最新一期，ConsumerLab对Vitamin E的评测总结

michaelr

总结：
- T; y  t5 h. Y9 k5 U
6 y" n' |7 h) j4 ~  F. f( t不合格的：
" v! ]1 q" t8 F$ G" n3 l+ S4 b* tWeil的Vitamin E Complex 含量没达到标签含量
, s- U  c- s# ?! R  `/ \Jason Pure Natural Oil号称含有天然VE，实际上含有合成的VE。这个号称“1959年以来天然先锋”品牌，很有讽刺意味。
0 B4 ]8 H2 z" S$ {0 ?
8 a) Y, U: ~# H+ p8 ~) `9 \天然维生素E里面：
Finest Natural （Walgreen）Vitamin E 1000IU 是1000IU里成本最低的
Trade Joe's 100% Pure Natural Vitamin E 是400IU里成本最低的

其中Natural Bounty，vitamin world的配合和Puritan's Pride完全一样的，反正一个集团的，大家有些东西选价格便宜的就好
4 ~+ N9 e/ C0 ?6 g* l- W6 r4 C
3 s: e) b$ W0 n3 E* w合成的Vitamin E里：
Kirkland(Costco) Vitamin E 400IU 是成本最低的
; E9 I9 X, ~8 hSimply Right的Vitamin E 是并列成本最低
6 Y- F4 N) z+ M7 I4 E9 K6 Y/ j( @
, E4 @4 ~: d5 J: l! o& V; a- L1 t7 \; g合成和天然VE的选择，在一定剂量上，两者差不多。但获得同样活性的VE上，合成的VE比天然的需要更多剂量；而在高剂量上的使用时，合成的VE比天然的更少的剂量就会造成潜在的流血不止问题。
5 P& M8 ^. A, \7 ]
; O1 }  l( S6 [7 z; H看来贵有贵的道理啊。

另外，GNC，Carlson，Garden of Life，Natural Made, Life Extension，Now, Solgar这些常见的保健品品牌都通过了检测。
% ^3 Z2 o; b. W  N* B5 V化妆品中Derma-e的VE面霜也通过了。
9 }% L; x  l8 ~- U8 b" ?4 J* a; N2 t6 v
6 B/ \" }+ J, s- G而我家的实际使用时，虽然没有直接服用VE，但在我LD吃过的三种月见草油中：
0 E7 t  q7 K( F7 C% dhttp://www.vitacost.com/vitacost-evening-primrose-oil
http://www.vitacost.com/natures-way-efagold-evening-primrose-120-softgels
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4271922
% s* a+ O1 g4 ]5 C+ I6 l% L, r/ ^5 T  E含量差不多，Vitacost虽然是低端品牌，但月见草油含有Natural Vitamin E 10IU 33%，而GNC和Nature's Way是没有VE的。
& U, S  w+ U+ v( s

实际使用下来，LD觉得Vitacost的月见草油，对生理期调整是最有效的，减轻了经前的综合症。这个评测提到的VE作用之一，防止经痛和经前期综合症，可以不充份的验证这个功效，希望对广大女性有所帮助。

michaelr

VE的功效
1 h5 d/ n8 S. N: m9 f

michaelr

单位的转换：
  B; ^' u$ Z5 s' G4 ?
/ p8 y8 I& b! K7 O  I2 U' E; u! N3 [2 S8 F1  国际单位IU合成维生素E=0.45mg α－生育酚
1  国际单位IU天然维生素E＝0.67mg α－生育酚

8 N4 F/ j  w3 Z7 F7 M推荐剂量RDA：
1 |. K& F6 O8 x8 W' }1－3岁儿童，每日6mg 活性α－生育酚（13国际单位IU合成VE，或9 IU天然VE）
+ D. O- N, G3 ~& p: T9 K4－8岁儿童，每日7mg活性α－生育酚（16国际单位IU合成VE，或10 IU天然VE）
2 v. B: T: b8 _# U; B5 U2 s9－13岁儿童，每日11mg活性α－生育酚（24国际单位IU合成VE，或16 IU天然VE）
$ `) ^) Y( {& c+ a& p8 d14岁及以上，每日15mg活性α－生育酚（33国际单位IU合成VE，或22 IU天然VE）
% m$ D% B/ T  A( o+ ]! i
哺乳期妇女，每日19mg活性α－生育酚（42国际单位IU合成VE，或28 IU天然VE）

michaelr

最高可摄入安全剂量：Upper Tolerable Intake Level
过多的VE有出血的危险性，严重的会导致大出血。

1－3岁儿童，每日200mg 活性α－生育酚（220国际单位IU合成VE，或300 IU天然VE）
  `: ^8 V) J6 S' ?2 r. b2 N3 z$ {4－8岁儿童，每日300mg活性α－生育酚（330国际单位IU合成VE，或400 IU天然VE）
+ x4 Y* y/ |4 T# |, `, N9－13岁儿童，每日600mg活性α－生育酚（660国际单位IU合成VE，或900 IU天然VE）
14－18岁少年，每日800mg活性α－生育酚（800国际单位IU合成VE，或1200 IU天然VE）
6 \7 y: T  {: W$ q  R19岁及以上，每日1000mg活性α－生育酚（1100国际单位IU合成VE，或1500 IU天然VE）

6 C' X# k( K5 P有些研究认为，这个标准对于某些人群还是太高了。2004年11月的一项研究表明，对于年老者，每天服用400 IU以上的时候，死亡率略有增加。但对于低剂量，和年轻健康人群的影响并无所知。

多年的研究发现，健康男性服用400 IU合成的VE对前列腺癌的风险会增加。

sjxrbcdz

教授，这款VE 怎么样？
; b) n4 A/ _1 @: t+ D/ u- h$ ]http://www.vitacost.com/twinlab- ... 400-iu-250-softgels

michaelr

回复 5楼sjxrbcdz的帖子
' S7 c7 b! x4 M4 y, ?4 L
! _0 ^( y) D  q8 M$ O) L不错的产品
, d* u- B; o5 ]/ W# Q评价也不错

ginnymao

回复 4楼michaelr的帖子
: W1 [( |* Z2 X9 e
/ c7 _) D  y* g! j& `) p/ C3 {看到这个
% u9 {5 _' `$ C5 U0 L+ O# U) N7 }我GNC的维E400IU停掉了
8 e; C  w- x6 C4 v) V9 L因为我综合矿维里面看到一颗就含100IU

michaelr

回复 7楼ginnymao的帖子

确实，安全第一
除非有特殊需求，才要单独服用这些维生素

悠兰

又涨知识了，原来看的不够仔细

Megan_nj

看来维生素E还是要天然的好