都说吃安眠药会上瘾，这个方法让你摆脱“魔咒”！

michaelr

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开会时突然一声“巨响”，让所有人面面相觑，只见小李的脑袋紧贴桌面，迟迟没有抬起头——睡着了。持续地失眠，让小李的生物钟发生了改变，白天醒不了，晚上睡不着。同事建议他去医院看看，他却表示已经去过了，医生也给他开了安眠药（镇静催眠药）。但小李却认为吃安眠药容易上瘾，所以一直坚持不吃。

其实，只要在医师的指导下，根据病情正确服药，不仅可以有效治疗失眠，还能避免副作用。因此，正确认识镇静催眠药，安全有效地服药十分必要。

用药期间避免饮酒

镇静催眠药最常见的不良反应是醒后易出现嗜睡、头昏、乏力和记忆力下降等症状，即使到第2天，仍可能会感觉困倦。因此在感觉完全清醒前，应尽量避免开车及做其他危险工作。

用药期间如果从坐姿或躺卧位迅速起身，可能出现头晕或晕倒的情况，因而建议在坐躺后缓慢起身，爬楼梯时也需要小心谨慎。

此外，用药期间饮酒可能会增强镇静催眠药对中枢的抑制作用，导致血压降低、呼吸停止、心脏停跳等严重不良反应，应尽量避免饮酒或饮用含有酒精的饮料。

逐渐减量可避免戒断反应

长期高剂量使用苯二氮卓类镇静催眠药会导致耐受性和依赖性，停药后会出现戒断症状（即停药或减少药量后引起机体、精神和心理严重不适的一种综合征），一般表现为与所用药物作用相反的症状。苯二氮卓类镇静催眠药的戒断症状为焦虑、震颤、恶心、失眠、头痛等。为避免停药时的反跳性失眠或戒断反应，患者可逐渐减量或隔日服药，直到完全停药。需要较长时间服用镇静催眠药时，应定期评估病情及疗效，交替使用不同类型的药物，减少药物耐受及药物依赖的产生。

切勿随意服用镇静催眠药

由于镇静催眠药物有可能引起耐受性、依赖性和戒断症状，因此切忌不经医师指导随意用药、停药、反复或无规律用药。

对于一过性失眠和短期失眠者可以不使用镇静催眠药，仅通过心理疏导或调整生活方式即可达到改善睡眠的效果。对于慢性失眠者应咨询医师，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，然后遵医嘱进行专业的治疗。

文/北京回龙观医院药学部 王君

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michaelr

最近GNC活动，海淘的三重助眠配方不错，缓释，让我妈服用觉得晚上还是能睡安稳一些。而且没有安眠药的戒断问题。