最新一期，ConsumerLab对Vitamin E的评测总结

michaelr

总结：

不合格的：
1 A8 {9 ?; [+ J* O, N% U& KWeil的Vitamin E Complex 含量没达到标签含量
Jason Pure Natural Oil号称含有天然VE，实际上含有合成的VE。这个号称“1959年以来天然先锋”品牌，很有讽刺意味。
. N+ U6 x& J( D  c2 M: }6 @7 m
" j8 F: v0 R( z天然维生素E里面：
& p7 W; [" m# s3 yFinest Natural （Walgreen）Vitamin E 1000IU 是1000IU里成本最低的
  ^7 ^+ v# s* @+ QTrade Joe's 100% Pure Natural Vitamin E 是400IU里成本最低的
; l1 H( O' [" M( d) P% U2 O
其中Natural Bounty，vitamin world的配合和Puritan's Pride完全一样的，反正一个集团的，大家有些东西选价格便宜的就好
% h2 f5 w: l$ `4 C: e# B
" X9 a* I/ j! Y合成的Vitamin E里：
Kirkland(Costco) Vitamin E 400IU 是成本最低的
Simply Right的Vitamin E 是并列成本最低
6 i# ?3 a5 S$ D( D! B
合成和天然VE的选择，在一定剂量上，两者差不多。但获得同样活性的VE上，合成的VE比天然的需要更多剂量；而在高剂量上的使用时，合成的VE比天然的更少的剂量就会造成潜在的流血不止问题。
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, o9 x' m9 K  J. L看来贵有贵的道理啊。

另外，GNC，Carlson，Garden of Life，Natural Made, Life Extension，Now, Solgar这些常见的保健品品牌都通过了检测。
化妆品中Derma-e的VE面霜也通过了。
  a& g( D' D0 a0 q# o7 e1 h4 x
7 _9 k: C7 q6 A2 c* e而我家的实际使用时，虽然没有直接服用VE，但在我LD吃过的三种月见草油中：
1 f; z% J/ V. v% D$ dhttp://www.vitacost.com/vitacost-evening-primrose-oil
http://www.vitacost.com/natures-way-efagold-evening-primrose-120-softgels
+ w3 M9 R3 D$ {+ k/ ~http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4271922
- Z3 x6 E9 L; X7 u/ C  a' A1 q4 ]含量差不多，Vitacost虽然是低端品牌，但月见草油含有Natural Vitamin E 10IU 33%，而GNC和Nature's Way是没有VE的。


实际使用下来，LD觉得Vitacost的月见草油，对生理期调整是最有效的，减轻了经前的综合症。这个评测提到的VE作用之一，防止经痛和经前期综合症，可以不充份的验证这个功效，希望对广大女性有所帮助。

michaelr

VE的功效

michaelr

单位的转换：
9 v" g% @! R( f% Y3 j3 k
1  国际单位IU合成维生素E=0.45mg α－生育酚
7 X3 g, B' o9 n% b) `1  国际单位IU天然维生素E＝0.67mg α－生育酚
7 w7 A: B/ V! G; T; D- U+ `# l
8 s4 J/ t# d& d6 S1 j+ \推荐剂量RDA：
1－3岁儿童，每日6mg 活性α－生育酚（13国际单位IU合成VE，或9 IU天然VE）
0 f5 U3 Y, f& T, S; w# B4－8岁儿童，每日7mg活性α－生育酚（16国际单位IU合成VE，或10 IU天然VE）
9－13岁儿童，每日11mg活性α－生育酚（24国际单位IU合成VE，或16 IU天然VE）
14岁及以上，每日15mg活性α－生育酚（33国际单位IU合成VE，或22 IU天然VE）

6 ?; C+ Y3 y9 N2 G. a% I哺乳期妇女，每日19mg活性α－生育酚（42国际单位IU合成VE，或28 IU天然VE）

michaelr

最高可摄入安全剂量：Upper Tolerable Intake Level
过多的VE有出血的危险性，严重的会导致大出血。

) D( i% e! e/ L6 E2 G+ x2 d1－3岁儿童，每日200mg 活性α－生育酚（220国际单位IU合成VE，或300 IU天然VE）
" y: U$ A/ w; r8 n: V4－8岁儿童，每日300mg活性α－生育酚（330国际单位IU合成VE，或400 IU天然VE）
+ B4 D$ e9 t3 [* F* T3 x+ |: V+ S1 W9－13岁儿童，每日600mg活性α－生育酚（660国际单位IU合成VE，或900 IU天然VE）
14－18岁少年，每日800mg活性α－生育酚（800国际单位IU合成VE，或1200 IU天然VE）
& x0 V% ]' l( `( n% s5 v19岁及以上，每日1000mg活性α－生育酚（1100国际单位IU合成VE，或1500 IU天然VE）

7 O" S* R$ h$ s' L有些研究认为，这个标准对于某些人群还是太高了。2004年11月的一项研究表明，对于年老者，每天服用400 IU以上的时候，死亡率略有增加。但对于低剂量，和年轻健康人群的影响并无所知。

, z  U- F2 Y& |, R0 G2 l多年的研究发现，健康男性服用400 IU合成的VE对前列腺癌的风险会增加。

sjxrbcdz

教授，这款VE 怎么样？
2 I# Y9 T  L, v2 F* Fhttp://www.vitacost.com/twinlab- ... 400-iu-250-softgels

michaelr

回复 5楼sjxrbcdz的帖子
: B' i" p$ n# A# x6 o4 N7 b6 u" T
7 ^4 ]) O; ]4 }2 `  d不错的产品
评价也不错

ginnymao

回复 4楼michaelr的帖子

看到这个
我GNC的维E400IU停掉了
& W- i$ E. ]( e: Y0 }" C( y因为我综合矿维里面看到一颗就含100IU

michaelr

回复 7楼ginnymao的帖子
3 R9 d& ~  ?0 r( p; F* s1 }" G
确实，安全第一
& ~2 [8 q8 k7 q1 J; C; j除非有特殊需求，才要单独服用这些维生素

悠兰

又涨知识了，原来看的不够仔细

Megan_nj

看来维生素E还是要天然的好