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【求助】请教教授孕中期补钙叶酸DHA的问题

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发表于 2015-5-11 20:46:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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看了教授几个关于补钙的帖子,特想基于我自身的情况仔细请教一下教授。0 G; W2 T, l! x8 p- z  U! N
我怀孕18周,在吃BLACKMORES的孕妇黄金素,里面含有叶酸250微克,DHA125毫克,EPA25毫克,碳酸钙125毫克,镁58.1毫克,维生素D500单位。3 i! u$ \7 h, i+ F# @
我是不规律服用,有时吃二片(推荐每天吃二片),有时吃一片,周末一般不吃。每天固定喝鲜牛奶,大概含钙236毫克(海鲜二周一次,牛肉一周一次,鸡蛋一天一个)。
6 h6 `; j2 J% Y% S3 c: f9 i但是我现在抽筋很厉害(我现在还是仰卧睡,脚也没有垫高),朋友就送了一盒GNC的孕妇综合维生素含铁片,里面含有叶酸1000微克,碳酸钙600毫克,镁200毫克,维生素D3400单位。
/ o+ }" A* r) f: D) `# u: y请问我现在如果每天一片BLACKMORES加一片GNC,是否钙,叶酸含量都太多?镁的含量不够?
* y7 s9 x0 e; H: E. H如果含量确实太高,我又想坚持服用BLACKMORES (里面有DHA),我应该选择什么钙会比较合适?
8 }( {# h: z1 ]* a/ J0 [万分感谢!
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发表于 2015-5-12 08:58:20 | 显示全部楼层
钙在孕中期(12周-27周)是需要每天摄入1000mg,孕后期(28周-40周)需1200mg。其实能缓解抽筋的是镁,适宜摄入量是每天400mg。6 ]( p% {# @3 W& {- W8 U, q

6 e8 x. X' \8 d) |% J* C rni1.JPG ! I  h- [  ^  U3 O4 l# D8 ?* o. t
9 c$ f' N0 v- w7 v2 a1 }# K
GNC的孕期产品,叶酸太高,1000mcg,中国膳食推荐整个孕期是600mcg微克每天。1000mcg是UL可耐受最高值了。
& k7 i- P" Z& {9 u: I/ {5 `: U: a- ?9 T* ^! L
我推荐的孕期综维:http://item.taobao.com/item.htm? ... ;amp;id=41248706236
2 ]2 L0 Z4 r' B和孕期DHA:http://item.taobao.com/item.htm? ... ;amp;id=413253544145 _4 w7 W( c) G! [# i% G
植物钙,有机比碳酸钙更易吸收:http://item.taobao.com/item.htm? ... ;amp;id=41694593084
4 W9 r" A/ |3 l5 U( W5 t分开的产品更容易服用。) d, {  X* t+ p
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发表于 2015-5-12 11:16:55 | 显示全部楼层
海带,海鱼可以多吃些,2周才吃一次,太少了。
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发表于 2015-6-24 13:48:41 | 显示全部楼层
回复 2楼michaelr的帖子! }  G1 }0 m3 r

4 h* i, F9 M; ]% e4 h学些了。:D
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