最新一期，ConsumerLab对Vitamin E的评测总结

michaelr

总结：
5 Q* E5 G6 ^' z' ~9 o) q3 K
. F# E/ x: p( I; m: l8 B1 n不合格的：
3 s9 N: }; K; }2 UWeil的Vitamin E Complex 含量没达到标签含量
Jason Pure Natural Oil号称含有天然VE，实际上含有合成的VE。这个号称“1959年以来天然先锋”品牌，很有讽刺意味。

天然维生素E里面：
6 b( s! q& y2 T- @. d8 YFinest Natural （Walgreen）Vitamin E 1000IU 是1000IU里成本最低的
! g4 H5 D4 e6 Y- l9 _; M, V, uTrade Joe's 100% Pure Natural Vitamin E 是400IU里成本最低的

. O* p) N$ J/ |2 q' ?  j  y* R- Y其中Natural Bounty，vitamin world的配合和Puritan's Pride完全一样的，反正一个集团的，大家有些东西选价格便宜的就好
. j# k% {# k: S/ m- Y3 X
. s6 i" y* }( ~: [! e1 i& F8 E/ D合成的Vitamin E里：
& c% a6 I. o6 d5 C' KKirkland(Costco) Vitamin E 400IU 是成本最低的
Simply Right的Vitamin E 是并列成本最低
  [/ a4 Z  p# l8 O. i/ ]' V
合成和天然VE的选择，在一定剂量上，两者差不多。但获得同样活性的VE上，合成的VE比天然的需要更多剂量；而在高剂量上的使用时，合成的VE比天然的更少的剂量就会造成潜在的流血不止问题。

看来贵有贵的道理啊。

/ A  V, q  P# U# ^$ |: p& y8 V另外，GNC，Carlson，Garden of Life，Natural Made, Life Extension，Now, Solgar这些常见的保健品品牌都通过了检测。
- b% Y1 v& o* u化妆品中Derma-e的VE面霜也通过了。
  F; h1 ]/ L* J% R
+ V8 m/ B% Q7 A3 V" L而我家的实际使用时，虽然没有直接服用VE，但在我LD吃过的三种月见草油中：
( T6 B7 F$ D. Y; Ghttp://www.vitacost.com/vitacost-evening-primrose-oil
http://www.vitacost.com/natures-way-efagold-evening-primrose-120-softgels
4 w$ }! P" x6 v$ X" ~  ahttp://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4271922
! n8 J0 Q! z  q  z含量差不多，Vitacost虽然是低端品牌，但月见草油含有Natural Vitamin E 10IU 33%，而GNC和Nature's Way是没有VE的。


/ s( h8 j# |; N1 W- u9 R实际使用下来，LD觉得Vitacost的月见草油，对生理期调整是最有效的，减轻了经前的综合症。这个评测提到的VE作用之一，防止经痛和经前期综合症，可以不充份的验证这个功效，希望对广大女性有所帮助。

michaelr

VE的功效
0 m! F+ I5 b  O/ A# `. N

michaelr

单位的转换：
; v& `6 J+ @7 T; e+ e' Z7 {
1  国际单位IU合成维生素E=0.45mg α－生育酚
1  国际单位IU天然维生素E＝0.67mg α－生育酚

/ L5 F& v" x9 J8 @+ x. _! H推荐剂量RDA：
8 Y' w5 z7 ]8 z5 q0 A( Q1－3岁儿童，每日6mg 活性α－生育酚（13国际单位IU合成VE，或9 IU天然VE）
' U: j) T- B- q2 f  v4－8岁儿童，每日7mg活性α－生育酚（16国际单位IU合成VE，或10 IU天然VE）
9－13岁儿童，每日11mg活性α－生育酚（24国际单位IU合成VE，或16 IU天然VE）
14岁及以上，每日15mg活性α－生育酚（33国际单位IU合成VE，或22 IU天然VE）

哺乳期妇女，每日19mg活性α－生育酚（42国际单位IU合成VE，或28 IU天然VE）

michaelr

最高可摄入安全剂量：Upper Tolerable Intake Level
过多的VE有出血的危险性，严重的会导致大出血。

% S% g  N6 ~% f* i; W2 m( Y, a1－3岁儿童，每日200mg 活性α－生育酚（220国际单位IU合成VE，或300 IU天然VE）
( i& h3 }4 G, z: @, J& G- V4－8岁儿童，每日300mg活性α－生育酚（330国际单位IU合成VE，或400 IU天然VE）
9－13岁儿童，每日600mg活性α－生育酚（660国际单位IU合成VE，或900 IU天然VE）
' i. ?6 D7 ^0 P- X/ H7 c- o* I14－18岁少年，每日800mg活性α－生育酚（800国际单位IU合成VE，或1200 IU天然VE）
+ V" K  d' p) Z) J& Y* S# Y! v19岁及以上，每日1000mg活性α－生育酚（1100国际单位IU合成VE，或1500 IU天然VE）
( t9 x2 N4 b( C" U$ u
有些研究认为，这个标准对于某些人群还是太高了。2004年11月的一项研究表明，对于年老者，每天服用400 IU以上的时候，死亡率略有增加。但对于低剂量，和年轻健康人群的影响并无所知。
5 K/ Y) q6 V4 o2 G1 y
8 R9 v( Q  O% a  p9 C$ g多年的研究发现，健康男性服用400 IU合成的VE对前列腺癌的风险会增加。

sjxrbcdz

教授，这款VE 怎么样？
' d- p7 a6 j& {9 R3 |  d0 q0 ihttp://www.vitacost.com/twinlab- ... 400-iu-250-softgels

michaelr

回复 5楼sjxrbcdz的帖子

不错的产品
, O6 ~2 h6 d) F- k. B) S; w评价也不错

ginnymao

回复 4楼michaelr的帖子
6 u9 U; c: Q  l/ x
# L' `  i: c% M$ [看到这个
我GNC的维E400IU停掉了
因为我综合矿维里面看到一颗就含100IU

michaelr

回复 7楼ginnymao的帖子
; `: y, s% l- t4 B1 S
2 L: h* w' }& j/ \" G( E; u确实，安全第一
除非有特殊需求，才要单独服用这些维生素

悠兰

又涨知识了，原来看的不够仔细

Megan_nj

看来维生素E还是要天然的好