珍惜生命，远离烟草--有助于戒烟的天然补充剂

海淘教授 · 发表于 2013-9-25 22:08:29

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2014-7-3 12:26 上传

如果你想要健康，就必须戒烟越，越早开始行动越好。如果现在开始戒烟，患癌症的风险将大大降低。研究表明戒烟超过10年者，患肺癌的风险比吸烟者低30-50%；戒烟超过15年者，患肺癌的风险和那些从不吸烟者几乎一致。

最好的天然戒烟补充剂是PharmaGABA（γ-氨基丁酸）和L-theanine（左旋茶氨酸），他们能改善由于长期吸入尼古丁所导致大脑生化改变。

PharmaGABA
GABA（γ-氨基丁酸）是一种天然的镇静剂和神经递质。长期吸入尼古丁抑制了大脑中枢GABA的作用，导致吸烟的欲望PharmaGABA是一种特殊的GABA，它源自希氏乳杆菌—一种韩国人用来发酵泡菜细菌。研究表明，PharmaGABA有提高注意力和镇静作用。一经摄入，它就会和人体的GABA受体结合，兴奋副交感神经系统，使机体产生“放松反应”。PharmaGABA作为辅助戒烟制剂在日本的一项小型的研究中，取得了令人印象深刻的结果，每天服用两次每次100mgGABA的实验组明显比对照组减轻了焦虑和减少吸烟的欲望

推荐：Thorne Research, PharmaGABA-100

L-Theanine
左旋茶氨酸是在茶叶中发现的一种氨基酸，尤其是在绿茶中。和GABA一样，左旋茶氨酸也有减轻压力的作用。它还能促进睡眠，减轻经前综合征和提高敏锐度。这些益处和它能提高大脑中GABA的作用有关。左旋茶氨酸是许多功能食品，饮料和补充剂中受欢迎的成分，它能使精神和身体放松而且没有睡意。

推荐：Natural Factors，左旋茶氨酸咀嚼片/ _* u v3 P; {* M7 [
Doctor's Best , 左旋茶氨酸胶囊

服用哪个
PharmaGABA和L-Theanine的推荐剂量为每次100-200mg，每天2-3次。服用两者中任何一种，即便是更高的剂量也没有副作用和药物交叉反应。
这两个该选择哪一个？视乎有些人对其中一个反应好，而其他一些人对另一种反应更好。
首先建议首选PharmaGABA，如果使用3-4天没有任何效果，换成L-Theanine。注意：同时服这用两种，没有意义。

PS：未经授权，严禁转载！

海淘教授 · 发表于 2013-9-25 22:09:35

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