请教授帮忙推荐产品，谢谢

悠兰

教授，您好
4 R& p- Z. e4 B8 u# M' v2 J" z5 l家人近期看电视购物以及外面的推荐，对白藜芦醇和胶原蛋白肽特别感兴趣
刚刚在美亚和GNC搜了下，白藜芦醇也有含量之分，对于70+的老人来说，哪个含量比较适合呢？
# Y$ i) X) S$ O. e另外，胶原蛋白肽这种产品国外有吗？查了下胶原 蛋白肽也是胶原蛋白的一种，只是分子比胶原蛋白要小很多，更利于身体吸收，国内的东西总还是觉得不可靠
7 D2 j# v: \) _+ n! s! [请教授指点、推荐，谢谢。

michaelr

# ~4 H/ `/ u. W& w
白藜芦醇的抗氧化好处可以参考下面我转或翻译的文章：新型抗氧化剂（碧萝芷，白藜芦醇，虾青素，姜黄素）
' k4 t# b$ p8 Q/ x头部到脚趾的抗氧化指南

它对心血管有很大的好处：

4 x1 P( {1 F7 n+ K+ M. c( s' S$ C- E) Q/ ?白藜芦醇对冠状动脉疾病患者显示有抗炎作用
白藜芦醇可以改善冠心病患者的心血管指标
: f# h1 h: W' e, t3 Z( |服用白藜芦醇和红酒能降低心血管疾病风险
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6 B6 V) h; z) w% f- W& Z目前对白藜芦醇的研究中，没有建立安全的人体适宜的剂量研究。但一些领先的研究中，哈佛医学院的Dr. David认为人体每公斤5mg，平均大致是成人每天摄入350mg是安全的，没有观察到短期的副作用。


CL的评测中，容易买到的Vitacost: https://www.vitacost.com/vitacost-trans-resveratrol-250-mg-60-capsules
和Puritan's Pride的白藜芦醇:https://www.puritan.com/puritans-pride-brand-0102/resveratrol-250-mg-027980
都是通过评测的。

, k# f6 J0 `- H, W" J+ ^
至于胶原蛋白，不管分子大小被人体消化都会变成氨基酸再吸收。另外我LP服用过胶原蛋白，可能会引发胸痛。可能她是非常敏感的人群。

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悠兰

michaelr 发表于 2017-12-21 10:14
白藜芦醇的抗氧化好处可以参考下面我转或翻译的文章：新型抗氧化剂（碧萝芷，白藜芦醇，虾青素，姜黄素）
; K" I3 w1 Z- n" `$ {4 _+ V3 ~ ...

2 C& {2 Y% x& ]谢谢教授解答
3 [& @+ @( N6 R( H$ c  r: q: b碧萝芷，白藜芦醇，虾青素，姜黄素，这几种抗氧化剂哪种比较好呢？

michaelr

悠兰 发表于 2017-12-21 10:19
9 |3 f5 e+ s: p! @0 i5 o谢谢教授解答
碧萝芷，白藜芦醇，虾青素，姜黄素，这几种抗氧化剂哪种比较好呢？ ...

. y, u9 p/ E0 {& a3 ]. _. S选择适合自己的。参考《头部到脚趾的抗氧化指南》
9 M  A' s- B6 ]) n0 q7 {9 J8 c* K8 n抗氧化不要过度拔高，保持多种摄入，剂量不要太高为宜。
另外维生素C也要有补充。

悠兰

michaelr 发表于 2017-12-21 10:29
. K; g6 B2 l7 ?( a选择适合自己的。参考《头部到脚趾的抗氧化指南》
抗氧化不要过度拔高，保持多种摄入，剂量不要太高为宜 ...

教授，500mg VC可以长期服用吗?
鱼油，卵磷脂可以长期服用吗?家人服用鱼油，卵磷脂已有近20年，基本上从未间断过，是否需要暂停一段时间再服用?还是更换不同品牌即可?

michaelr

悠兰 发表于 2017-12-21 11:03
教授，500mg VC可以长期服用吗?
, U9 ?2 j, r9 m鱼油，卵磷脂可以长期服用吗?家人服用鱼油，卵磷脂已有近20年，基本上从 ...

这是个很有趣的话题，高剂量的维生素C长期服用到底有没有用？
可参考下面：http://baijiahao.baidu.com/s?id= ... r=spider&for=pc
大概在20世纪60年代，一位野鸡大学的博士生写了封信给早已功成名就的鲍林。他在信中建议鲍林每日服用3000毫克的维生素C，声称这样能够益寿延年，至少能续25年的命。

, |2 n+ g8 A# u$ D2 O于是，怀着长生梦的鲍林，开始超大剂量服用维生素C，并在1970年出版了《维生素C与普通感冒》一书，开启了和医学界全面撕逼的第一步。

他在书中建议大家伙每天服用1 000毫克以上的维生素C，认为可以抗病毒防感冒，而当时的医学建议仅为60毫克。
+ X7 w8 e6 b) t7 G/ c& F8 d
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- q4 f# N3 x% b: |+ D8 n- ~2 a1 a我的意见是目前看不到长期大剂量服用维生素C的好处，平常多吃水果补充天然的维生素C。在感冒初期，服用1000mg -2000mg的维生素C可以缩短感冒周期，缓解症状严重程度。这是我个人的体验。

/ {9 _) ~" \; ^) S& |; U% [0 X$ l3 ?鱼油和卵磷脂我和我的家人都是服用好几年了。拿我来说，以前血压高，我服用GNC三倍鱼油每天摄入Omega3超过700mg就有辅助降血压的功效。现在我血压不高了，就换2倍鱼油，每天600mg的Omega3就足够保持心血管保健的最低要求。
" Q! a& e9 p; ^8 C
身体情况变化了，剂量换换，牌子换换就足够了。

悠兰

michaelr 发表于 2017-12-21 11:40
这是个很有趣的话题，高剂量的维生素C长期服用到底有没有用？
可参考下面：http://baijiahao.baidu.com/s ...

谢谢教授，我先看看，有啥不明白的地方再请教
$ ]- X- m$ [% d$ Q# j" C明天就是平安夜啦，提前祝教授平安、圣诞快乐
  w1 ^( _9 |/ D' i! j4 v* B# l顺便再请教教授，英国有靠谱的转运推荐吗？原先用EGOU，但是他家吃重量，一个不足500g的包裹，楞是告诉我1KG多，而且多吃的重量是在合理的范围内，比较坑人，不想用了

michaelr

悠兰 发表于 2017-12-23 21:08
谢谢教授，我先看看，有啥不明白的地方再请教
明天就是平安夜啦，提前祝教授平安、圣诞快乐
: K7 z( y, I* _8 m: Z6 Z6 k顺便再请教教 ...

你也圣诞快乐。
! z8 d( v4 b* D2 t/ ?& G* O; \8 |英国走过一些转运，但想海淘的东西很少。就一直买些可以直邮的网站而不用转运。没啥能推荐的。