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标题: 减肥/四高/海淘保健品（二） [打印本页]

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作者: michaelr    时间: 2014-7-11 13:39
标题: 减肥/四高/海淘保健品（二）

接上回：减肥/四高/海淘保健品（一）

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   古人云，过犹不及，诚不我欺也。

   前面说道13年底的体检后，我加了R硫辛酸这种抗氧化剂来控制血糖，但同时在服用GNC 300mg葡萄籽，两强相遇，我倒霉。

   事物都有两面性，过强的抗氧化，不能带来身体健康，反而造成我内分泌失调，引起这次的过敏发斑。苦恼了3天，赶紧停了保健品，吃了一粒氯雷他定，2，3小时后，马上褪了，睡一晚，好了。这样过了3，4天完全好了我再继续服用保健品，这时只选择R硫辛酸，葡萄籽不再吃了。这是2月中的一个小波折。

   为了验证新品种褐藻糖胶的功效，看能否对肌酐指数有所降低，我从4月份开始服用2个月，到6月份去医院再做了个体检。

2014年6月体检

   主要测了肾功能，血脂四项，和空腹血糖。

BMI体重指数偏高（18.5 –23.9）：23.1 体重再降低4公斤左右，指数恢复正常

血压偏高（收缩压>140，舒张压>90）: 120/80左右
接近理想血压（<120,<80）

甘油三酯偏高（0.5－1.7mmol/L）：2.5 下降很多，接近正常值

胆固醇偏高（2.3－5.7mmol/L）:5.3   恢复正常值

另外，

淋巴细胞百分率 没测

中性细胞百分率 没测

空腹血葡萄糖（3.9－6.1mmol/L）：5.9 血糖恢复正常

肌酐（53－136umol/L）:101.8 恢复正常值，但属于正常高值

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尿酸（155.0-428.0umol/L）: 432.1 偏高一丁点，难道和我前一晚半夜还在喝啤酒有关？待观察

高密度脂蛋白（0.8－1.80mmol/L）:1.32 正常值 这是好胆固醇

低密度脂蛋白（1.9－3.3mmol/L）：2.85 正常值 这是坏胆固醇，过高容易增加心脏病的风险

    看了多次体检报告，发现各家体检机构报告上的正常值范围会略有不同，如胆固醇，甘油三酯指数。估计执行的标准不同。

    肌酐指数恢复正常了。但按下葫芦浮起瓢，尿酸指数略微偏高。

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    这时候针对最新的身体各项指标，我计划如下：

l保持运动量，饮食上继续注意低血糖食品摄入。我相信 总摄入－总消耗＝体内脂肪累积。只有增加消耗，控制摄入的热量才能有效消耗体内多余的脂肪。

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在运动前半小时服用左旋肉碱，更多出汗，促进脂肪燃烧。其它运动产品也试过带PUMP成份的冲剂，但服用后头痛半天，不适合我。

Tip

    对于运动瘦身的男士/女士，除了左旋肉碱，还有一种羟基柠檬酸HCA产品，可以控制食欲（与铬一样），增加脂肪消耗。

藤黄果含有羟基柠檬酸（HCA），可以帮助减少身体脂肪和抑制食欲（通过增加饱腹感）的化合物。此外，藤黄果是一种天然提取物，无刺激，使其成为一个伟大的瘦身产品，以替代其他附带不良副作用的产品。

这是Amazon上保健产品销量排第一的推荐产品，服用过的客户也评价很高，好评如潮：http://amzn.to/VOVuqv

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l鉴于血压下降较快，人有时会犯晕情况，不再服用Kyolic 109大蒜精+纳豆，三倍鱼油继续服用。后期准备更换成（左）GNC三倍磷虾油，更好的降低我的甘油三酯，具体功效参考：http://www.howbuyit.com/showtopic-4134.aspx。

（右）GNC三倍鱼油烟酸款，降低胆固醇。

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