最新一期，ConsumerLab对Vitamin E的评测总结

michaelr

总结：

0 K! w  c6 ^! K7 _, n/ k, `( E不合格的：
Weil的Vitamin E Complex 含量没达到标签含量
Jason Pure Natural Oil号称含有天然VE，实际上含有合成的VE。这个号称“1959年以来天然先锋”品牌，很有讽刺意味。
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天然维生素E里面：
Finest Natural （Walgreen）Vitamin E 1000IU 是1000IU里成本最低的
Trade Joe's 100% Pure Natural Vitamin E 是400IU里成本最低的

其中Natural Bounty，vitamin world的配合和Puritan's Pride完全一样的，反正一个集团的，大家有些东西选价格便宜的就好
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合成的Vitamin E里：
$ Q1 S8 _! l* |5 ~Kirkland(Costco) Vitamin E 400IU 是成本最低的
Simply Right的Vitamin E 是并列成本最低

$ i, d& P3 w6 X8 H& D' r合成和天然VE的选择，在一定剂量上，两者差不多。但获得同样活性的VE上，合成的VE比天然的需要更多剂量；而在高剂量上的使用时，合成的VE比天然的更少的剂量就会造成潜在的流血不止问题。
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看来贵有贵的道理啊。
0 d1 Q9 q+ j$ |8 a0 `: N
另外，GNC，Carlson，Garden of Life，Natural Made, Life Extension，Now, Solgar这些常见的保健品品牌都通过了检测。
& a5 W1 D/ R+ H- S5 C% ~0 x. r化妆品中Derma-e的VE面霜也通过了。
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而我家的实际使用时，虽然没有直接服用VE，但在我LD吃过的三种月见草油中：
http://www.vitacost.com/vitacost-evening-primrose-oil
http://www.vitacost.com/natures-way-efagold-evening-primrose-120-softgels
4 w/ P4 Q" k, ^) ^0 e4 vhttp://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4271922
' o3 c, I; f( g% z% f, x3 S含量差不多，Vitacost虽然是低端品牌，但月见草油含有Natural Vitamin E 10IU 33%，而GNC和Nature's Way是没有VE的。
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: ~( L/ v9 m4 S' l8 U实际使用下来，LD觉得Vitacost的月见草油，对生理期调整是最有效的，减轻了经前的综合症。这个评测提到的VE作用之一，防止经痛和经前期综合症，可以不充份的验证这个功效，希望对广大女性有所帮助。
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michaelr

VE的功效

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michaelr

单位的转换：
' W8 d" I5 F/ L
  Y6 X7 g  u+ l1  国际单位IU合成维生素E=0.45mg α－生育酚
1  国际单位IU天然维生素E＝0.67mg α－生育酚

- ~5 L  z8 |& q- B推荐剂量RDA：
' m" \; e' \2 o9 Q: c% P$ Y6 A1－3岁儿童，每日6mg 活性α－生育酚（13国际单位IU合成VE，或9 IU天然VE）
. i! a# r( F) n/ w1 y; v! ]% k8 f4－8岁儿童，每日7mg活性α－生育酚（16国际单位IU合成VE，或10 IU天然VE）
5 m, m2 q# \+ K# J2 w: i6 m9－13岁儿童，每日11mg活性α－生育酚（24国际单位IU合成VE，或16 IU天然VE）
2 ?. Y4 R9 t, T/ Z14岁及以上，每日15mg活性α－生育酚（33国际单位IU合成VE，或22 IU天然VE）
& F/ U# S* f! U* @1 U5 u5 ~. F
" B- n; C3 C1 \3 [+ `哺乳期妇女，每日19mg活性α－生育酚（42国际单位IU合成VE，或28 IU天然VE）

michaelr

最高可摄入安全剂量：Upper Tolerable Intake Level
( k' Z  W; p) S# x  u( b# \. P2 S+ A过多的VE有出血的危险性，严重的会导致大出血。
: |  E( o7 i, E7 d# F4 h
1－3岁儿童，每日200mg 活性α－生育酚（220国际单位IU合成VE，或300 IU天然VE）
4－8岁儿童，每日300mg活性α－生育酚（330国际单位IU合成VE，或400 IU天然VE）
* ?' S2 Y* C4 B; f3 m& E' [1 T# q) d6 ]: c9－13岁儿童，每日600mg活性α－生育酚（660国际单位IU合成VE，或900 IU天然VE）
14－18岁少年，每日800mg活性α－生育酚（800国际单位IU合成VE，或1200 IU天然VE）
" K* m6 j2 L$ }8 U6 K) L19岁及以上，每日1000mg活性α－生育酚（1100国际单位IU合成VE，或1500 IU天然VE）
1 a( L/ A/ k* i" G4 |" ~/ E
: P( I- q/ L! H# {2 P4 V7 z! n' W有些研究认为，这个标准对于某些人群还是太高了。2004年11月的一项研究表明，对于年老者，每天服用400 IU以上的时候，死亡率略有增加。但对于低剂量，和年轻健康人群的影响并无所知。

3 w/ P0 q! E5 s8 V多年的研究发现，健康男性服用400 IU合成的VE对前列腺癌的风险会增加。

sjxrbcdz

教授，这款VE 怎么样？
, ^2 [& S, G( g! H5 B/ K6 Ehttp://www.vitacost.com/twinlab- ... 400-iu-250-softgels

michaelr

回复 5楼sjxrbcdz的帖子

  k$ x- U+ d9 L. d* l0 k! m' u不错的产品
评价也不错

ginnymao

回复 4楼michaelr的帖子
  D# v7 u8 v  [3 ?- a! l' {6 h
看到这个
我GNC的维E400IU停掉了
: V; B" |8 d. A$ {因为我综合矿维里面看到一颗就含100IU

michaelr

回复 7楼ginnymao的帖子

确实，安全第一
" }; u' t$ U1 ?1 v除非有特殊需求，才要单独服用这些维生素

悠兰

又涨知识了，原来看的不够仔细

Megan_nj

看来维生素E还是要天然的好