|
发表于 2016-9-22 08:12:46
|
显示全部楼层
开始服用鱼油吧,等中级会员了你可以 参考:海淘保健品 - ConsumerLab对鱼油的评测
1 ~% V$ j7 r- a) P) l- Z" X7 {& u& t, J, u) a0 }+ s2 W A
鱼油能降低甘油三酯:
/ h9 p: {( X9 Y同样的,在一项针对糖尿病和其它血糖控制能力差的病人,以及有心血管病史的病人每天服用900mg的EPA和DHA与那些接受安慰剂(橄榄油)的分组,在6年以后比较并未看到心血管疾病的减少。但在甘油三酯上有了14.5mg的显著降低。
+ x$ T* B E5 d0 a% }9 i K, ?4 ~1 p% s+ i0 e
对于乳腺癌,鱼油也是有帮助的:
: u( \2 z s; j0 E
, w- M d, \% I! e最新的关于乳腺癌的资料来自一项前瞻研究,有关绝经妇女服用补充剂与乳腺癌的关系(Brasky, Canc Epidemiol Biomarkers Prev 2010)。立即服用鱼油补充剂(以前未服用)能降低乳腺癌风险32%。需要多少剂量或间隔多久能造成这个大幅度风险降低还无法确定。乳腺导管癌的风险能大幅降低(最常见的乳腺癌),但小叶癌不行。服用其它的缓解更年期症状的保健品无法得到这个效果(黑升麻,当归,大豆或圣约翰草)。据推测,鱼油的抗炎症效果可能对抗癌起了作用,因为癌症的发生和发展往往和慢性炎症有关。但研究者提醒,鱼油没有得到更多研究前还不能作为预防乳腺癌的预防手段(可参考癌症预防的补充剂分析)。 |
|