【新品】GNC三倍鱼油系列升级增加100mg Omega 3

michaelr · 发表于 2015-12-25 16:22:11

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我写过《GNC 各种三倍鱼油的特点》，对于海淘GNC鱼油的朋友应该有所帮助。现在GNC三倍鱼油系列升级了，同样的1500mg中含的Omega 3成分再增加100mg。

这里普及一下，所谓的三倍鱼油是相对于普通的鱼油，一般鱼油每粒都含有Omega 3 300mg，这是众多美国机构研究人体每日所需的最低Omega 3摄入量。

一倍鱼油=300mg的Omega 3（EPA+DHA的剂量）

在美国海淘鱼油时，能发现众多品牌，如Nature Made，Costco Signature都有这种鱼油。GNC家也有。
但这一倍鱼油含量较低，只适合日常心血管预防疾病的使用。真的有高血压了，研究发现Omega 3要达到1000 mg以上才能有效果。

更多鱼油评测，介绍可以参考我的巨作《海淘保健品 - ConsumerLab对鱼油的评测》。

GNC的三倍鱼油（300mg*3=900mg）有很多品种，附加了很多其他功能，如护眼（加了叶黄素），大脑支持（加了银杏），具体可参考上面谈到的GNC 各种三倍鱼油的特点。
离真正有效的1000mg仅有一步之遥。

这次新品升级，增加的就是这个100mg。
这样就圆满了，完全可以满足辅助降低血压，对Omega 3含量的需要。
保持原有的5X净化工艺去除杂质，增加浓缩度。
另外，更多款有了mini颗粒的品种，这样让本身含量超高，颗粒巨大的鱼油变得更易服用。

GNC新品鱼油系列的产品链接：http://www.gnc.com/family/index.jsp?categoryId=85027516&ab=CMS:HOMEPAGE:CMS:B1

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michaelr · 发表于 2015-12-25 16:22:51

本帖最后由 michaelr 于 2015-12-26 20:06 编辑

这里主要对那些新款的mini颗粒产品做个介绍，那些配方改变不大，只是增加100mg鱼油的就一带而过了。

GNC Triple Strength DHA 1000 Mini
Omega 3中的DHA侧重于大脑（记忆力），眼睛，皮肤的健康有关。而EPA是侧重于降血压，抗击炎症。
这款DHA含量达到了1000mg，EPA含44mg。

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2015-12-26 19:57 上传

这里是我在CL鱼油评测中，DHA对大脑记忆力方面作用的介绍：

健康人群的记忆力提高

一个小型健康研究发现，对于年轻人，DHA更高的水平（测量了红细胞细胞膜）与更佳的工作记忆力能力有关，而与EPA没关（Narendran, PLoS One 2012）。工作记忆力能力是通过展示一系列的字母和数字，然后问起之前哪些出现过1次，2次和3次来测试的。那些DHA水平高的人在回答“3-Back”问题时比那些低DHA水平的人表现更好。随后，受试者被要求每天服用2克的高剂量鱼油（Lovaza, 930 mg的EPA和750mg的DHA），经过6个月后再次接受测试：回答“3-Back”问题时得分更多了，而前面那些最低DHA水平的人改进最多。同样的，另一项对健康成年人（饮食摄入Omega 3脂肪酸较低）为期6个月的研究后发现，每天给予富含DHA的鱼油补充剂（2,250 mg的鱼油提供了1,160 mg的DHA和170 mg的EPA），和服用安慰剂的人群相比，在记忆力方面的改善表现更佳（Stonehouse,Am J Clin Nutr 2013）。尤其是女性在情节记忆方面提高更多，清楚地记得超过一个的单词或图像，而男性在工作记忆力的反应次数上进步更多—比安慰剂组完成任务更快20%。报告指出，要进行6个月的研究时间是为了让组织内的DHA达到稳定水平。

一项针对65位50-75岁的老年人进行了安慰剂比较研究后发现，食用6个月的鱼油在执行力方面有26%的增加（如，口语流利度，视觉任务，阅读能力）。记忆力方面没有任何整体性的提高，但记忆力综合方面有所提高—在30分钟延期后回忆单词。那些服用了鱼油的人也在大脑一些区域的结构和容量上得到显著地改善，同样改善了颈动脉的内层组织。血压的舒张压平均降低了3.4%。参与者每天服用4粒鱼油胶囊，每粒含有1,000 mg的鱼油（EPA 300 mg，DHA有220 mg），也含有作为防腐剂的15 mg的维生素E，日常饮食上每周最多吃鱼一次（Witte, Cereb Cortex 2013）。

这是对眼部方面健康的作用：

眼部疾病：

作为年龄相关眼部疾病研究（AREDS）的一部分，日常饮食的分析表明服用最高EPA和DHA的病人组和最低摄入的组比较，减少了30%视网膜疾病的发病风险――新生血管型年龄相关性黄斑变性（AMD）和中央位置萎缩（CGA）（SanGiovanni2009）。一项涉及30,000名健康职业女性的研究表明降低了发展为AMD的风险：那些至少一周食用一次鱼类能降低42%的AMD发病的概率，和每月食用鱼类都少于1次的人做比较的话。可以从罐装金枪鱼或深颜色的鱼（如，秋刀鱼，鲑鱼，沙丁鱼，竹荚鱼和箭鱼）中得到最大的好处（Christen, Arch Opthamol 2011）。另一种分析，在从饮食中摄入DHA（中位值是230mg的摄入）和EPA（中位值为100mg）分别与摄入最低量组（中位值服用60mg的DHA和10mg的EPA）比较，对于AMD的病情发展有了38%和36%的风险降低。基于这些观察，EPA和DHA被大型ARED2研究纳入评估范围，来研究预防AMD的病情发展上各种补充剂能起到的作用。但是，多种维生素组合包括维生素A（来自贝塔胡萝卜素），维生素C，维生素E，锌和铜，配上额外的DHA 350mg和EPA 650mg并无提供能缓解AMD发展的益处（AREDS2 Res Grp, JAMA 2013）。关于AREDS和AREDS2可参考眼睛健康补充剂。

这是皮肤，关于鱼油缓解粉刺（痘）方面的作用：

粉刺

一项小型的研究发现，每天摄入无论是Omega 3脂肪酸（EPA和DHA）还是Omega 6脂肪酸GLA，可以显著减少18到33岁带有轻度到中度粉刺烦恼的男性和女性脸上粉刺的数量和伤口严重程度（Jung ActaDerm Venereol 2014）受试者接受了每天2粒胶囊，含有Omega 3脂肪酸（提供总共1,000 mg的EPA和1,000 mg的DHA），或者GLA（提供总共2,000 mg的琉璃苣有中含GLA 400 mg），为期10周。第三组为受控对照组，不接受任何补充剂或任何治疗。研究结束时，接受治疗的两组都发现伤口发炎的粉刺数量有了明显的减轻（分别是42.6%，和32.7%），没发炎的粉刺伤口也有减少（分别是19.6%，15.8%）。对于这两组，粉刺伤口的严重度也有明显缓解（分别是29%，22%）。而受控对照组没观察到变化。

可以看到DHA确实在某些方面的作用要大于EPA，当然大部分的鱼油产品还是EPA、DHA比例相差不会像这个产品这么大。
- K/ K0 \; Y, w" u, X4 y6 x所以这个DHA含量占绝大比例的用途相对来说，也是有所限制。6 h r, o( Y$ l" Q# c0 S+ i
对于内陆或平常不吃海鱼的人来说，想在眼睛，大脑，和皮肤健康方面改善，可以考虑这款产品。 {9 J; P# `% ]
好处是这个mini款，每天是2粒，在服用初期可以考虑按照标签来服用。在极大改善症状后（可能是好几个月后），可以考虑每天1粒来维持效果。

# }! S; h; s/ O" E' I
对应这个mini颗粒款，不介意鱼油大小的人士可以考虑下面这个普通颗粒款，每天1粒，吞咽没问题的人可以选择：
GNC Triple Strength DHA 1000

michaelr · 发表于 2015-12-26 20:23:57

对应上面这个DHA 1000 mg mini颗粒，另有一款是EPA 1000 mg mini的产品：
GNC Triple Strength EPA 1000 Mini
总共含有EPA 1000 mg，无DHA。

如上所述，EPA在心脏保健，抗击炎症反应，和情绪控制方面有突出的作用。

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gnc epa 1000 mini.JPG (89.11 KB, 下载次数: 88)

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2015-12-26 20:23 上传

这是我在鱼油评测中谈到的，心脑血管方面的作用：

心血管和脑血管疾病（心脏病和中风）：

Omega3脂肪酸中的EPA和DHA有很多潜在的心脏保健功效，包括降低甘油三酯水平，轻微提高HDL（好胆固醇）的水平，可能会“稀释”血液，降低同型半胱氨酸水平，并降低血压。提高鱼油的摄入量（多吃鱼）可能延缓动脉粥样硬化的发展，以此预防心脏病，并降低因心率失常而突发死亡风险。这些效果似乎得到一项14年的研究的支持，研究对象为平均年龄为74岁，整体健康的老年人。虽然受试者都没服用鱼油补充剂，研究发现血液中较高的Omega-3s水平与降低死亡概率相关。事实上，那些血液中含Omega3水平高的20%的人群比最低水平5%的人群要降低27%的死亡率，对于高于65岁的人来说这等同于能增加2.2年的寿命。那些血液含Omega3水平较高的20%受试者，心脏病发作概率能降低40%，因心律失常而死亡的概率降低48%。研究者指出血液中Omega3含量高，可以通过每天食用能提供250mg -400mg的EPA和DHA的适量鱼类来达到。而且，再多的摄入也不会产生更多的好处。

鱼油在抗击炎症（类风湿）方面的作用：

关节炎和其它炎症

增加食用鱼油的Omega 3脂肪酸能改变人体内物质的生产，如前列腺素，以此相应的减少了一些型式的炎症。有了这个功效，EPA和DHA已经被用来治疗类风湿关节炎并取得相当大的成功（尤其是早期类风湿）。但不像“改变疾病”的药品，鱼油可能无法延缓疾病的发展。瑞典的一项几千位妇女参加的研究表明，持续长年的平均每天食用鱼类获取超过210mg的Omega 3脂肪酸，与研究中那些摄入量少的人比较，能降低52%类风湿关节炎的风险。这项研究进行了7.5年（Di Giuseppe, Ann Rheum Dis 2013）。这个摄入量相当于至少每周食用一次油鱼，如鲑鱼，或每周食用4次油性少的鱼类，如鳕鱼。由于研究对象很少使用补充剂，研究无法得到大量的补充剂影响的数据。

这是情绪控制方面的作用：

焦虑

一项对学医的美国学生进行的研究显示，那些接受高剂量Omega 3脂肪酸（每天2,496 mg，提供了2,085 mg的EPA和348 mg的DHA）的人群服用12周后，与服用安慰剂组相比焦虑能有20%的症状缓解。治疗中的学生体内炎症制造者（受激IL-6的生产）也有14%的减少（Kiecolt-Glaser, Brain Behav Immun2011）。此研究有意选择了一种高浓缩的鱼油（由OmegaBrite提供），其中的EPA要比DHA高，是因为看中EPA与抗炎和抗抑郁有更多联系。

所以有特别需要在心脑血管，抗击炎症和情况控制，以上三方面进行缓解/预防的需求的人可以考虑这个EPA 1000的产品。

同样，吞咽鱼油无障碍人士可以考虑以下这个普通款，每天1粒，颗粒大些：

GNC Triple Strength EPA 1000
看起来普通颗粒要比mini颗粒更实惠些。

michaelr · 发表于 2015-12-26 20:36:45

液体鱼油的配方也有提升。
GNC Triple Strength Fish Oil - Orange
液体橙味鱼油，含有EPA 600 mg, DHA 400 mg，黄金3:2的比例，对于冠心病，关节炎，大脑和皮肤等其他方面有保健需求的人士可以选它。
每天1茶匙（15 ml），就餐时服用。
开瓶后需放冷藏。

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michaelr · 发表于 2015-12-30 08:39:22

Dinh 发表于 2015-12-28 16:43$ ^( v9 p( e% w7 Q) E
dha1000mg epa44mg 还加个44mg有什么意义吗还不如直接不加了呢？
, r* V+ `3 V; y. n; j, cepa1000mg dha0mg 那对于降脂降压更有 ...

实用意义不大，但我估计是工艺问题，彻底清除DHA不容易。

EPA 1000mg对降血压降血脂都应该是最强的。

michaelr · 发表于 2016-1-2 18:14:09

咳嗽的跳蚤发表于 2015-12-31 08:280 M2 |+ n8 P+ c4 V
新款的是不是最低9.99，好像不参加3FOR25吧

参加3 for $25

michaelr · 发表于 2016-1-3 08:59:05

nnlzb0829 发表于 2016-1-2 23:12
7 ?9 i7 Y0 [' J2 U# O+ g记得教授以前好象说过GNC是将鱼油做到了极至~~这个新品正说明了这点。: _/ _0 f* g& V
买鱼油~~GNC是最好的选择。

主要是活动力度大，总是能找到机会，很便宜的买到GNC鱼油。

michaelr · 发表于 2016-1-29 17:21:40

Dinh 发表于 2016-1-29 15:28
- m( b2 S4 `7 T$ y4 x7 o, B0 N你好教授我现在每天服用gnc的综维superfoods那一款，然后偶尔吃一里B族energy。每天早上服用manuka蜂蜜 ...

其实DHA 1000适合人群真的很少。
目前我看到的一些服用鱼油的实验，一般是普通的三倍鱼油就好，EPA/DHA大概2:1的样子。

记忆力方面，你目前服用的综维含的维生素B族，加个普通三倍鱼油，如果配合卵磷脂（既能促进消化，也能补充脑部营养），就差不多了。
平常适度的运动或阅读，让大脑也得到锻炼，就能缓解记忆力的下降。

michaelr · 发表于 2016-1-30 07:06:21

Dinh 发表于 2016-1-29 22:252 h8 ~3 X6 @7 F$ b6 V+ C
运动量最近冬天减少了很多本来一周3场足球的现在减少到了1场。可能也和运动量少了精力转好也有关系吧。# F- X% N5 y* Z. D6 D k, j
...

带了银杏就算加强版的三倍鱼油了。
下面这个是普通的三倍鱼油。

michaelr · 发表于 2016-9-19 15:22:23

yvonne3330 发表于 2016-9-19 13:10
4 i" Y2 @6 \0 z; U+ j8 k# s+ {; Y教授您好，再次打扰了，最近给爸妈买的是GNC的这个新款鱼油，也是看了您的推荐之后购买的http://www.gnc.c ...

鱼油使用时，英国的一项研究发现700mg的每天Omega3摄入量，能起到降低收缩压的功效。
而作为降低胆固醇的功效时，每天摄入DHA 1680mg或者同等剂量的EPA+DHA会有类似的功效，降低15%的甘油三酯，提高好的HDL胆固醇大概5%。

所以你家老人如果提高到每天2粒，如果没有服用其他药品，是可以的。这个高剂量下，注意一些鱼油的副作用，如容易出血，免疫力下降等。

你是中级会员了，具体可以参考：海淘保健品 - ConsumerLab对鱼油的评测

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