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如果你想要健康，就必须戒烟越，越早开始行动越好。如果现在开始戒烟，患癌症的风险将大大降低。研究表明戒烟超过10年者，患肺癌的风险比吸烟者低30-50%；戒烟超过15年者，患肺癌的风险和那些从不吸烟者几乎一致。 z9 z/ X9 n6 u _+ W
) n2 O8 ^3 C! p9 m' ?最好的天然戒烟补充剂是PharmaGABA（γ-氨基丁酸） 和L-theanine（左旋茶氨酸），他们能改善由于长期吸入尼古丁所导致大脑生化改变。 $ ?" |% {# `5 ]$ [3 t2 ` / ~! O& j4 l6 [$ v' v- z0 GPharmaGABA " `; r B W [( _7 F$ X: L- PGABA（γ-氨基丁酸）是一种天然的镇静剂和神经递质。长期吸入尼古丁抑制了大脑中枢GABA的作用，导致吸烟的欲 望PharmaGABA是一种特殊的GABA，它源自希氏乳杆菌—一种韩国人用来发酵泡菜细菌。研究表明，PharmaGABA有提高注意力和镇静作用。一经摄入，它就会和人体的GABA受体结合，兴奋副交感神经系统，使机体产生“放松反应”。PharmaGABA作为辅助戒烟制剂在日本的一项小型的研究中，取得了令人印象深刻的结果，每天服用两次每次100mgGABA的实验组明显比对照组减轻了焦虑和减少吸烟的欲 望$ i, Z4 t9 R* u5 g
, ?, `# d# L& l& [' B9 c9 E 推荐：Thorne Research, PharmaGABA-100 ) a8 Q7 x# \: g3 }$ h; |2 ]( Z ) X1 W/ E8 B& F H8 yL-Theanine: I- @4 b8 \6 O$ X: k, n. O
左旋茶氨酸是在茶叶中发现的一种氨基酸，尤其是在绿茶中。和GABA一样，左旋茶氨酸也有减轻压力的作用。它还能促进睡眠，减轻经前综合征和提高敏锐度。这些益处和它能提高大脑中GABA的作用有关。左旋茶氨酸是许多功能食品，饮料和补充剂中受欢迎的成分，它能使精神和身体放松而且没有睡意。; y- X d. d' H3 O, p
' a$ j3 s0 L2 |1 c$ V( J 推荐：Natural Factors，左旋茶氨酸咀嚼片+ ^6 u1 h" P% j! k$ Z Doctor's Best , 左旋茶氨酸胶囊 ; }- l8 ], y9 n, k E6 M* t( n! x" K7 v& _" @4 B 服用哪个 + s3 [/ B! U: M g ?; ?PharmaGABA和L-Theanine的推荐剂量为每次100-200mg，每天2-3次。服用两者中任何一种，即便是更高的剂量也没有副作用和药物交叉反应。; l, ^' s6 b9 ^% \$ e
这两个该选择哪一个？视乎有些人对其中一个反应好，而其他一些人对另一种反应更好。1 T7 n1 X8 T! C: Q& H! E
首先建议首选PharmaGABA，如果使用3-4天没有任何效果，换成L-Theanine。注意：同时服这用两种，没有意义。/ _' @0 U: @% y7 N# R7 i: F3 K! `
+ r z9 e( v& `8 n& w$ PPS：未经授权，严禁转载！2 C. G) v. O1 X4 N7 w
发表于 2013-9-25 22:08:29
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楼主
发表于 2013-9-26 07:50:59
