我老婆经常小腿酸胀，睡觉浅多梦，有没有啥可以来调理下哈

michaelr

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3 s1 d3 I1 F. Q  \$ {: g9 c2 s
+ S9 @8 U4 c, ]. |5 v/ u  C镁偏少

feng

对了，新章的天然钙，镁的含量是不是有点少啊？

feng

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6 [4 E1 W  f* e; V
太系统，搞不大明白了啊。
/ S+ v1 m  Q& _0 M" S4 E缺铁打算吃点樱桃，含铁比较丰富，有朋友推荐德国铁元啥的'感觉很医生开的差不多，只不过德国铁元更信得过一点。
1 w0 s& i  X* i( L# z9 S9 l
+ F9 s6 }5 `5 |# ?6 Z* Ib超显示胎儿偏小两周，医生又开了氨基酸胶囊，国内产的，真心不敢吃。但是老婆坚持要吃，哎哎。
  k& R8 r5 z- G& {" N: E$ G8 {+ W其实饮食的营养一直有关注，蛋白类吃的也不少，还是出现这个情况，郁闷啊

michaelr

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7 D2 m: T9 l, Q& k/ d; ?怀孕是个系统化复杂的过程
尽量靠食补

feng

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! R" j8 G* ~% c2 V
多谢，以前就有睡眠问题，没有重视，现在怀孕六个多月，还是这样，有点麻烦。
7 x* m7 W+ U0 A( s5 K, T) [9 `睡也能睡着，就是睡着就做梦，而且很多。这样导致入睡很浅，哎哎，有点担心影响到胎儿
; e9 L# |: u) x/ F
现在怀孕，东西不敢乱吃，这两天检查，又发现缺铁，医生开的药还没敢吃，怕便秘的厉害，不省心啊

michaelr

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  U8 X0 i0 w2 ]+ b1 S
3 Y: j4 Y. ]0 w" D: }" A! k/ \5 o. g* i7 n钙镁主要是辅助睡眠
7 x- S1 b5 o4 a" e, v9 I睡眠质量不好，可能是心理的，生理
  p+ H. v3 T) `5 p; h5 x尤其现在怀孕，很容易出现各类问题
4 |0 z' h- }' r  `. c8 R3 `) r
5 R7 O* l0 ?7 ^! r+ Y6 U如果纯粹需要助眠的话：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B00068QU96，但要等断奶后服用

feng

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睡眠问题一定要天然钙吗？最近几个月一直在吃液体钙，nature made的，但是还是这样

孕妇维生素和dha都有吃的，一个是润博来，一个是美赞臣

michaelr

睡眠问题补充天然钙：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B003DNSRL0
" b: O# f3 T- d" s6 p, H5 l也能缓解肌肉酸胀
% R, ~) V! ~0 R, j2 s5 j( e5 a+ n
另外补充Prenatal维生素和DHA对大人小孩都有益：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B009CI9E1W