最新一期，ConsumerLab对Vitamin E的评测总结

michaelr

总结：

不合格的：
8 X1 o- {$ |$ L0 F# DWeil的Vitamin E Complex 含量没达到标签含量
7 w+ A0 w2 X3 P* c2 K$ aJason Pure Natural Oil号称含有天然VE，实际上含有合成的VE。这个号称“1959年以来天然先锋”品牌，很有讽刺意味。

% [- B9 I) ~  j1 N0 t天然维生素E里面：
Finest Natural （Walgreen）Vitamin E 1000IU 是1000IU里成本最低的
6 E0 W2 H2 N( P4 N/ VTrade Joe's 100% Pure Natural Vitamin E 是400IU里成本最低的
: F. {& f0 }: Z7 O# c! G
! l9 A# c4 r; P其中Natural Bounty，vitamin world的配合和Puritan's Pride完全一样的，反正一个集团的，大家有些东西选价格便宜的就好
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合成的Vitamin E里：
! Q3 h8 X( Q0 B! zKirkland(Costco) Vitamin E 400IU 是成本最低的
Simply Right的Vitamin E 是并列成本最低

, ]  D; ]9 k- j" }  @+ m合成和天然VE的选择，在一定剂量上，两者差不多。但获得同样活性的VE上，合成的VE比天然的需要更多剂量；而在高剂量上的使用时，合成的VE比天然的更少的剂量就会造成潜在的流血不止问题。
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5 L3 {9 G) P5 E, V7 V' i看来贵有贵的道理啊。
5 _0 a( A/ Y1 W4 M& I9 z
3 Y! K3 Y5 a# \9 s% s另外，GNC，Carlson，Garden of Life，Natural Made, Life Extension，Now, Solgar这些常见的保健品品牌都通过了检测。
4 e& ~- Y3 c! P6 r2 d化妆品中Derma-e的VE面霜也通过了。
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而我家的实际使用时，虽然没有直接服用VE，但在我LD吃过的三种月见草油中：
http://www.vitacost.com/vitacost-evening-primrose-oil
& V( K# B% a# l0 M5 u# uhttp://www.vitacost.com/natures-way-efagold-evening-primrose-120-softgels
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4271922
含量差不多，Vitacost虽然是低端品牌，但月见草油含有Natural Vitamin E 10IU 33%，而GNC和Nature's Way是没有VE的。
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2 G  \; E! o2 S
- }; G2 H+ G, m( n实际使用下来，LD觉得Vitacost的月见草油，对生理期调整是最有效的，减轻了经前的综合症。这个评测提到的VE作用之一，防止经痛和经前期综合症，可以不充份的验证这个功效，希望对广大女性有所帮助。
- M4 Q9 M9 w5 e

michaelr

VE的功效
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michaelr

单位的转换：

1  国际单位IU合成维生素E=0.45mg α－生育酚
  l! h8 H9 n6 l1  国际单位IU天然维生素E＝0.67mg α－生育酚

推荐剂量RDA：
1－3岁儿童，每日6mg 活性α－生育酚（13国际单位IU合成VE，或9 IU天然VE）
4－8岁儿童，每日7mg活性α－生育酚（16国际单位IU合成VE，或10 IU天然VE）
5 \, d* g1 M  c' q3 D9－13岁儿童，每日11mg活性α－生育酚（24国际单位IU合成VE，或16 IU天然VE）
14岁及以上，每日15mg活性α－生育酚（33国际单位IU合成VE，或22 IU天然VE）

哺乳期妇女，每日19mg活性α－生育酚（42国际单位IU合成VE，或28 IU天然VE）

michaelr

最高可摄入安全剂量：Upper Tolerable Intake Level
过多的VE有出血的危险性，严重的会导致大出血。

( q: S$ m6 W0 ~" F5 C/ y1 r1－3岁儿童，每日200mg 活性α－生育酚（220国际单位IU合成VE，或300 IU天然VE）
. d' e+ y; I- X; P% l9 I4 V/ I& |3 c4－8岁儿童，每日300mg活性α－生育酚（330国际单位IU合成VE，或400 IU天然VE）
8 N/ c$ n- c9 P) x% ]1 p& u" P9－13岁儿童，每日600mg活性α－生育酚（660国际单位IU合成VE，或900 IU天然VE）
14－18岁少年，每日800mg活性α－生育酚（800国际单位IU合成VE，或1200 IU天然VE）
19岁及以上，每日1000mg活性α－生育酚（1100国际单位IU合成VE，或1500 IU天然VE）
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4 R" @8 E( ], d# b有些研究认为，这个标准对于某些人群还是太高了。2004年11月的一项研究表明，对于年老者，每天服用400 IU以上的时候，死亡率略有增加。但对于低剂量，和年轻健康人群的影响并无所知。

多年的研究发现，健康男性服用400 IU合成的VE对前列腺癌的风险会增加。

sjxrbcdz

教授，这款VE 怎么样？
7 ~. o) M9 Z9 M( ^# Xhttp://www.vitacost.com/twinlab- ... 400-iu-250-softgels

michaelr

回复 5楼sjxrbcdz的帖子

9 J% N9 a  l- Q# U6 G不错的产品
6 P" S: q" ^. ?# g- l& |+ \* T2 p" z评价也不错

ginnymao

回复 4楼michaelr的帖子
5 u  N3 u8 C5 G* t
# q# W) L5 P( [# A% J看到这个
( y0 h4 W8 b, J* k% X$ T我GNC的维E400IU停掉了
因为我综合矿维里面看到一颗就含100IU

michaelr

回复 7楼ginnymao的帖子
/ u* X/ t8 a# Q0 G: m2 e
! B; t4 ]+ a0 y$ e确实，安全第一
除非有特殊需求，才要单独服用这些维生素

悠兰

又涨知识了，原来看的不够仔细

Megan_nj

看来维生素E还是要天然的好