最新一期，ConsumerLab对Vitamin E的评测总结

michaelr

总结：
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7 @- k! D( |$ S. M/ c$ R不合格的：
Weil的Vitamin E Complex 含量没达到标签含量
Jason Pure Natural Oil号称含有天然VE，实际上含有合成的VE。这个号称“1959年以来天然先锋”品牌，很有讽刺意味。
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' U6 ~8 g+ x8 l; Q, |5 \2 G天然维生素E里面：
  k* {5 X% n! s# pFinest Natural （Walgreen）Vitamin E 1000IU 是1000IU里成本最低的
! H" o9 [- S7 ?2 p% ~9 TTrade Joe's 100% Pure Natural Vitamin E 是400IU里成本最低的
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其中Natural Bounty，vitamin world的配合和Puritan's Pride完全一样的，反正一个集团的，大家有些东西选价格便宜的就好

合成的Vitamin E里：
$ C' Q- @1 ]/ `# b! sKirkland(Costco) Vitamin E 400IU 是成本最低的
4 R1 a5 }8 z' X  _) t5 J7 kSimply Right的Vitamin E 是并列成本最低
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! u% H2 j7 {: P3 T- B1 A& [合成和天然VE的选择，在一定剂量上，两者差不多。但获得同样活性的VE上，合成的VE比天然的需要更多剂量；而在高剂量上的使用时，合成的VE比天然的更少的剂量就会造成潜在的流血不止问题。
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看来贵有贵的道理啊。
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另外，GNC，Carlson，Garden of Life，Natural Made, Life Extension，Now, Solgar这些常见的保健品品牌都通过了检测。
/ {, M7 M, x. }& O化妆品中Derma-e的VE面霜也通过了。
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而我家的实际使用时，虽然没有直接服用VE，但在我LD吃过的三种月见草油中：
http://www.vitacost.com/vitacost-evening-primrose-oil
" [+ _7 ^- ^+ s: H% J- thttp://www.vitacost.com/natures-way-efagold-evening-primrose-120-softgels
% u: c* C1 o) a& K, p) shttp://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4271922
& G* x7 s! Y: ]# s! H! r含量差不多，Vitacost虽然是低端品牌，但月见草油含有Natural Vitamin E 10IU 33%，而GNC和Nature's Way是没有VE的。


实际使用下来，LD觉得Vitacost的月见草油，对生理期调整是最有效的，减轻了经前的综合症。这个评测提到的VE作用之一，防止经痛和经前期综合症，可以不充份的验证这个功效，希望对广大女性有所帮助。
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michaelr

VE的功效
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michaelr

单位的转换：

; {* m# u1 p7 p- ]8 a1  国际单位IU合成维生素E=0.45mg α－生育酚
1  国际单位IU天然维生素E＝0.67mg α－生育酚

1 f7 f% ~+ @! N$ b; g3 m3 P+ D推荐剂量RDA：
: g/ [( r7 |8 h& ?1－3岁儿童，每日6mg 活性α－生育酚（13国际单位IU合成VE，或9 IU天然VE）
4－8岁儿童，每日7mg活性α－生育酚（16国际单位IU合成VE，或10 IU天然VE）
/ r4 E0 k/ b8 L! q9－13岁儿童，每日11mg活性α－生育酚（24国际单位IU合成VE，或16 IU天然VE）
# W3 ~- }, b" x! F# T' {# T14岁及以上，每日15mg活性α－生育酚（33国际单位IU合成VE，或22 IU天然VE）

哺乳期妇女，每日19mg活性α－生育酚（42国际单位IU合成VE，或28 IU天然VE）

michaelr

最高可摄入安全剂量：Upper Tolerable Intake Level
2 O/ C; s6 n1 N" C- V" x- S3 s过多的VE有出血的危险性，严重的会导致大出血。

6 {$ i& x! v1 l, C1－3岁儿童，每日200mg 活性α－生育酚（220国际单位IU合成VE，或300 IU天然VE）
! _, L" c( B' y! Y4－8岁儿童，每日300mg活性α－生育酚（330国际单位IU合成VE，或400 IU天然VE）
9－13岁儿童，每日600mg活性α－生育酚（660国际单位IU合成VE，或900 IU天然VE）
3 w4 I1 b( l" m2 C- E5 |3 b14－18岁少年，每日800mg活性α－生育酚（800国际单位IU合成VE，或1200 IU天然VE）
2 \9 g' x/ P" E6 I9 U6 y3 j2 L( o19岁及以上，每日1000mg活性α－生育酚（1100国际单位IU合成VE，或1500 IU天然VE）

& [' [9 R, q" a2 n- h3 G有些研究认为，这个标准对于某些人群还是太高了。2004年11月的一项研究表明，对于年老者，每天服用400 IU以上的时候，死亡率略有增加。但对于低剂量，和年轻健康人群的影响并无所知。

) n% o# H* h  J# [; P! d" s* M- i多年的研究发现，健康男性服用400 IU合成的VE对前列腺癌的风险会增加。

sjxrbcdz

教授，这款VE 怎么样？
http://www.vitacost.com/twinlab- ... 400-iu-250-softgels

michaelr

回复 5楼sjxrbcdz的帖子
6 r" H% b0 l0 S
1 _4 z9 n( H+ f$ y8 n7 _不错的产品
评价也不错

ginnymao

回复 4楼michaelr的帖子

. L% x; T5 y# q5 K' G4 j' G$ p/ G看到这个
7 E1 E- M7 L3 K# S; R我GNC的维E400IU停掉了
, m, F6 n- F" l0 b# [因为我综合矿维里面看到一颗就含100IU

michaelr

回复 7楼ginnymao的帖子
$ Y# d8 t6 H+ n) @' a
确实，安全第一
除非有特殊需求，才要单独服用这些维生素

悠兰

又涨知识了，原来看的不够仔细

Megan_nj

看来维生素E还是要天然的好