我老婆经常小腿酸胀，睡觉浅多梦，有没有啥可以来调理下哈

michaelr

睡眠问题补充天然钙：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B003DNSRL0
( F) R$ v: W$ \' D2 X" G: K3 r2 X也能缓解肌肉酸胀

5 C% b& V% O: u. @8 w; r3 ?  h另外补充Prenatal维生素和DHA对大人小孩都有益：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B009CI9E1W

michaelr

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( C! \7 Y8 f$ |( K: [* ]( g
钙镁主要是辅助睡眠
睡眠质量不好，可能是心理的，生理
. ^- _5 O) C) p& u3 M尤其现在怀孕，很容易出现各类问题
6 @; T: l( [' X6 n1 b
7 Z. ~0 Y: P% G" O如果纯粹需要助眠的话：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B00068QU96，但要等断奶后服用

michaelr

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怀孕是个系统化复杂的过程
尽量靠食补

michaelr

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) k; m& p. m* l+ P
镁偏少

michaelr

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# {9 ~1 w  H- |  O/ \" e: I
2 u# z+ Z, ~4 `3 q有各类氨基酸，但不适合孕妇

一个B超说偏小2周，是建立在最后一次月经估算的预产期的，但这个预产期有2周左右的误差也是正常的，所以你可能多虑了
2 u! Z* m$ m3 v. C; m另外，不要想着瞎吃东西了，除了上面说到的Prenatal Vitamins+DHA，和天然钙片，其它保健品一律不要吃。当然你提早买国外品牌的可能更好些。
0 e$ F4 Y  c* w0 u# d+ b8 z% s, v
/ G# l: @) e" }* V9 j现在需要的是均衡营养，而不是盯着某个蛋白质拼命补，可以选些好的豆类适当多吃些，但任何东西过量了就会引发孕妇糖尿病等更大的问题。

michaelr

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& U, z5 ?; |# F& ]3 [2 Z4 o
, t- Y- v' v& C9 X只推荐含铁多的猪肝，菠菜之类
不建议任何保健品

michaelr

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说了，不要吃保健品