量(0.42个)比没有任何治疗的病人(增加1.73mm,增多0.66个)要有很大的改善。
; S* s5 L  v8 y" U1 A1 c5 K3 z* r% f. \, e: c5 z, y
      2010年,一项实验室和动物研究说明,灵芝中的某种灵芝酸能抑制5-α-还原酶,并转换睾酮为DHT二氢睾酮,并抑制某种前列腺癌。不过对男性前列腺癌的研究不多。2010年日本的一项小型研究没使用双盲,没有对照组,对非转移的前列腺癌患者服用6个月的灵芝提取物没发现对PSA和睾酮水平有什么改变。服用的副作用是皮疹,胃部不适和烧心。; s4 a/ u7 q  E! B. t
8 @# a" r4 z& V
      令人不安的是,2014年一项来自中国的研究,汇报说5位胃肠癌患者在服用一种灵芝孢子补充剂后发现一项肿瘤标识物(CA72-4)上升。不过中断服用后,标识指标下降并没对手术产生影响。
, y. Z' s3 [8 B; p% E( I( }
9 i. R; v9 O0 ~, K) V% i5 w      在中国和日本,一些其他菌类的药物发明出来来帮助提高化疗的效果。例如,一种香菇多糖的药品,提取自Shiitake椎茸,含有“1,3-D-葡聚糖”,在化疗时静脉注射,能提高肝癌和胃癌患者的存活率。目前不清楚“1,3-β葡聚糖”作为膳食补充剂服用是否有相类似的功效。     + J( B" d+ Y6 c% }6 W8 r6 g6 G! j) x

  l/ ^; p( e, m" ?& I4 ~/ X糖尿病- ?" m4 K" g  d
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    2004年一项71位糖尿病人的研究表明,服用Ganopoly灵芝提取物每天5,400mg,分3次,餐后服用,经过3个月后,和安慰剂组相比,血红素HbA1C有下降。但空腹血糖没有下降。2015年一项回顾过去5项临床研究,包括2004年这项研究,发现灵芝提取物对血糖改善是不明显的,也没证据说明它对糖尿病人在心血管疾病的方面的有效性。2016年另外一项对75位澳洲II型糖尿病人,为期16周的研究表明,每天服用3,000mg的灵芝补充剂(2,240mg的10:1提取物和740mg的灵芝孢子)单独服用,或和虫草菌类提取物一起服用,在降低血清素HbA1C,降低空腹血糖或坏胆固醇,血脂水平,以及腰围,BMI指数等方面,和安慰剂组相比,没起到任何作用。* x. t2 f. G$ [9 s/ |; q5 B

- V; A" [) J5 Q) T, G" y纤维肌痛症
8 M) w  G( Q% y& c" R  X0 Z- O% {; P  Y0 k% h1 L
    2015年在巴西一项对48位女性纤维肌痛症患者(平均年龄55岁)的研究中,每天服用3,000mg的灵芝粉末(β-葡聚糖含量未提供), 融化在温水中,饭后服用2次,共计6,000mg,服用了6周,和服用长角豆对照组相比,服用灵芝能温和地提高一些身体指数(有氧耐力,身体灵活性,散步速度),但对肌肉疼痛,僵硬,柔软度没有测量。
( _, t8 @7 L' m9 m# F& K
' B. m  h* Z$ I% d) H4 G) Z# m肝损伤

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& R. {: f8 l( _' [* \) X2 a     一些动物研究表明,灵芝能保护肝脏由酒精和化学引起的肝损伤,或胆道功能紊乱引起的肝硬化。2004年也有白鼠研究汇报说,它对胃溃疡能加速恢复。2017年一项中国的研究,对40-54岁,共39位男性和女性脂肪肝病人服用富含三萜烯,多糖的灵芝膳食补充剂。6个月后氧化压力能缓解,代表肝损伤的转氨酶,如天冬转氨酶GOT,谷丙转氨酶GPT和服用膳食补充剂前相比,分别有42%,27%的下降。在超声波检测下,膳食补充剂也对脂肪肝状态有帮助。每粒胶囊含有225mg的灵芝,提供了7%三萜烯灵芝酸,6%多糖肽,每天1粒,饭后服用。需要留意的是,有2例服用灵芝补充剂后肝损伤的报告。
' d8 s' N6 q/ o  T4 K! ^3 ^) j
8 c! O9 r! A- A美国市场上灵芝补充剂的优劣:
5 {% k0 a' D1 Q- N: ]

% _- N0 ^7 T# v( W     美国药典USP或AOAC美国分析化学家协会仅有灵芝这一种菌类的药典测量方法。其他的像白桦茸,椎茸,灰树花,云芝都没有测量方法。2015年美国的一项评测,从Amazon, Ebay上网购的19件灵芝产品中,只有5件(26%)含有真正的成分。而2019年Consumerlab的这次评测,共计7件产品,都含有灵芝成分,重金属都低于标准。有一件产品没通过(Host Defense Mushrooms Reishi)。而性价比最高的是:  S9 _( A& H; I' ]( I+ c/ P

  g! W" R4 M0 k& a   Swanson Reishi  Mushroom) K3 M0 k$ X2 v7 @; Z
' A; [$ @& R5 o' \$ }& {
swanson Reishi mushroom.JPG
: c- r8 k) m" k. G  |$ s2 T% z0 @/ U: ]- v
   Swanson Reishi  Mushroom+ I% I: G7 ?9 i" ?$ ?8 U) [1 ^+ s( P

) C; l! ]1 b1 l6 t7 A    其他常见的品牌如,GNC Mushroom ComplexNew Chapter Reishi MushroomNature's Way Reishi Capsules都通过了评测。
+ F4 p6 v8 _( a1 S* }% O1 c/ j; Q& Y. B" r( ?- A1 ^4 |' N) C, B2 W

2 W# a: E, H1 z5 U: J9 y9 w灵芝的服用方法. e+ x6 w: Y: b1 k9 E" d, r5 @7 G  i* s

. x9 |& l. D" F( {1 y8 U      目前不清楚灵芝是饭后还是空腹情况下服用为最佳。一般情况下,我们看灵芝补充剂的标签就好,有些是写随餐,有些是写空腹服用。2012年的一项小型初步研究表明,饭后服用灵芝可能会抑制某种灵芝酸的吸收。, M" v. Z( n7 O/ t% I2 Z
     6 P# X# B0 o& T
灵芝的副作用:
. Y/ d2 t- `0 b& b' T" a# d7 |8 d# S
0 k1 C2 X: v3 Z* i- z
% }7 ]; A. b) |) X* \/ Y* D# F
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9 U1 @# d1 c$ S& O
! j( Q: x* a4 Y- ?9 n
结语
% M& o9 r1 F  C1 W8 Y
9 g  W4 i$ J# p, ~/ K! A/ }$ s
      最近海淘家园Michaelr看过GNC, Puritan's Pride等几个主流品牌的膳食补充剂,发现美国研发的品种,多向中国传统医学,和印度的阿育吠陀Ayurveda学习,添加了很多草本的膳食补充剂。$ p* e) }8 e( _# G0 _) `0 y

: J/ ?! p2 T4 W. W     如这里Puritan家海淘促销,提到的新型的灵芝补充剂,阿朱那粉,牛蒡等新产品。
7 n, m" ~5 j- H! G" j3 c) |& q! \
+ {. e1 K7 t5 R     好处是,发展了中国和印度传统医学的经验,做了现代化的研究和分析。需要警惕的是,发达国家容易把发展中国家仅仅作为原料产地,而把加工和研发放在本国,高科技利润高的部分牢牢把握自己手里。对于我们来说,传统医学应该被继承,现代化的研究来拓展传统草药的功能,像屠呦呦先生一样,结合古代医术让青蒿素不但在治疗疟疾延续传统的功效,并且在肿瘤治疗方面也发挥新的功能。- q9 `* ~- V' G
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 楼主| 发表于 2019-9-2 10:23:53 | 显示全部楼层
占位,看后面有没有要补充的。
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 楼主| 发表于 2019-11-29 14:55:26 | 显示全部楼层
我一瓶Swanson灵芝服用下去,没看到有很大的血糖改变。
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