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【求助】请教教授孕中期补钙叶酸DHA的问题

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发表于 2015-5-11 20:46:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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看了教授几个关于补钙的帖子,特想基于我自身的情况仔细请教一下教授。1 X7 z& Q& V4 f4 b+ h
我怀孕18周,在吃BLACKMORES的孕妇黄金素,里面含有叶酸250微克,DHA125毫克,EPA25毫克,碳酸钙125毫克,镁58.1毫克,维生素D500单位。
1 @* P5 z* s7 |: R4 E3 T  Q我是不规律服用,有时吃二片(推荐每天吃二片),有时吃一片,周末一般不吃。每天固定喝鲜牛奶,大概含钙236毫克(海鲜二周一次,牛肉一周一次,鸡蛋一天一个)。
" k/ ?% b5 z# ?4 }但是我现在抽筋很厉害(我现在还是仰卧睡,脚也没有垫高),朋友就送了一盒GNC的孕妇综合维生素含铁片,里面含有叶酸1000微克,碳酸钙600毫克,镁200毫克,维生素D3400单位。4 d$ p6 c+ x# n% ]2 r
请问我现在如果每天一片BLACKMORES加一片GNC,是否钙,叶酸含量都太多?镁的含量不够?: X1 W/ f1 Y5 s8 m; u/ O
如果含量确实太高,我又想坚持服用BLACKMORES (里面有DHA),我应该选择什么钙会比较合适?
! `) }7 F* D1 N2 o' W万分感谢!
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发表于 2015-5-12 08:58:20 | 显示全部楼层
钙在孕中期(12周-27周)是需要每天摄入1000mg,孕后期(28周-40周)需1200mg。其实能缓解抽筋的是镁,适宜摄入量是每天400mg。( B/ f: o' z) V2 ]$ ~* W

+ [1 ?2 H* r5 T# a4 y/ U( x rni1.JPG
: e% f$ [# h+ R. ~9 e: f% u$ [; U0 g% w- E, \+ O* d
GNC的孕期产品,叶酸太高,1000mcg,中国膳食推荐整个孕期是600mcg微克每天。1000mcg是UL可耐受最高值了。7 p- Q/ ]2 E; E( X  z

& w6 u. }; v) h) X$ i& i3 ]我推荐的孕期综维:http://item.taobao.com/item.htm? ... ;amp;id=41248706236
: l( G3 D. V2 [1 o6 s和孕期DHA:http://item.taobao.com/item.htm? ... ;amp;id=41325354414
2 m3 X) U+ w+ I+ {0 H6 R' d2 s植物钙,有机比碳酸钙更易吸收:http://item.taobao.com/item.htm? ... ;amp;id=41694593084
0 O+ c! ]3 E  k, o分开的产品更容易服用。
8 ^5 b9 N+ \( I8 u! ?) H' w- I0 E( h. l- ]. G# ^, ~
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发表于 2015-5-12 11:16:55 | 显示全部楼层
海带,海鱼可以多吃些,2周才吃一次,太少了。
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发表于 2015-6-24 13:48:41 | 显示全部楼层
回复 2楼michaelr的帖子# ~& O+ q* E: Y- ^& @
1 o3 J# t& a/ m( b( A1 P
学些了。:D
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