请教授帮忙推荐产品，谢谢

悠兰

教授，您好
6 u- S, ~! W1 h家人近期看电视购物以及外面的推荐，对白藜芦醇和胶原蛋白肽特别感兴趣
. e# X! ^6 A' j  ?% `8 e刚刚在美亚和GNC搜了下，白藜芦醇也有含量之分，对于70+的老人来说，哪个含量比较适合呢？
" b7 l2 R& |* h1 Y6 s另外，胶原蛋白肽这种产品国外有吗？查了下胶原 蛋白肽也是胶原蛋白的一种，只是分子比胶原蛋白要小很多，更利于身体吸收，国内的东西总还是觉得不可靠
请教授指点、推荐，谢谢。

michaelr

3 f5 X' `  ~& x$ B
白藜芦醇的抗氧化好处可以参考下面我转或翻译的文章：新型抗氧化剂（碧萝芷，白藜芦醇，虾青素，姜黄素）
0 O2 V) ]2 Q2 G头部到脚趾的抗氧化指南
# V% ^& |$ t+ X1 j2 y( |
. {  N: p: C9 i) g- ]$ o它对心血管有很大的好处：

: u8 {( f* ?; R" s: h$ I白藜芦醇对冠状动脉疾病患者显示有抗炎作用
1 ~6 K1 Y+ r; ?白藜芦醇可以改善冠心病患者的心血管指标
服用白藜芦醇和红酒能降低心血管疾病风险
6 L9 f  t# ^% {* V; G1 t4 g0 m

目前对白藜芦醇的研究中，没有建立安全的人体适宜的剂量研究。但一些领先的研究中，哈佛医学院的Dr. David认为人体每公斤5mg，平均大致是成人每天摄入350mg是安全的，没有观察到短期的副作用。


CL的评测中，容易买到的Vitacost: https://www.vitacost.com/vitacost-trans-resveratrol-250-mg-60-capsules
4 S" Q8 O* w# r, E! p/ Q" h1 O和Puritan's Pride的白藜芦醇:https://www.puritan.com/puritans-pride-brand-0102/resveratrol-250-mg-027980
4 i1 U; w4 e8 x4 }. a! Y都是通过评测的。
5 C7 G. F/ y7 }, w# k& N- v
  @% Y+ S& u( t4 p8 D
至于胶原蛋白，不管分子大小被人体消化都会变成氨基酸再吸收。另外我LP服用过胶原蛋白，可能会引发胸痛。可能她是非常敏感的人群。



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悠兰

michaelr 发表于 2017-12-21 10:14
白藜芦醇的抗氧化好处可以参考下面我转或翻译的文章：新型抗氧化剂（碧萝芷，白藜芦醇，虾青素，姜黄素）
...

谢谢教授解答
8 }6 b7 V/ r/ m碧萝芷，白藜芦醇，虾青素，姜黄素，这几种抗氧化剂哪种比较好呢？

michaelr

悠兰 发表于 2017-12-21 10:19
谢谢教授解答
碧萝芷，白藜芦醇，虾青素，姜黄素，这几种抗氧化剂哪种比较好呢？ ...

+ {0 y& o. n& }9 M  W  T选择适合自己的。参考《头部到脚趾的抗氧化指南》
- e/ ~: T1 l9 }, E0 T+ R. i9 ]* A0 e抗氧化不要过度拔高，保持多种摄入，剂量不要太高为宜。
% z/ u( _; t& T  r( Q另外维生素C也要有补充。

悠兰

michaelr 发表于 2017-12-21 10:29
选择适合自己的。参考《头部到脚趾的抗氧化指南》
抗氧化不要过度拔高，保持多种摄入，剂量不要太高为宜 ...

  N# R/ F* r3 v+ @' V0 L# H  |8 R8 i教授，500mg VC可以长期服用吗?
鱼油，卵磷脂可以长期服用吗?家人服用鱼油，卵磷脂已有近20年，基本上从未间断过，是否需要暂停一段时间再服用?还是更换不同品牌即可?

michaelr

悠兰 发表于 2017-12-21 11:03
教授，500mg VC可以长期服用吗?
鱼油，卵磷脂可以长期服用吗?家人服用鱼油，卵磷脂已有近20年，基本上从 ...

/ I4 _, {$ k  w) G这是个很有趣的话题，高剂量的维生素C长期服用到底有没有用？
可参考下面：http://baijiahao.baidu.com/s?id= ... r=spider&for=pc
大概在20世纪60年代，一位野鸡大学的博士生写了封信给早已功成名就的鲍林。他在信中建议鲍林每日服用3000毫克的维生素C，声称这样能够益寿延年，至少能续25年的命。
7 v2 R$ A" X, L# L+ i5 w5 C3 Q
# _# P1 G# x$ y" [2 A于是，怀着长生梦的鲍林，开始超大剂量服用维生素C，并在1970年出版了《维生素C与普通感冒》一书，开启了和医学界全面撕逼的第一步。
1 L2 E' ~5 y# w- t3 b+ P4 Q6 u
& B# J: X* W0 q8 I- @他在书中建议大家伙每天服用1 000毫克以上的维生素C，认为可以抗病毒防感冒，而当时的医学建议仅为60毫克。
8 Q: I' O% i4 h+ s/ X
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我的意见是目前看不到长期大剂量服用维生素C的好处，平常多吃水果补充天然的维生素C。在感冒初期，服用1000mg -2000mg的维生素C可以缩短感冒周期，缓解症状严重程度。这是我个人的体验。

鱼油和卵磷脂我和我的家人都是服用好几年了。拿我来说，以前血压高，我服用GNC三倍鱼油每天摄入Omega3超过700mg就有辅助降血压的功效。现在我血压不高了，就换2倍鱼油，每天600mg的Omega3就足够保持心血管保健的最低要求。
% n" d' }3 ^9 M' D4 C
身体情况变化了，剂量换换，牌子换换就足够了。

悠兰

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michaelr 发表于 2017-12-21 11:40
8 i5 v1 p% F* X- X这是个很有趣的话题，高剂量的维生素C长期服用到底有没有用？
可参考下面：http://baijiahao.baidu.com/s ...

; [, G0 \6 x9 u; M+ M谢谢教授，我先看看，有啥不明白的地方再请教
明天就是平安夜啦，提前祝教授平安、圣诞快乐
* e+ ~. G6 `, @顺便再请教教授，英国有靠谱的转运推荐吗？原先用EGOU，但是他家吃重量，一个不足500g的包裹，楞是告诉我1KG多，而且多吃的重量是在合理的范围内，比较坑人，不想用了
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michaelr

悠兰 发表于 2017-12-23 21:08
谢谢教授，我先看看，有啥不明白的地方再请教
4 I9 e2 x5 z' F% C1 K8 T2 ^+ x) A明天就是平安夜啦，提前祝教授平安、圣诞快乐
% {) r2 ^5 `2 _$ p: y顺便再请教教 ...

你也圣诞快乐。
9 j% T5 t) ~! m. `1 _+ T1 h英国走过一些转运，但想海淘的东西很少。就一直买些可以直邮的网站而不用转运。没啥能推荐的。