最新一期，ConsumerLab对Vitamin E的评测总结

michaelr

总结：
. U+ x9 f& o& M$ P
# D+ l( e0 V8 ?1 k+ Q3 B* q+ f2 j0 U' K不合格的：
Weil的Vitamin E Complex 含量没达到标签含量
8 Z! e/ L' N0 v3 r& iJason Pure Natural Oil号称含有天然VE，实际上含有合成的VE。这个号称“1959年以来天然先锋”品牌，很有讽刺意味。
7 d) G. |- Z" U4 ^! M
6 f% ]" a8 x; R. P# Z) F$ t) W天然维生素E里面：
Finest Natural （Walgreen）Vitamin E 1000IU 是1000IU里成本最低的
Trade Joe's 100% Pure Natural Vitamin E 是400IU里成本最低的
, z$ Z% y. f2 W/ e& X! B! h
0 u, Y% t4 C0 b其中Natural Bounty，vitamin world的配合和Puritan's Pride完全一样的，反正一个集团的，大家有些东西选价格便宜的就好
  r# V; L$ i  c
5 z6 |7 v" }. h: K4 }, c: w0 E合成的Vitamin E里：
" [. b1 _- P' x9 N+ P7 B1 d; uKirkland(Costco) Vitamin E 400IU 是成本最低的
Simply Right的Vitamin E 是并列成本最低
( W5 B6 Z/ @) [
9 W! d8 f, Z. ^: L: N3 V) D合成和天然VE的选择，在一定剂量上，两者差不多。但获得同样活性的VE上，合成的VE比天然的需要更多剂量；而在高剂量上的使用时，合成的VE比天然的更少的剂量就会造成潜在的流血不止问题。

8 G. v  Y* P: n2 r3 y% h看来贵有贵的道理啊。
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另外，GNC，Carlson，Garden of Life，Natural Made, Life Extension，Now, Solgar这些常见的保健品品牌都通过了检测。
化妆品中Derma-e的VE面霜也通过了。
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而我家的实际使用时，虽然没有直接服用VE，但在我LD吃过的三种月见草油中：
0 Y" f( O* G6 \& k; jhttp://www.vitacost.com/vitacost-evening-primrose-oil
http://www.vitacost.com/natures-way-efagold-evening-primrose-120-softgels
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4271922
含量差不多，Vitacost虽然是低端品牌，但月见草油含有Natural Vitamin E 10IU 33%，而GNC和Nature's Way是没有VE的。

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1 o& q& l8 a4 f( b) X7 L实际使用下来，LD觉得Vitacost的月见草油，对生理期调整是最有效的，减轻了经前的综合症。这个评测提到的VE作用之一，防止经痛和经前期综合症，可以不充份的验证这个功效，希望对广大女性有所帮助。

michaelr

VE的功效
! G3 W3 T2 r& n+ {. R* O

michaelr

单位的转换：

" x# n7 b; M* i/ @. A1  国际单位IU合成维生素E=0.45mg α－生育酚
3 F+ a/ B2 s& P2 i; e( Y( c1  国际单位IU天然维生素E＝0.67mg α－生育酚

推荐剂量RDA：
1－3岁儿童，每日6mg 活性α－生育酚（13国际单位IU合成VE，或9 IU天然VE）
4－8岁儿童，每日7mg活性α－生育酚（16国际单位IU合成VE，或10 IU天然VE）
/ ]+ a# N, W# Y9－13岁儿童，每日11mg活性α－生育酚（24国际单位IU合成VE，或16 IU天然VE）
4 ]/ g7 Z& v* g: Y7 w14岁及以上，每日15mg活性α－生育酚（33国际单位IU合成VE，或22 IU天然VE）
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哺乳期妇女，每日19mg活性α－生育酚（42国际单位IU合成VE，或28 IU天然VE）

michaelr

最高可摄入安全剂量：Upper Tolerable Intake Level
# \; n: q- f( \  I. J6 w过多的VE有出血的危险性，严重的会导致大出血。
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% W" f. b5 d$ e' ?; P1－3岁儿童，每日200mg 活性α－生育酚（220国际单位IU合成VE，或300 IU天然VE）
4－8岁儿童，每日300mg活性α－生育酚（330国际单位IU合成VE，或400 IU天然VE）
2 v0 W7 D/ W% g. _2 G  h' B& r9－13岁儿童，每日600mg活性α－生育酚（660国际单位IU合成VE，或900 IU天然VE）
14－18岁少年，每日800mg活性α－生育酚（800国际单位IU合成VE，或1200 IU天然VE）
& u- \5 s  N3 t1 V$ w2 S19岁及以上，每日1000mg活性α－生育酚（1100国际单位IU合成VE，或1500 IU天然VE）
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有些研究认为，这个标准对于某些人群还是太高了。2004年11月的一项研究表明，对于年老者，每天服用400 IU以上的时候，死亡率略有增加。但对于低剂量，和年轻健康人群的影响并无所知。

多年的研究发现，健康男性服用400 IU合成的VE对前列腺癌的风险会增加。

sjxrbcdz

教授，这款VE 怎么样？
2 r( A. D/ |+ ihttp://www.vitacost.com/twinlab- ... 400-iu-250-softgels

michaelr

回复 5楼sjxrbcdz的帖子
1 Q$ a; H+ |, [, Z; b/ R
不错的产品
评价也不错

ginnymao

回复 4楼michaelr的帖子
3 e1 L) F, j9 n, I
* d4 `; u: s5 P: a) [# Z4 ~* Y看到这个
  G" l. t+ r" g$ z- r我GNC的维E400IU停掉了
因为我综合矿维里面看到一颗就含100IU

michaelr

回复 7楼ginnymao的帖子
$ K) u! G) E& G2 x2 J# d6 w9 [
确实，安全第一
8 b% y' q1 O$ e9 Z3 M1 ~除非有特殊需求，才要单独服用这些维生素

悠兰

又涨知识了，原来看的不够仔细

Megan_nj

看来维生素E还是要天然的好