请教授帮忙推荐产品，谢谢

悠兰

教授，您好
家人近期看电视购物以及外面的推荐，对白藜芦醇和胶原蛋白肽特别感兴趣
刚刚在美亚和GNC搜了下，白藜芦醇也有含量之分，对于70+的老人来说，哪个含量比较适合呢？
4 s+ @, L* q8 @1 J  F另外，胶原蛋白肽这种产品国外有吗？查了下胶原 蛋白肽也是胶原蛋白的一种，只是分子比胶原蛋白要小很多，更利于身体吸收，国内的东西总还是觉得不可靠
请教授指点、推荐，谢谢。

michaelr

白藜芦醇的抗氧化好处可以参考下面我转或翻译的文章：新型抗氧化剂（碧萝芷，白藜芦醇，虾青素，姜黄素）
头部到脚趾的抗氧化指南

- _2 A3 }, b1 {- X( J它对心血管有很大的好处：

白藜芦醇对冠状动脉疾病患者显示有抗炎作用
, q$ G3 I8 \& m) l白藜芦醇可以改善冠心病患者的心血管指标
服用白藜芦醇和红酒能降低心血管疾病风险
2 l2 h& L) M* @, G

( U) R. J( k, i4 e& S目前对白藜芦醇的研究中，没有建立安全的人体适宜的剂量研究。但一些领先的研究中，哈佛医学院的Dr. David认为人体每公斤5mg，平均大致是成人每天摄入350mg是安全的，没有观察到短期的副作用。
) G0 i- S$ l8 D3 K; j2 P& `
. P! u, r! \7 x& M+ V% A2 Y1 C2 @3 v
CL的评测中，容易买到的Vitacost: https://www.vitacost.com/vitacost-trans-resveratrol-250-mg-60-capsules
1 `! ?; C- y1 q+ |- J和Puritan's Pride的白藜芦醇:https://www.puritan.com/puritans-pride-brand-0102/resveratrol-250-mg-027980
都是通过评测的。
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至于胶原蛋白，不管分子大小被人体消化都会变成氨基酸再吸收。另外我LP服用过胶原蛋白，可能会引发胸痛。可能她是非常敏感的人群。
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悠兰

michaelr 发表于 2017-12-21 10:14
白藜芦醇的抗氧化好处可以参考下面我转或翻译的文章：新型抗氧化剂（碧萝芷，白藜芦醇，虾青素，姜黄素）
8 ]2 F, G) Z3 K) L' l1 y ...

- a1 E( |; Z4 h( G# m谢谢教授解答
碧萝芷，白藜芦醇，虾青素，姜黄素，这几种抗氧化剂哪种比较好呢？

michaelr

悠兰 发表于 2017-12-21 10:19
& C: {3 e: ]" w3 X2 h) v谢谢教授解答
$ g3 G& }6 v! n8 j碧萝芷，白藜芦醇，虾青素，姜黄素，这几种抗氧化剂哪种比较好呢？ ...

) U3 ^. {) z* Y& E3 P  O选择适合自己的。参考《头部到脚趾的抗氧化指南》
2 t' z8 z: [3 b2 N0 |3 k0 T$ ]抗氧化不要过度拔高，保持多种摄入，剂量不要太高为宜。
另外维生素C也要有补充。

悠兰

michaelr 发表于 2017-12-21 10:29
; v1 Q- [" f, Y/ t+ `' t! Y( r选择适合自己的。参考《头部到脚趾的抗氧化指南》
! t/ }5 G1 n: K  z; y" {6 G$ |抗氧化不要过度拔高，保持多种摄入，剂量不要太高为宜 ...

教授，500mg VC可以长期服用吗?
鱼油，卵磷脂可以长期服用吗?家人服用鱼油，卵磷脂已有近20年，基本上从未间断过，是否需要暂停一段时间再服用?还是更换不同品牌即可?

michaelr

悠兰 发表于 2017-12-21 11:03
. q  y! K1 k. G) c5 h. i, P教授，500mg VC可以长期服用吗?
鱼油，卵磷脂可以长期服用吗?家人服用鱼油，卵磷脂已有近20年，基本上从 ...

这是个很有趣的话题，高剂量的维生素C长期服用到底有没有用？
可参考下面：http://baijiahao.baidu.com/s?id= ... r=spider&for=pc
# `5 o0 x# ?3 a7 d$ v3 d  e# `大概在20世纪60年代，一位野鸡大学的博士生写了封信给早已功成名就的鲍林。他在信中建议鲍林每日服用3000毫克的维生素C，声称这样能够益寿延年，至少能续25年的命。
5 ^# A" M" }; i! R
于是，怀着长生梦的鲍林，开始超大剂量服用维生素C，并在1970年出版了《维生素C与普通感冒》一书，开启了和医学界全面撕逼的第一步。

* R  x* q8 ^2 N7 q4 ]. }他在书中建议大家伙每天服用1 000毫克以上的维生素C，认为可以抗病毒防感冒，而当时的医学建议仅为60毫克。
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8 ]6 ]8 v+ h' Q) R我的意见是目前看不到长期大剂量服用维生素C的好处，平常多吃水果补充天然的维生素C。在感冒初期，服用1000mg -2000mg的维生素C可以缩短感冒周期，缓解症状严重程度。这是我个人的体验。
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3 t, c+ o* u; Y* N' q! V9 d鱼油和卵磷脂我和我的家人都是服用好几年了。拿我来说，以前血压高，我服用GNC三倍鱼油每天摄入Omega3超过700mg就有辅助降血压的功效。现在我血压不高了，就换2倍鱼油，每天600mg的Omega3就足够保持心血管保健的最低要求。
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% o2 K  b% ]; \; D身体情况变化了，剂量换换，牌子换换就足够了。

悠兰

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michaelr 发表于 2017-12-21 11:40
这是个很有趣的话题，高剂量的维生素C长期服用到底有没有用？
可参考下面：http://baijiahao.baidu.com/s ...

2 X: \+ y$ q# P% n5 W4 M" g" L! U# [谢谢教授，我先看看，有啥不明白的地方再请教
明天就是平安夜啦，提前祝教授平安、圣诞快乐
, T3 L9 L# D- n6 m( O' o顺便再请教教授，英国有靠谱的转运推荐吗？原先用EGOU，但是他家吃重量，一个不足500g的包裹，楞是告诉我1KG多，而且多吃的重量是在合理的范围内，比较坑人，不想用了
0 D, ~, W/ @; n" o* P; ]

michaelr

悠兰 发表于 2017-12-23 21:08
1 r) c. n: r( B8 z! R# p谢谢教授，我先看看，有啥不明白的地方再请教
明天就是平安夜啦，提前祝教授平安、圣诞快乐
/ ~: t% ^* m8 D* u& d$ t顺便再请教教 ...

# M4 V9 J! H. F( D你也圣诞快乐。
英国走过一些转运，但想海淘的东西很少。就一直买些可以直邮的网站而不用转运。没啥能推荐的。