【求助】请教教授孕中期补钙叶酸DHA的问题

yanlipmice

看了教授几个关于补钙的帖子，特想基于我自身的情况仔细请教一下教授。
我怀孕18周，在吃BLACKMORES的孕妇黄金素，里面含有叶酸250微克，DHA125毫克，EPA25毫克，碳酸钙125毫克，镁58.1毫克，维生素D500单位。
1 @* P5 z* s7 |: R4 E3 T  Q我是不规律服用，有时吃二片（推荐每天吃二片），有时吃一片，周末一般不吃。每天固定喝鲜牛奶，大概含钙236毫克（海鲜二周一次，牛肉一周一次，鸡蛋一天一个）。
" k/ ?% b5 z# ?4 }但是我现在抽筋很厉害（我现在还是仰卧睡，脚也没有垫高），朋友就送了一盒GNC的孕妇综合维生素含铁片，里面含有叶酸1000微克，碳酸钙600毫克，镁200毫克，维生素D3400单位。
请问我现在如果每天一片BLACKMORES加一片GNC，是否钙，叶酸含量都太多？镁的含量不够？
如果含量确实太高，我又想坚持服用BLACKMORES （里面有DHA），我应该选择什么钙会比较合适？
! `) }7 F* D1 N2 o' W万分感谢！

michaelr

钙在孕中期（12周-27周）是需要每天摄入1000mg，孕后期（28周-40周）需1200mg。其实能缓解抽筋的是镁，适宜摄入量是每天400mg。

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GNC的孕期产品，叶酸太高，1000mcg，中国膳食推荐整个孕期是600mcg微克每天。1000mcg是UL可耐受最高值了。

& w6 u. }; v) h) X$ i& i3 ]我推荐的孕期综维：http://item.taobao.com/item.htm? ... ;amp;id=41248706236
: l( G3 D. V2 [1 o6 s和孕期DHA：http://item.taobao.com/item.htm? ... ;amp;id=41325354414
2 m3 X) U+ w+ I+ {0 H6 R' d2 s植物钙，有机比碳酸钙更易吸收：http://item.taobao.com/item.htm? ... ;amp;id=41694593084
0 O+ c! ]3 E  k, o分开的产品更容易服用。
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michaelr

海带，海鱼可以多吃些，2周才吃一次，太少了。

beyond1314

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学些了。:D