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【求助】请教教授孕中期补钙叶酸DHA的问题

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发表于 2015-5-11 20:46:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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看了教授几个关于补钙的帖子,特想基于我自身的情况仔细请教一下教授。% z# h" J; s- c+ `2 i4 Z
我怀孕18周,在吃BLACKMORES的孕妇黄金素,里面含有叶酸250微克,DHA125毫克,EPA25毫克,碳酸钙125毫克,镁58.1毫克,维生素D500单位。
  h9 L% w0 b1 B! Y! B我是不规律服用,有时吃二片(推荐每天吃二片),有时吃一片,周末一般不吃。每天固定喝鲜牛奶,大概含钙236毫克(海鲜二周一次,牛肉一周一次,鸡蛋一天一个)。# N7 c! n" z- v. M* k! ?) u
但是我现在抽筋很厉害(我现在还是仰卧睡,脚也没有垫高),朋友就送了一盒GNC的孕妇综合维生素含铁片,里面含有叶酸1000微克,碳酸钙600毫克,镁200毫克,维生素D3400单位。6 O# n3 u: K1 J$ f7 g+ b
请问我现在如果每天一片BLACKMORES加一片GNC,是否钙,叶酸含量都太多?镁的含量不够?( o7 {, X7 g  r- ^* M5 Q! u
如果含量确实太高,我又想坚持服用BLACKMORES (里面有DHA),我应该选择什么钙会比较合适?0 W7 M, S% M5 d/ A5 X3 n( q4 h4 T
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发表于 2015-5-12 08:58:20 | 显示全部楼层
钙在孕中期(12周-27周)是需要每天摄入1000mg,孕后期(28周-40周)需1200mg。其实能缓解抽筋的是镁,适宜摄入量是每天400mg。
' j$ i+ [' N1 B) G6 S
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; {7 F. j# `9 O7 R3 L: D: O0 d# O) D3 A" P' n* S
GNC的孕期产品,叶酸太高,1000mcg,中国膳食推荐整个孕期是600mcg微克每天。1000mcg是UL可耐受最高值了。: w( l4 ]& R$ B1 @

. a2 a9 {* [1 A) O8 ]. j; o9 E$ }2 W2 ~我推荐的孕期综维:http://item.taobao.com/item.htm? ... ;amp;id=41248706236
9 P. M+ z7 c& u2 p6 X/ T# x7 r和孕期DHA:http://item.taobao.com/item.htm? ... ;amp;id=41325354414+ e5 i4 R  g1 Y# M" C8 s
植物钙,有机比碳酸钙更易吸收:http://item.taobao.com/item.htm? ... ;amp;id=41694593084
. m8 ]6 A0 W' k7 ?/ J分开的产品更容易服用。# a" ^1 W: ^% c) [) c5 [1 G

5 a3 U: c8 \- D1 p
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发表于 2015-5-12 11:16:55 | 显示全部楼层
海带,海鱼可以多吃些,2周才吃一次,太少了。
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发表于 2015-6-24 13:48:41 | 显示全部楼层
回复 2楼michaelr的帖子
) Q" z7 c( }0 |
) e& X$ R2 R/ }4 w+ V& T学些了。:D
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