最新一期，ConsumerLab对Vitamin E的评测总结

michaelr

总结：
, l! J  ?& c) K& X* `( d
- ~) [" X& x% l% F不合格的：
Weil的Vitamin E Complex 含量没达到标签含量
! A( M" h, ^9 F; nJason Pure Natural Oil号称含有天然VE，实际上含有合成的VE。这个号称“1959年以来天然先锋”品牌，很有讽刺意味。

天然维生素E里面：
' T5 s8 d, X8 W2 d; qFinest Natural （Walgreen）Vitamin E 1000IU 是1000IU里成本最低的
: @3 _! U; R: L/ O- mTrade Joe's 100% Pure Natural Vitamin E 是400IU里成本最低的

! F9 J$ W9 B0 m7 Q5 J' P. {其中Natural Bounty，vitamin world的配合和Puritan's Pride完全一样的，反正一个集团的，大家有些东西选价格便宜的就好
7 J( J) u+ z# y2 t8 R  e* M
, B9 k; C7 I$ o$ b合成的Vitamin E里：
$ _) `- m" I3 u0 j2 e$ _$ lKirkland(Costco) Vitamin E 400IU 是成本最低的
& i4 a, \* G7 O/ |Simply Right的Vitamin E 是并列成本最低

/ T! g. ]" v- Y  d* e合成和天然VE的选择，在一定剂量上，两者差不多。但获得同样活性的VE上，合成的VE比天然的需要更多剂量；而在高剂量上的使用时，合成的VE比天然的更少的剂量就会造成潜在的流血不止问题。

看来贵有贵的道理啊。
, h9 Q: }. Z* r9 n% h6 t# M! J/ ~
2 C1 K8 q* o9 M7 S* w8 I另外，GNC，Carlson，Garden of Life，Natural Made, Life Extension，Now, Solgar这些常见的保健品品牌都通过了检测。
: B* K% z6 x7 n* k/ v" H9 Y$ T( z化妆品中Derma-e的VE面霜也通过了。

& p0 E, O, b* B  F4 d/ E; N而我家的实际使用时，虽然没有直接服用VE，但在我LD吃过的三种月见草油中：
. e6 }! U8 d% N  k; Thttp://www.vitacost.com/vitacost-evening-primrose-oil
8 a; a6 `4 {/ _- h( shttp://www.vitacost.com/natures-way-efagold-evening-primrose-120-softgels
' f  G* F4 `& v4 }) I: \http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4271922
含量差不多，Vitacost虽然是低端品牌，但月见草油含有Natural Vitamin E 10IU 33%，而GNC和Nature's Way是没有VE的。
! O3 ?6 J; ^: Q$ Z7 q' `

实际使用下来，LD觉得Vitacost的月见草油，对生理期调整是最有效的，减轻了经前的综合症。这个评测提到的VE作用之一，防止经痛和经前期综合症，可以不充份的验证这个功效，希望对广大女性有所帮助。

michaelr

VE的功效

登录/注册后可看大图

michaelr

单位的转换：

, p/ ~) q+ Y) B: h, y1  国际单位IU合成维生素E=0.45mg α－生育酚
1  国际单位IU天然维生素E＝0.67mg α－生育酚

推荐剂量RDA：
1－3岁儿童，每日6mg 活性α－生育酚（13国际单位IU合成VE，或9 IU天然VE）
4－8岁儿童，每日7mg活性α－生育酚（16国际单位IU合成VE，或10 IU天然VE）
9－13岁儿童，每日11mg活性α－生育酚（24国际单位IU合成VE，或16 IU天然VE）
5 R/ \8 l" k, s14岁及以上，每日15mg活性α－生育酚（33国际单位IU合成VE，或22 IU天然VE）
9 y/ O9 Y7 k3 L+ D/ `9 a) s
哺乳期妇女，每日19mg活性α－生育酚（42国际单位IU合成VE，或28 IU天然VE）

michaelr

最高可摄入安全剂量：Upper Tolerable Intake Level
过多的VE有出血的危险性，严重的会导致大出血。
6 j; P- }% Z; u: g5 K0 U" B* j# J
. V0 ?3 N! f% g4 `& o5 ]. |8 E7 D1－3岁儿童，每日200mg 活性α－生育酚（220国际单位IU合成VE，或300 IU天然VE）
4－8岁儿童，每日300mg活性α－生育酚（330国际单位IU合成VE，或400 IU天然VE）
9－13岁儿童，每日600mg活性α－生育酚（660国际单位IU合成VE，或900 IU天然VE）
14－18岁少年，每日800mg活性α－生育酚（800国际单位IU合成VE，或1200 IU天然VE）
19岁及以上，每日1000mg活性α－生育酚（1100国际单位IU合成VE，或1500 IU天然VE）
* @6 s* z8 R' X. {* W
有些研究认为，这个标准对于某些人群还是太高了。2004年11月的一项研究表明，对于年老者，每天服用400 IU以上的时候，死亡率略有增加。但对于低剂量，和年轻健康人群的影响并无所知。

多年的研究发现，健康男性服用400 IU合成的VE对前列腺癌的风险会增加。

sjxrbcdz

教授，这款VE 怎么样？
5 A( p3 D6 P9 X3 s8 O, F' Ihttp://www.vitacost.com/twinlab- ... 400-iu-250-softgels

michaelr

回复 5楼sjxrbcdz的帖子

8 ~& n7 I3 N# a+ f# ^不错的产品
0 @' ]* n( ^- B5 @7 D评价也不错

ginnymao

回复 4楼michaelr的帖子
) ?. V( h) N6 R; Q& \8 u1 {/ N  _8 x
看到这个
我GNC的维E400IU停掉了
8 \( H. a) |. y# [因为我综合矿维里面看到一颗就含100IU

michaelr

回复 7楼ginnymao的帖子
( |8 p: r+ j# R  @' H
: f9 V* B$ r* G7 P2 _9 s, O  r2 C确实，安全第一
除非有特殊需求，才要单独服用这些维生素

悠兰

又涨知识了，原来看的不够仔细

Megan_nj

看来维生素E还是要天然的好