爱护自己的眼睛--6月6日爱眼日

michaelr

     社会在发展，大家的眼睛压力反而越来越大。不管是哪个年龄阶层，对于眼睛总有各种苦恼。而今天6月6日正好是全国“爱眼日”。
" a; L0 y7 O: t9 ^6 R" x爱眼日的由来：
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6 v# o6 c7 `  j3 e; V1 Q      英文名字是“Sight day”。在1992年9月25日，流行病学教授耿贯一和天津医科大学眼科教授王延华首次倡议，在国内设立爱眼日而且在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年6月6日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在6月6日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
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     多年和网友的沟通中，对于儿童和青少年，由于不良阅读习惯，过重的学业，过度的看电视等原因往往在低年级里整个班级佩戴近视眼镜的比例也很高。家长能做到的是合理安排看电视，看Pad的时间，劳逸结合，适当的穿插运动时间；学校能做到的是减轻学业，增加体育课，兴趣课的时间，让阅读成为学生乐趣而不是相反；社会能做到的优化教育目标，真正做到是德智体全面发展，而不是培养个个带着高度眼镜的什么奥数冠军，高考状元，只有树立正确的榜样，全民的教育才能被引导到一个正确的方向上来。日常饮食注意补充维生素A，D，和DHA。食物来源有牛肝，胡萝卜，卷心菜，西兰花，三文鱼，牡蛎，鸡蛋等，水果多吃橘子，杏，平常多晒太阳。
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      中青年人的压力在于工作要求，长期对着电脑，娱乐也是。往往身体疲劳，眼镜干涩。而老年人的问题，往往有器官退化，眼疾发作，青光眼，白内障虽然不致命但对生活造成很大困扰，完全没法称为“幸福晚年”。

0 X7 Q5 ~6 @( C0 z# }* I       今天是第十九届“全国“爱眼日”，主题是“关注眼健康，预防糖尿病致盲”。

        糖尿病里并发症之一就是对眼镜的致盲。糖尿病人的血液含有过量的糖份，对于一些器官来说，糖份是有害的，这些器官就包括了肾，和眼睛。因此，常年糖尿病人的眼疾发作比例远高于正常人群。而且糖尿病视网膜病变的发病率随着病程变化而变化，根据全国内分泌科与眼科联合统计数据显示，糖尿病病程在5年以下的糖尿病性视网膜病变的发生率为28%左右，15年以上的发病率则超过70%。它造成的问题是，能引起眼睛内的血管在视网膜前端的有小血管正长出，严重阻碍视网膜成像。医生往往采用激光对小血管进行处理，来阻止小血管生长。而这种手术往往只能治标。

0 G! F+ A2 E/ L$ R# b       在这里糖尿病人保健品预防并发症的长年追踪帖里（http://www.howbuyit.com/showtopic-16.aspx），多年以来我选择了叶黄素，越橘，和姜黄素替换轮流让家人服用。

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       目前来看，效果不错，平常还能做些针线活。对于保健品的使用上，叶黄素侧重于补充视网膜黄斑的营养，防止糖份引起的黄斑变性；越橘主要含花青素这种抗氧化剂，可有助于维持毛细血管完整性，抗击自由基，可通过刺激视紫质产生来起到在亚铁血红素所致和糖尿病导致视网膜病变中协作治疗的作用；而姜黄素也是一种抗氧化剂，不但对关节炎有缓解功能，对于糖尿病人的眼底血管蔓生也有抑制作用（具体参考：http://www.howbuyit.com/showtopic-1862.aspx）。

! J) V1 [9 z" Y( B     希望以上信息对家里有糖尿病人的可以有所帮助。
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