回复 116楼小西妹的帖子 ! w, f; B' w7 L+ F, j0 T* x ) K9 B m, X5 H: [( H Q1 Z中国膳食推荐50岁以上老年人,每日AI适宜摄入量是1000mg。 + ^+ d7 M) m. [我看一个电视节目,一些很留意补钙,每天喝牛奶,食品注意摄入动物内脏的老人,每天摄入可能只有一半左右的量。, a3 ]% N _% [
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所以老年还是需要额外补充钙,饮食上很注意摄入的老人可以补充个500mg左右的量,相当于来说一些钙镁片补充一半的推荐量就好。如果完全没上心的老人,建议还是每天补充1000mg左右的钙镁产品。