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2014年3月23日( J ]! {) Q& s1 l" @! Y
根据英国的一项研究,每天服用Omega3补充剂能改善儿童的睡眠。在一项由牛津大学事实基础研究中心实施的研究中,研究者对395位健康的7-9岁儿童进行了为期16周服用Omega3补充剂(500mg/天),评估了对睡眠质量影响的研究。睡眠质量的评估由两方面组成,一是通过父母主观的评分表打分,二是客观上通过对随机抽取的43位儿童安装睡眠检测仪来评估,这种仪器能对睡眠的运行方式和中断情况,动态的记录下来。 5 X6 u9 j7 A4 f3 b% S( C4 ^, B: R/ u8 z5 v5 ~( v& ?) h
受测的40%的儿童显示了临床上的睡眠问题,在不良的睡眠和低下的血液中的DHA水平有很强的关联性。在检测仪监控的对象中,补充DHA补充剂的平均减少了7例睡眠有中断情况,并且每晚能多睡1个小时。研究者这么说:“...检测仪表明服用DHA或许能改善儿童的睡眠...”: i n. h3 J/ ?3 Z: H$ W# G8 t
1 l- Q v1 J9 K7 B( g6 {, l 0 `. e G5 i0 n2 M: I2 I) ]Montgomery P, et al. Fatty acids and sleep in UK children: subjective and pilot objective sleep results from the DOLAB study—a randomized controlled trial. J Sleep Res. 2014 Mar 8. doi: 10.1111/jsr.121357 H: u7 f1 T4 A* F$ ?8 N0 a
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