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本帖最后由 michaelr 于 2017-9-22 21:17 编辑 9 P! p1 Z! {2 w9 N" G/ F$ W
& Z K' w c8 e9 `) H5 m 上次海淘到家的有GNC的肉桂产品。本来只买了GNC肉桂加铬(我淘宝店的产品链接)这个产品,没想到GNC把一半数量的产品搞错了,给了GNC肉桂树皮500mg这个产品(我淘宝店的产品链接)。
% j% Z! L) x. D查了下价格,两者一样,算了,不去找GNC的麻烦了。" ^4 T- b) f" s0 o, a& z4 l3 X* M
4 P7 M! V2 l; T1 ^8 l; @ 肉桂是一种香料,近来的研究发现它在降糖,降脂方面的功效。
8 Y# C3 l2 S) W! b; m 在美国市场上,主要是桂皮这个种类,包括了中国桂皮,阴香(印度尼西亚),和越南(西贡)肉桂。最贵和最好的是一种产自斯里兰卡的锡兰肉桂,也叫正肉桂。
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锡兰肉桂比其他品种好的地方在于,它含有的一种成分,香豆素要比其他肉桂种类要低的多。而香豆素是有毒的,长期高剂量的服用可能会致癌。但美国FDA认为所有的普通桂皮产品整体上是安全无毒的。1 |: }. d' G" |# }- o
7 ^( H/ Q' Y6 C. D0 ?! E 肉桂含有一种多酚,其有效成分叫原花青素PACs,相信它的香味就是和许多肉桂特殊的功效有直接关系。而根据PACs的聚合度,分为DP-1, DP-2, DP-3等等级。+ l5 @' j5 b/ }$ t+ T7 i
9 a; ~/ ^6 U+ A3 v) p, bGNC的两种肉桂,正反面照片:
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! M* v0 ^% c. t( W+ I$ Y \2 R反面照片:成分表
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肉桂的作用还是很多的,主要有以下几个方面:, D0 k% \( { [" J: r
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1,降糖。
! u& _4 F& W. }' T9 B# N* A尤其对于II型糖尿病来说,在2003年巴基斯坦的一项研究中,每天服用肉桂1g,3g,6g的肉桂,在服用磺酰脲类降糖药的同时,加入肉桂1个月后发现,空腹血糖有很好的降低。在2012年上海的一项实验中也发现服用3个月的肉桂提取物,剂量低的一组,能降低空腹血糖(从9.00降到7.99 mmol/L)和HbA1c糖化血红蛋白(糖化血红蛋白是人体血液中红细胞内的血红蛋白与血糖结合的产物,通常可以反映患者近8~12周的血糖控制情况)-从8.9%降到8.23%。而高剂量组的情况更好,空腹血糖从11.21降到9.59 mmol/L),而HbA1c从8.92%降到8.00%。
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有趣的是,低剂量组的甘油三酯反而有降低,相反高剂量组反而没看到。另外HDL高密度脂蛋白,或LDL低密度脂蛋白都没有变化。
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而使用英国Holland and Barrett牌子一款500mg的肉桂产品的实验中发现,与安慰剂对照组相比,血糖没有特别大的下降(可能和安慰剂组使用的淀粉也有降低空腹血糖的功能有关),但收缩压和舒张压有很大的降低。(另一项实验没发现这个降血压功效)
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3 u7 s" g7 x7 _2,其他功效9 k; h8 k2 q$ n: C: l0 w4 I u" S
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肉桂中含有一种物质,肉桂醛,有抗菌的功效。初步的实验表明普通肉桂和锡兰肉桂都能抑制菌种的生长。 @$ t) a, R3 q" C& ^# e
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香豆素的致癌作用
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推荐剂量
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3 }4 d5 z! f% m7 l. m+ f* R0 D 对于前驱糖尿病的人士来说,像我经常滚出滚进,血糖总是在正常7.8(饭后2小时)上下的,有发展成为II型糖尿病的风险人士,可以选择水溶的20:1肉桂提取物,250mg每天早上和晚上各服用1粒。既能降低空腹血糖也能降低收缩压。一举两得。
x. V6 \% m- z6 R我估算了一下,大致相当于GNC的肉桂每天2粒,分早饭和晚饭后各服用1粒就好。, W' Q! k7 M7 S( m& T% I
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而我妈,老糖尿病了,也可以GNC的肉桂每天2粒,分早饭和晚饭后各服用1粒,以前我给她买过GNC的肉桂,不过剂量都是按照标签说明,每天1粒来服用。看来后面可以加倍剂量来试试。8 E6 z$ P. K- ]( b; x
更多糖尿病服用保健品的追踪可以参考这里。
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$ v0 k+ c, ~: i y" G- g6 L找到一款锡兰肉桂,很少见。+ B% w+ X% @0 A4 P2 n
来自Swanson: http://www.howbuyit.com/thread-8580-1-1.html
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