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【求助】请教教授孕中期补钙叶酸DHA的问题

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发表于 2015-5-11 20:46:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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看了教授几个关于补钙的帖子,特想基于我自身的情况仔细请教一下教授。
1 N: u$ |: u" U3 a, }& ]我怀孕18周,在吃BLACKMORES的孕妇黄金素,里面含有叶酸250微克,DHA125毫克,EPA25毫克,碳酸钙125毫克,镁58.1毫克,维生素D500单位。
# Q9 c3 h+ F' F" k6 z, M我是不规律服用,有时吃二片(推荐每天吃二片),有时吃一片,周末一般不吃。每天固定喝鲜牛奶,大概含钙236毫克(海鲜二周一次,牛肉一周一次,鸡蛋一天一个)。6 K1 [0 X+ D8 _5 b' W" M  W/ M$ V
但是我现在抽筋很厉害(我现在还是仰卧睡,脚也没有垫高),朋友就送了一盒GNC的孕妇综合维生素含铁片,里面含有叶酸1000微克,碳酸钙600毫克,镁200毫克,维生素D3400单位。
, W6 x; v5 `5 S3 I9 \- h. H. I6 q请问我现在如果每天一片BLACKMORES加一片GNC,是否钙,叶酸含量都太多?镁的含量不够?7 r- q1 y* q, T& [4 i3 n3 V. ^0 g
如果含量确实太高,我又想坚持服用BLACKMORES (里面有DHA),我应该选择什么钙会比较合适?
* Z" n/ I# l- W0 \" R2 S万分感谢!
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发表于 2015-5-12 08:58:20 | 显示全部楼层
钙在孕中期(12周-27周)是需要每天摄入1000mg,孕后期(28周-40周)需1200mg。其实能缓解抽筋的是镁,适宜摄入量是每天400mg。
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) h- X4 @0 u5 y$ H8 r! W  e5 l7 W* rGNC的孕期产品,叶酸太高,1000mcg,中国膳食推荐整个孕期是600mcg微克每天。1000mcg是UL可耐受最高值了。
, t$ m( P# U0 L& V# Q  q1 y. s0 i
我推荐的孕期综维:http://item.taobao.com/item.htm? ... ;amp;id=41248706236* j% g* L' b8 c/ Z4 z! a; B
和孕期DHA:http://item.taobao.com/item.htm? ... ;amp;id=41325354414  [& z4 [3 V6 D% S  }
植物钙,有机比碳酸钙更易吸收:http://item.taobao.com/item.htm? ... ;amp;id=41694593084, c% F. \7 @3 m, J
分开的产品更容易服用。# r$ G- w0 L% E7 J' b0 ~" P

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发表于 2015-5-12 11:16:55 | 显示全部楼层
海带,海鱼可以多吃些,2周才吃一次,太少了。
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发表于 2015-6-24 13:48:41 | 显示全部楼层
回复 2楼michaelr的帖子; s% T, ^2 S0 D  H& O6 w) ~

) s! Q  n% _  G( h7 M  ~学些了。:D
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