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本帖最后由 michaelr 于 2017-7-14 18:08 编辑 ) T$ W/ H; ]0 R2 g7 n, F
+ @8 ~- X N W
挑选GNC钙片的一些标准：
Q6 `& G. m5 D S0 g6 L h6 X% B9 P: `1 a% U9 H
完美的钙片补充剂，需要钙镁配合一定的比例，一般是2:1或3:2。
+ c1 w* I( F- k% P: s1 i% ?$ w镁是人体骨骼健康的另一种组成成分，能防止钙沉积在血管壁和组织中，对于预防胆结石和肾结石有帮助。另外维生素D一定要有，一定要是维生素D3这种型式，最有利于骨骼的健壮。
# L4 [( @ p8 n1 l维生素D3可以用来预防儿童的佝偻病，成年人的软骨病，促进钙的吸收。( e" T q6 G: H8 F. W$ w: C, }+ b( m
4 b9 @; Q# |. J- Z, f; o9 ]" q2 B目前市场上钙片从吸收率上来说：氨基酸螯合钙>抗坏血酸钙>柠檬酸钙>葡萄糖酸钙>碳酸钙
1 O b& J* z1 r* Y/ y% N1 ?GNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。
, q7 _. @) i6 ?, H( h抗坏血酸钙L-Ascorbic acid Calcium salt Dihydrate，市场上很少见。( G, b8 W/ ~. R4 Y
葡萄糖酸钙Calcium Gluconate，GNC没有，记得其他品牌有，像Rainbow light。
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( @; J8 ^- M6 r5 V! P目前GNC的钙片产品中是有柠檬酸钙，碳酸钙。
) l$ A, h7 U" C# ~( Z2017-07-14 更新了下链接，GNC官网改版了。, o4 B8 V# a, w: p9 V0 g5 ~8 `* M+ G
/ y- c- w: D; Y% v$ b推荐指数由高到低：
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第一名，GNC Calcium Citrate Plus™
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加量柠檬酸钙， 属于柠檬酸钙， 钙镁比例2：1，协调（钙800mg，镁400mg，维生素D3 800 IU）。; E) [9 k6 M1 w ^* i H) U7 } E
20131007，换了新包装：GNC Calcium Citrate Plus™
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1 V+ B4 V6 Y6 _早饭后2粒，晚饭后2粒。
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第二名，GNC Coral Calcium
. F1 B3 u8 v# G1 p; M, P6 {- s珊瑚钙，属于碳酸钙，但含有多种微量元素，对老年人更好，注意可能引发腹泻。
4 E* c: n" S) u* K$ U+ Y$ x含珊瑚钙1100mg，其中钙400mg，镁 200mg，维生素D3 200 IU。
: v+ ?, w# y" }$ ~3 i. Z+ y; d20131007，换新包装：GNC Coral Calcium' _; f7 P- C/ I+ H
每天2粒，建议晚饭后服用。
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第三名，GNC Calcimate Complete™
( C% q& {) p- T {* V$ s! N$ z8 |完美钙，属于柠檬酸苹果酸钙，多种其它元素帮助吸收。其中柠檬酸钙800mg，镁 100mg，维生素D3 1000 IU。其他有少量维生素K2促进骨骼健康，锌，铜，锰，以及MBP®和硼。
1 b& \. F5 B# J) ^/ A5 `9 r2014年3月10日，换新包装：GNC Calcimate Complete™有240粒，120粒两种。/ z/ t! \, a+ E
早饭后2粒，晚饭后2粒。
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第四名，GNC Calcimate Plus® 800 with Magnesium & Vitamin D-3 500粒装
+ ^1 `. f# ]3 u, yGNC Calcimate Plus® 800 with Magnesium & Vitamin D-3 240粒装
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" \ E: N+ j1 |; P1 H$ c钙800，属于柠檬酸钙， 镁少了点。含钙 800mg，镁100mg，维生素D3 2000 IU。" D, S& m7 N( I" l' ]9 u* G# ?
早饭后2粒，晚饭后2粒。. F2 I* F! Y+ L1 e+ O3 m& r6 d
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更多GNC三倍鱼油区别比较。% A( j4 W0 v: L& O
更多GNC维骨力区别比较。
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0 w% r6 ?, p& ~7 L7 r更多信息可参考：海淘保健品汇总贴。0 q. H5 X# ~: [' J. z# r+ G$ N
( x8 h# R' W7 a6 @; _续：; Q V# J3 {8 X" C2 r% }% X. I1 M6 U
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2 D2 v, X5 u4 ^; ]; z y这里有TX问了个很好的问题，钙片标签上写的含钙多少多少mg，具体是指某种酸盐的整体质量，还是有效成分钙的质量？: U' z4 C( W/ D; }
3 J( l* L, P# C8 w {
9 N0 K6 q# M' O
我的回答是：
9 X8 X* S6 o0 \& Q5 F9 ]7 `; y# q1 A, M1 e6 r
9 Y) O8 S" M% j1 ?6 q8 }
确实钙片的成分标注需要有一定的规范，才能看清产品含有的有效钙成分的含量。毕竟钙盐含有其他混合物会造成整体质量变大。
+ g' V- `7 J$ d s
) z) z+ ], @. p# X: `正常情况下，碳酸钙的钙的有效比例是40%，这样标称含有碳酸钙1,250 mg的产品，其实含有钙只有1250*40%=500mg。
, D" ^9 }3 b9 p- t* h9 W葡萄糖酸钙含9%有效的钙，柠檬酸钙为21%。8 @" i; z& I3 X0 W4 X1 k% M
) N. G7 ~/ K" I( o2 N
以上提及其他品牌有的螯合钙：" w; m% H3 c% e1 d W2 h
Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg, 250 Tablets4 O, F4 K- u5 `
具体来看产品标签：
' y* t/ _5 y+ F/ e0 p4 [7 jCalcium (as Calcium Amino acid chelate) 200mg这就是钙的有效成分200mg。而不是说整个螯合钙的质量。$ {. h& h* ]+ h* n4 d3 x" o
! k0 X9 j- m1 i- o2 I3 ?' ^/ _# m3 i; I& U6 t+ V1 f9 l
( O9 W2 I+ c- Q- z9 g# l
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发表于 2012-6-19 13:09:30
发表于 2012-6-19 15:28:20
楼主
