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本帖最后由 michaelr 于 2017-7-14 18:08 编辑 & V3 T" ^+ V5 S7 M2 _8 M7 X9 h3 Z8 p
) g: ^6 \. E. |3 l6 B9 Y2 I7 h挑选GNC钙片的一些标准：( l7 [; ^: ^2 Q4 k; m5 Q% E
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完美的钙片补充剂，需要钙镁配合一定的比例，一般是2:1或3:2。4 ~- |) x. b. ^8 |/ _ ~
镁是人体骨骼健康的另一种组成成分，能防止钙沉积在血管壁和组织中，对于预防胆结石和肾结石有帮助。另外维生素D一定要有，一定要是维生素D3这种型式，最有利于骨骼的健壮。
2 F; }7 L* z$ y维生素D3可以用来预防儿童的佝偻病，成年人的软骨病，促进钙的吸收。: f9 @4 x/ a4 N
! L, d C8 n P! i目前市场上钙片从吸收率上来说：氨基酸螯合钙>抗坏血酸钙>柠檬酸钙>葡萄糖酸钙>碳酸钙& U% V2 F, y1 {
GNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。8 a, ^) Z: _' Z6 R2 X: U
抗坏血酸钙L-Ascorbic acid Calcium salt Dihydrate，市场上很少见。. w/ V. d# ]2 ^4 A) i
葡萄糖酸钙Calcium Gluconate，GNC没有，记得其他品牌有，像Rainbow light。
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目前GNC的钙片产品中是有柠檬酸钙，碳酸钙。3 L6 B, v/ _9 D5 m2 x5 L6 k
2017-07-14 更新了下链接，GNC官网改版了。
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推荐指数由高到低：
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: @/ b! B2 i! R4 q第一名，GNC Calcium Citrate Plus™
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加量柠檬酸钙， 属于柠檬酸钙， 钙镁比例2：1，协调（钙800mg，镁400mg，维生素D3 800 IU）。 x6 k; J N2 r& Z
20131007，换了新包装：GNC Calcium Citrate Plus™
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+ }+ [; @3 A1 _) X0 E早饭后2粒，晚饭后2粒。5 L# {) c) N% w, A
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- B7 C/ g9 N, X. D
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第二名，GNC Coral Calcium
' n7 @" V5 U! b! e: i6 v' P$ d2 U珊瑚钙，属于碳酸钙，但含有多种微量元素，对老年人更好，注意可能引发腹泻。: c+ P/ ^) c8 o- _: r
含珊瑚钙1100mg，其中钙400mg，镁 200mg，维生素D3 200 IU。- t" v7 a7 u4 ]9 ?
20131007，换新包装：GNC Coral Calcium& ~6 t, P1 k# g
每天2粒，建议晚饭后服用。% s. g+ k( ~% l7 ?( r4 D+ m5 P; w
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$ }$ g4 k: O B; m/ _$ h; s第三名，GNC Calcimate Complete™
5 X) S+ ?& C: W完美钙，属于柠檬酸苹果酸钙，多种其它元素帮助吸收。其中柠檬酸钙800mg，镁 100mg，维生素D3 1000 IU。其他有少量维生素K2促进骨骼健康，锌，铜，锰，以及MBP®和硼。
# p9 U0 j2 l: w" v2 x' \, E% I2014年3月10日，换新包装：GNC Calcimate Complete™有240粒，120粒两种。
, Y! N; T( X. r& W8 `: g) ~! g, n早饭后2粒，晚饭后2粒。, E, v5 K! L6 \6 N' U9 F
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# d" x% \0 |7 k+ I' ~* o3 L第四名，GNC Calcimate Plus® 800 with Magnesium & Vitamin D-3 500粒装
1 e, [# w9 Y( M x( f, o2 j- FGNC Calcimate Plus® 800 with Magnesium & Vitamin D-3 240粒装
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( ^4 g; S2 R3 F钙800，属于柠檬酸钙， 镁少了点。含钙 800mg，镁100mg，维生素D3 2000 IU。2 o/ W% h) J! m3 m
早饭后2粒，晚饭后2粒。% ?& u. c" X" @
/ ~* I. h: m" i* i, q# G
3 k* {. u/ B! z/ _ C更多GNC三倍鱼油区别比较。
8 C/ y7 h4 I- }; Y更多GNC维骨力区别比较。
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5 H# ?$ J0 I0 r# C更多信息可参考：海淘保健品汇总贴。& g' N, ^! q! V8 p U
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续：6 X P2 _% m, {8 o
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: P' l# g2 \: D( k4 E3 E这里有TX问了个很好的问题，钙片标签上写的含钙多少多少mg，具体是指某种酸盐的整体质量，还是有效成分钙的质量？
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( C- w: g- Z# a, g: j( F$ D* u: i! P
我的回答是：9 i6 Y% h3 j) G; N' |* U
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确实钙片的成分标注需要有一定的规范，才能看清产品含有的有效钙成分的含量。毕竟钙盐含有其他混合物会造成整体质量变大。
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* f; c& A$ b f6 G$ q正常情况下，碳酸钙的钙的有效比例是40%，这样标称含有碳酸钙1,250 mg的产品，其实含有钙只有1250*40%=500mg。8 D5 U/ Y6 j b1 T# t1 n# v9 q
葡萄糖酸钙含9%有效的钙，柠檬酸钙为21%。5 O( l; ~( m, e3 J" w6 F2 m
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以上提及其他品牌有的螯合钙：) w# ~6 X. i& I
Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg, 250 Tablets
7 O4 ]/ W/ `. \! V具体来看产品标签：
5 y8 E- c3 c% N9 v, w* J6 VCalcium (as Calcium Amino acid chelate) 200mg这就是钙的有效成分200mg。而不是说整个螯合钙的质量。 q' [8 g0 W/ T, i
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发表于 2012-6-19 13:09:30
发表于 2012-6-19 15:28:20
楼主
