请教授帮忙推荐产品，谢谢

悠兰

教授，您好
9 w4 z$ r) g' z& _家人近期看电视购物以及外面的推荐，对白藜芦醇和胶原蛋白肽特别感兴趣
  X9 H7 @- b) e4 I' h( E刚刚在美亚和GNC搜了下，白藜芦醇也有含量之分，对于70+的老人来说，哪个含量比较适合呢？
另外，胶原蛋白肽这种产品国外有吗？查了下胶原 蛋白肽也是胶原蛋白的一种，只是分子比胶原蛋白要小很多，更利于身体吸收，国内的东西总还是觉得不可靠
7 @7 N7 y% t7 m请教授指点、推荐，谢谢。

michaelr

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白藜芦醇的抗氧化好处可以参考下面我转或翻译的文章：新型抗氧化剂（碧萝芷，白藜芦醇，虾青素，姜黄素）
  A. j6 g" [% N头部到脚趾的抗氧化指南

( r6 U% a( i' m' {. d) M它对心血管有很大的好处：

* n5 i8 r& O0 J8 A! Y  L白藜芦醇对冠状动脉疾病患者显示有抗炎作用
5 G7 B" s7 K7 m% |' [+ H8 E白藜芦醇可以改善冠心病患者的心血管指标
服用白藜芦醇和红酒能降低心血管疾病风险

( Z$ `+ y# |6 u. ]
目前对白藜芦醇的研究中，没有建立安全的人体适宜的剂量研究。但一些领先的研究中，哈佛医学院的Dr. David认为人体每公斤5mg，平均大致是成人每天摄入350mg是安全的，没有观察到短期的副作用。
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5 h) C( s' J' d4 k5 `- d0 n
9 V$ J# L* v6 y( ~/ o8 RCL的评测中，容易买到的Vitacost: https://www.vitacost.com/vitacost-trans-resveratrol-250-mg-60-capsules
和Puritan's Pride的白藜芦醇:https://www.puritan.com/puritans-pride-brand-0102/resveratrol-250-mg-027980
/ o$ }% G) P# U, ^0 g; _都是通过评测的。
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: [) s7 H/ u. `3 }7 x至于胶原蛋白，不管分子大小被人体消化都会变成氨基酸再吸收。另外我LP服用过胶原蛋白，可能会引发胸痛。可能她是非常敏感的人群。

  X. B5 U# B8 _9 y8 U- x& A0 y
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3 K( C4 W/ g& Y. F* v* |) R

悠兰

michaelr 发表于 2017-12-21 10:14
8 `/ ?: g" p  }7 d1 X- U7 \" I白藜芦醇的抗氧化好处可以参考下面我转或翻译的文章：新型抗氧化剂（碧萝芷，白藜芦醇，虾青素，姜黄素）
...

& m, ^" w( Y. ]' Z5 p' ~/ S' Y' w谢谢教授解答
' {" m0 _! X  O7 [! p7 u碧萝芷，白藜芦醇，虾青素，姜黄素，这几种抗氧化剂哪种比较好呢？

michaelr

悠兰 发表于 2017-12-21 10:19
谢谢教授解答
碧萝芷，白藜芦醇，虾青素，姜黄素，这几种抗氧化剂哪种比较好呢？ ...

选择适合自己的。参考《头部到脚趾的抗氧化指南》
抗氧化不要过度拔高，保持多种摄入，剂量不要太高为宜。
另外维生素C也要有补充。

悠兰

michaelr 发表于 2017-12-21 10:29
选择适合自己的。参考《头部到脚趾的抗氧化指南》
抗氧化不要过度拔高，保持多种摄入，剂量不要太高为宜 ...

* X2 N/ O) l0 Y2 N教授，500mg VC可以长期服用吗?
鱼油，卵磷脂可以长期服用吗?家人服用鱼油，卵磷脂已有近20年，基本上从未间断过，是否需要暂停一段时间再服用?还是更换不同品牌即可?

michaelr

悠兰 发表于 2017-12-21 11:03
教授，500mg VC可以长期服用吗?
鱼油，卵磷脂可以长期服用吗?家人服用鱼油，卵磷脂已有近20年，基本上从 ...

+ V9 z' E8 i, G4 c4 R$ x, w这是个很有趣的话题，高剂量的维生素C长期服用到底有没有用？
) P- {! o# _* C$ p可参考下面：http://baijiahao.baidu.com/s?id= ... r=spider&for=pc
0 E$ G1 B: I" z% l2 S- @& i大概在20世纪60年代，一位野鸡大学的博士生写了封信给早已功成名就的鲍林。他在信中建议鲍林每日服用3000毫克的维生素C，声称这样能够益寿延年，至少能续25年的命。

于是，怀着长生梦的鲍林，开始超大剂量服用维生素C，并在1970年出版了《维生素C与普通感冒》一书，开启了和医学界全面撕逼的第一步。

他在书中建议大家伙每天服用1 000毫克以上的维生素C，认为可以抗病毒防感冒，而当时的医学建议仅为60毫克。
' K& [$ Z; T9 p  O( W" u5 s
; s& n  p$ e3 C4 |$ l- U) A7 I---------------------------------------------------
" i- z  U1 i8 u- B2 R我的意见是目前看不到长期大剂量服用维生素C的好处，平常多吃水果补充天然的维生素C。在感冒初期，服用1000mg -2000mg的维生素C可以缩短感冒周期，缓解症状严重程度。这是我个人的体验。
! G; `8 O/ v" d/ q9 ^! Z, Z
: h8 x2 g4 u* W6 `3 e: y2 C鱼油和卵磷脂我和我的家人都是服用好几年了。拿我来说，以前血压高，我服用GNC三倍鱼油每天摄入Omega3超过700mg就有辅助降血压的功效。现在我血压不高了，就换2倍鱼油，每天600mg的Omega3就足够保持心血管保健的最低要求。
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1 s9 v4 t1 u7 k5 I' O- k+ {身体情况变化了，剂量换换，牌子换换就足够了。

悠兰

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michaelr 发表于 2017-12-21 11:40
这是个很有趣的话题，高剂量的维生素C长期服用到底有没有用？
5 b1 C# A" e- ]; P4 {6 f" E可参考下面：http://baijiahao.baidu.com/s ...

/ I) C+ {% c! e8 j$ ~) Y谢谢教授，我先看看，有啥不明白的地方再请教
明天就是平安夜啦，提前祝教授平安、圣诞快乐
: j- }$ @/ f2 F/ W4 @顺便再请教教授，英国有靠谱的转运推荐吗？原先用EGOU，但是他家吃重量，一个不足500g的包裹，楞是告诉我1KG多，而且多吃的重量是在合理的范围内，比较坑人，不想用了
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michaelr

悠兰 发表于 2017-12-23 21:08
谢谢教授，我先看看，有啥不明白的地方再请教
明天就是平安夜啦，提前祝教授平安、圣诞快乐
" Q9 W, e. J% A  A4 q顺便再请教教 ...

你也圣诞快乐。
" M. ^. v. I7 D+ `/ |: T  i英国走过一些转运，但想海淘的东西很少。就一直买些可以直邮的网站而不用转运。没啥能推荐的。