最新一期，ConsumerLab对Vitamin E的评测总结

michaelr

总结：
9 ^, d6 G' m3 x% i: E( d
6 x( D6 e, h: C- v8 k+ C9 w不合格的：
7 h/ ^3 I3 d0 v8 ?: x  I# i  Y) cWeil的Vitamin E Complex 含量没达到标签含量
1 i! e+ M/ x+ Y& y' Z- C$ C$ s+ FJason Pure Natural Oil号称含有天然VE，实际上含有合成的VE。这个号称“1959年以来天然先锋”品牌，很有讽刺意味。

天然维生素E里面：
/ f6 L; O3 d4 v8 a5 eFinest Natural （Walgreen）Vitamin E 1000IU 是1000IU里成本最低的
6 n2 [- u: m; j* k# RTrade Joe's 100% Pure Natural Vitamin E 是400IU里成本最低的

/ {# ~! y0 x' J+ Z' K" ]其中Natural Bounty，vitamin world的配合和Puritan's Pride完全一样的，反正一个集团的，大家有些东西选价格便宜的就好

合成的Vitamin E里：
Kirkland(Costco) Vitamin E 400IU 是成本最低的
Simply Right的Vitamin E 是并列成本最低
- b/ p$ u5 @6 R! C& S
合成和天然VE的选择，在一定剂量上，两者差不多。但获得同样活性的VE上，合成的VE比天然的需要更多剂量；而在高剂量上的使用时，合成的VE比天然的更少的剂量就会造成潜在的流血不止问题。

看来贵有贵的道理啊。

% A/ Z- ]4 s3 z另外，GNC，Carlson，Garden of Life，Natural Made, Life Extension，Now, Solgar这些常见的保健品品牌都通过了检测。
. b8 \( O$ i9 X化妆品中Derma-e的VE面霜也通过了。

4 ^9 O, w7 ?$ N" \, ?而我家的实际使用时，虽然没有直接服用VE，但在我LD吃过的三种月见草油中：
http://www.vitacost.com/vitacost-evening-primrose-oil
4 e* {9 q& n) ^  r8 _! c3 jhttp://www.vitacost.com/natures-way-efagold-evening-primrose-120-softgels
% S  f0 P! Z0 l, N5 j% khttp://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4271922
9 x) m, p3 k! Y含量差不多，Vitacost虽然是低端品牌，但月见草油含有Natural Vitamin E 10IU 33%，而GNC和Nature's Way是没有VE的。


实际使用下来，LD觉得Vitacost的月见草油，对生理期调整是最有效的，减轻了经前的综合症。这个评测提到的VE作用之一，防止经痛和经前期综合症，可以不充份的验证这个功效，希望对广大女性有所帮助。
9 m: \3 M' y* @- }9 A

michaelr

VE的功效

michaelr

单位的转换：
: @4 c* \! ~3 P3 o
1  国际单位IU合成维生素E=0.45mg α－生育酚
1  国际单位IU天然维生素E＝0.67mg α－生育酚
( p. P, o( K5 M& B9 P. n
* m+ p1 _. ^, b4 l) r推荐剂量RDA：
  ?0 C! q# l1 k$ R$ T5 j1－3岁儿童，每日6mg 活性α－生育酚（13国际单位IU合成VE，或9 IU天然VE）
4－8岁儿童，每日7mg活性α－生育酚（16国际单位IU合成VE，或10 IU天然VE）
9－13岁儿童，每日11mg活性α－生育酚（24国际单位IU合成VE，或16 IU天然VE）
14岁及以上，每日15mg活性α－生育酚（33国际单位IU合成VE，或22 IU天然VE）

+ x3 D. H, O4 P. b哺乳期妇女，每日19mg活性α－生育酚（42国际单位IU合成VE，或28 IU天然VE）

michaelr

最高可摄入安全剂量：Upper Tolerable Intake Level
过多的VE有出血的危险性，严重的会导致大出血。

* A( t1 D, D* D4 x# G; j, q) g1－3岁儿童，每日200mg 活性α－生育酚（220国际单位IU合成VE，或300 IU天然VE）
* |) D/ D5 p0 w8 m* c4－8岁儿童，每日300mg活性α－生育酚（330国际单位IU合成VE，或400 IU天然VE）
' M6 M% ?8 _* k' k: ]9－13岁儿童，每日600mg活性α－生育酚（660国际单位IU合成VE，或900 IU天然VE）
14－18岁少年，每日800mg活性α－生育酚（800国际单位IU合成VE，或1200 IU天然VE）
6 r5 M4 |! T: j" T+ t  A19岁及以上，每日1000mg活性α－生育酚（1100国际单位IU合成VE，或1500 IU天然VE）
" n4 v# u) x, x7 a; E+ P2 w1 T) T
有些研究认为，这个标准对于某些人群还是太高了。2004年11月的一项研究表明，对于年老者，每天服用400 IU以上的时候，死亡率略有增加。但对于低剂量，和年轻健康人群的影响并无所知。
" B3 N0 t8 T! k4 D
/ S& X1 b9 d- S0 W* I多年的研究发现，健康男性服用400 IU合成的VE对前列腺癌的风险会增加。

sjxrbcdz

教授，这款VE 怎么样？
! {7 H! ~2 e/ d: phttp://www.vitacost.com/twinlab- ... 400-iu-250-softgels

michaelr

回复 5楼sjxrbcdz的帖子
8 U$ E6 E: K( r- a1 [: R2 k: t
! E4 l# k2 K* P, F不错的产品
评价也不错

ginnymao

回复 4楼michaelr的帖子

看到这个
我GNC的维E400IU停掉了
5 \5 J4 b6 }7 K; \- K因为我综合矿维里面看到一颗就含100IU

michaelr

回复 7楼ginnymao的帖子
3 B% C1 u9 _% F- W) Q
; R6 A! D; E- V7 \确实，安全第一
' @3 v  N3 \/ p4 _6 @除非有特殊需求，才要单独服用这些维生素

悠兰

又涨知识了，原来看的不够仔细

Megan_nj

看来维生素E还是要天然的好