最新一期，ConsumerLab对Vitamin E的评测总结

michaelr

总结：
# s# W/ {* L' C2 |5 V
! n7 ?) g$ y0 ^: ?# b8 L' N+ j不合格的：
' m7 H9 `: v( C" A' `0 pWeil的Vitamin E Complex 含量没达到标签含量
Jason Pure Natural Oil号称含有天然VE，实际上含有合成的VE。这个号称“1959年以来天然先锋”品牌，很有讽刺意味。

8 G  K4 Q) c/ I4 h7 ~# s# p天然维生素E里面：
Finest Natural （Walgreen）Vitamin E 1000IU 是1000IU里成本最低的
& X& M" U8 m, b3 c) _. tTrade Joe's 100% Pure Natural Vitamin E 是400IU里成本最低的
) P: h9 B# v# F/ Z
其中Natural Bounty，vitamin world的配合和Puritan's Pride完全一样的，反正一个集团的，大家有些东西选价格便宜的就好

合成的Vitamin E里：
Kirkland(Costco) Vitamin E 400IU 是成本最低的
Simply Right的Vitamin E 是并列成本最低
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合成和天然VE的选择，在一定剂量上，两者差不多。但获得同样活性的VE上，合成的VE比天然的需要更多剂量；而在高剂量上的使用时，合成的VE比天然的更少的剂量就会造成潜在的流血不止问题。

, T! [) l1 }% s! N看来贵有贵的道理啊。
3 c* |+ w, [3 U# r( G. f
2 y4 q. _& Z  T3 L7 ?5 i另外，GNC，Carlson，Garden of Life，Natural Made, Life Extension，Now, Solgar这些常见的保健品品牌都通过了检测。
2 b) N" z1 U5 ?9 [# A化妆品中Derma-e的VE面霜也通过了。
, S7 u, H1 _/ Y+ j2 f  }6 D
& e1 w) m5 o2 Z: @而我家的实际使用时，虽然没有直接服用VE，但在我LD吃过的三种月见草油中：
$ B& K+ |' N) W/ M0 [3 fhttp://www.vitacost.com/vitacost-evening-primrose-oil
4 u6 Z" m/ g. Z) Whttp://www.vitacost.com/natures-way-efagold-evening-primrose-120-softgels
. n- G1 ]. B7 u' Y% bhttp://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4271922
含量差不多，Vitacost虽然是低端品牌，但月见草油含有Natural Vitamin E 10IU 33%，而GNC和Nature's Way是没有VE的。
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+ ?; ^" s' _; {% Y; u0 A实际使用下来，LD觉得Vitacost的月见草油，对生理期调整是最有效的，减轻了经前的综合症。这个评测提到的VE作用之一，防止经痛和经前期综合症，可以不充份的验证这个功效，希望对广大女性有所帮助。

michaelr

VE的功效

michaelr

单位的转换：
* ~( B/ r7 L, S$ O/ h
4 p! d6 h+ }, V4 \1  国际单位IU合成维生素E=0.45mg α－生育酚
1  国际单位IU天然维生素E＝0.67mg α－生育酚

8 M4 e3 o+ I# W# `% P推荐剂量RDA：
5 ^2 S" l) m8 _) d+ \1－3岁儿童，每日6mg 活性α－生育酚（13国际单位IU合成VE，或9 IU天然VE）
' S1 s7 b  a/ X) b) @8 O4－8岁儿童，每日7mg活性α－生育酚（16国际单位IU合成VE，或10 IU天然VE）
9－13岁儿童，每日11mg活性α－生育酚（24国际单位IU合成VE，或16 IU天然VE）
14岁及以上，每日15mg活性α－生育酚（33国际单位IU合成VE，或22 IU天然VE）
. b& ]$ J+ G, e* a
哺乳期妇女，每日19mg活性α－生育酚（42国际单位IU合成VE，或28 IU天然VE）

michaelr

最高可摄入安全剂量：Upper Tolerable Intake Level
过多的VE有出血的危险性，严重的会导致大出血。
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1－3岁儿童，每日200mg 活性α－生育酚（220国际单位IU合成VE，或300 IU天然VE）
4－8岁儿童，每日300mg活性α－生育酚（330国际单位IU合成VE，或400 IU天然VE）
9－13岁儿童，每日600mg活性α－生育酚（660国际单位IU合成VE，或900 IU天然VE）
+ s* k& |9 }* C8 o& u$ e) S+ ?. W14－18岁少年，每日800mg活性α－生育酚（800国际单位IU合成VE，或1200 IU天然VE）
19岁及以上，每日1000mg活性α－生育酚（1100国际单位IU合成VE，或1500 IU天然VE）
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有些研究认为，这个标准对于某些人群还是太高了。2004年11月的一项研究表明，对于年老者，每天服用400 IU以上的时候，死亡率略有增加。但对于低剂量，和年轻健康人群的影响并无所知。

0 `6 G* b# G& r5 P% \1 l1 z多年的研究发现，健康男性服用400 IU合成的VE对前列腺癌的风险会增加。

sjxrbcdz

教授，这款VE 怎么样？
http://www.vitacost.com/twinlab- ... 400-iu-250-softgels

michaelr

回复 5楼sjxrbcdz的帖子

不错的产品
9 d6 b3 _  h9 L5 j8 O4 B评价也不错

ginnymao

回复 4楼michaelr的帖子
6 Y( |4 V9 Z: V3 T0 u6 v# X
看到这个
' {6 C+ K$ @% B5 S5 L5 q" e我GNC的维E400IU停掉了
因为我综合矿维里面看到一颗就含100IU

michaelr

回复 7楼ginnymao的帖子

确实，安全第一
- w7 y0 S# F; ~5 v% g+ D' H, g: O除非有特殊需求，才要单独服用这些维生素

悠兰

又涨知识了，原来看的不够仔细

Megan_nj

看来维生素E还是要天然的好