最新一期，ConsumerLab对Vitamin E的评测总结

michaelr

总结：
  ^- b, I9 t1 ?3 |4 h
' m9 m$ T' D# H  W% p) ^3 {9 d不合格的：
Weil的Vitamin E Complex 含量没达到标签含量
Jason Pure Natural Oil号称含有天然VE，实际上含有合成的VE。这个号称“1959年以来天然先锋”品牌，很有讽刺意味。
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天然维生素E里面：
Finest Natural （Walgreen）Vitamin E 1000IU 是1000IU里成本最低的
Trade Joe's 100% Pure Natural Vitamin E 是400IU里成本最低的

) A$ L5 K# e# G" ]6 W其中Natural Bounty，vitamin world的配合和Puritan's Pride完全一样的，反正一个集团的，大家有些东西选价格便宜的就好
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合成的Vitamin E里：
Kirkland(Costco) Vitamin E 400IU 是成本最低的
' G) V: ^, P5 H1 ZSimply Right的Vitamin E 是并列成本最低

合成和天然VE的选择，在一定剂量上，两者差不多。但获得同样活性的VE上，合成的VE比天然的需要更多剂量；而在高剂量上的使用时，合成的VE比天然的更少的剂量就会造成潜在的流血不止问题。

看来贵有贵的道理啊。

8 j' a. f& k0 h' l4 H( p) C. h% Y另外，GNC，Carlson，Garden of Life，Natural Made, Life Extension，Now, Solgar这些常见的保健品品牌都通过了检测。
化妆品中Derma-e的VE面霜也通过了。
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而我家的实际使用时，虽然没有直接服用VE，但在我LD吃过的三种月见草油中：
http://www.vitacost.com/vitacost-evening-primrose-oil
http://www.vitacost.com/natures-way-efagold-evening-primrose-120-softgels
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4271922
含量差不多，Vitacost虽然是低端品牌，但月见草油含有Natural Vitamin E 10IU 33%，而GNC和Nature's Way是没有VE的。

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实际使用下来，LD觉得Vitacost的月见草油，对生理期调整是最有效的，减轻了经前的综合症。这个评测提到的VE作用之一，防止经痛和经前期综合症，可以不充份的验证这个功效，希望对广大女性有所帮助。

michaelr

VE的功效
) n# ?3 ?4 i: \! X: }. h0 \5 O

michaelr

单位的转换：
7 n9 ?# P# Q4 W( E
) F) [8 h5 x0 k5 |9 E# [1  国际单位IU合成维生素E=0.45mg α－生育酚
) |6 g1 e9 o5 m$ _% ^! K. m1  国际单位IU天然维生素E＝0.67mg α－生育酚

. i+ y1 Q/ u5 H" |9 ~9 Z推荐剂量RDA：
1－3岁儿童，每日6mg 活性α－生育酚（13国际单位IU合成VE，或9 IU天然VE）
) b/ t; C3 \* Q7 R0 d2 u4－8岁儿童，每日7mg活性α－生育酚（16国际单位IU合成VE，或10 IU天然VE）
+ }* {+ R$ b$ g* t2 U+ j- V9－13岁儿童，每日11mg活性α－生育酚（24国际单位IU合成VE，或16 IU天然VE）
0 t5 c* V0 r4 b- I, o3 F8 M3 T14岁及以上，每日15mg活性α－生育酚（33国际单位IU合成VE，或22 IU天然VE）
& v- W, h+ R, W/ j1 ?5 c, z# X
3 \- B4 g9 P0 o  C哺乳期妇女，每日19mg活性α－生育酚（42国际单位IU合成VE，或28 IU天然VE）

michaelr

最高可摄入安全剂量：Upper Tolerable Intake Level
过多的VE有出血的危险性，严重的会导致大出血。
5 O5 l& l4 S1 M6 x
1－3岁儿童，每日200mg 活性α－生育酚（220国际单位IU合成VE，或300 IU天然VE）
  s; g6 H) o/ @, ~, \4 ~4－8岁儿童，每日300mg活性α－生育酚（330国际单位IU合成VE，或400 IU天然VE）
2 N/ Q8 n- F& n! `3 ]9－13岁儿童，每日600mg活性α－生育酚（660国际单位IU合成VE，或900 IU天然VE）
; R" N1 S; F- T" g" [0 R6 `4 C14－18岁少年，每日800mg活性α－生育酚（800国际单位IU合成VE，或1200 IU天然VE）
19岁及以上，每日1000mg活性α－生育酚（1100国际单位IU合成VE，或1500 IU天然VE）

有些研究认为，这个标准对于某些人群还是太高了。2004年11月的一项研究表明，对于年老者，每天服用400 IU以上的时候，死亡率略有增加。但对于低剂量，和年轻健康人群的影响并无所知。

7 j2 d: _; s" m) K; s: K5 e! X多年的研究发现，健康男性服用400 IU合成的VE对前列腺癌的风险会增加。

sjxrbcdz

教授，这款VE 怎么样？
2 `) S; J; Y: @+ e/ m3 B0 O6 Mhttp://www.vitacost.com/twinlab- ... 400-iu-250-softgels

michaelr

回复 5楼sjxrbcdz的帖子
- g) r* l/ C+ F" p. F7 \
( N1 r9 Z+ C. t- E0 t- G不错的产品
评价也不错

ginnymao

回复 4楼michaelr的帖子
8 H, k" x; k( S
看到这个
; E) @' {, W2 f& y. j) X$ G: q我GNC的维E400IU停掉了
因为我综合矿维里面看到一颗就含100IU

michaelr

回复 7楼ginnymao的帖子
, {% A, ?) W" R! {& q
) p4 f1 e0 P5 l1 \确实，安全第一
" C4 f, t4 a0 j+ i# F9 n除非有特殊需求，才要单独服用这些维生素

悠兰

又涨知识了，原来看的不够仔细

Megan_nj

看来维生素E还是要天然的好