最新一期，ConsumerLab对Vitamin E的评测总结

michaelr

总结：
- A. R$ R8 o' U: W! s
' i' Q8 `& w9 R9 W不合格的：
Weil的Vitamin E Complex 含量没达到标签含量
4 K1 L7 J6 |/ c+ qJason Pure Natural Oil号称含有天然VE，实际上含有合成的VE。这个号称“1959年以来天然先锋”品牌，很有讽刺意味。

天然维生素E里面：
4 i, A* m, A( e- \Finest Natural （Walgreen）Vitamin E 1000IU 是1000IU里成本最低的
Trade Joe's 100% Pure Natural Vitamin E 是400IU里成本最低的

其中Natural Bounty，vitamin world的配合和Puritan's Pride完全一样的，反正一个集团的，大家有些东西选价格便宜的就好
# L& c4 Q6 ^: {. |8 p
合成的Vitamin E里：
Kirkland(Costco) Vitamin E 400IU 是成本最低的
) [: n5 |$ K  gSimply Right的Vitamin E 是并列成本最低

( r9 c+ x0 _7 A& o- J# B合成和天然VE的选择，在一定剂量上，两者差不多。但获得同样活性的VE上，合成的VE比天然的需要更多剂量；而在高剂量上的使用时，合成的VE比天然的更少的剂量就会造成潜在的流血不止问题。

看来贵有贵的道理啊。

% z$ F; b+ q; v  M6 Y9 Z2 ]另外，GNC，Carlson，Garden of Life，Natural Made, Life Extension，Now, Solgar这些常见的保健品品牌都通过了检测。
化妆品中Derma-e的VE面霜也通过了。
6 }: A  n- y& j' s4 M
7 F1 v# R7 j/ n. V7 ]4 f而我家的实际使用时，虽然没有直接服用VE，但在我LD吃过的三种月见草油中：
: f( D  t! ~: h( V4 @http://www.vitacost.com/vitacost-evening-primrose-oil
http://www.vitacost.com/natures-way-efagold-evening-primrose-120-softgels
1 ]1 P5 O9 S5 l3 ^. _+ J# Yhttp://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4271922
含量差不多，Vitacost虽然是低端品牌，但月见草油含有Natural Vitamin E 10IU 33%，而GNC和Nature's Way是没有VE的。

; g  ]; Z/ k: x( K/ T. u
5 o( u4 z- \4 w: t/ e) V实际使用下来，LD觉得Vitacost的月见草油，对生理期调整是最有效的，减轻了经前的综合症。这个评测提到的VE作用之一，防止经痛和经前期综合症，可以不充份的验证这个功效，希望对广大女性有所帮助。

michaelr

VE的功效
* Z4 ~' D$ d; ^, G8 A& T- b

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michaelr

单位的转换：
0 z  e( K$ K* Q1 h# k' ^5 z. P0 O
1  国际单位IU合成维生素E=0.45mg α－生育酚
1  国际单位IU天然维生素E＝0.67mg α－生育酚

推荐剂量RDA：
1－3岁儿童，每日6mg 活性α－生育酚（13国际单位IU合成VE，或9 IU天然VE）
* i& G1 j: O- B/ V9 Q6 }4－8岁儿童，每日7mg活性α－生育酚（16国际单位IU合成VE，或10 IU天然VE）
- i% K4 U, ?3 W2 s# f: @9－13岁儿童，每日11mg活性α－生育酚（24国际单位IU合成VE，或16 IU天然VE）
; H/ ?: p$ p9 V, }. p14岁及以上，每日15mg活性α－生育酚（33国际单位IU合成VE，或22 IU天然VE）

+ x/ o- c4 ]* q4 i哺乳期妇女，每日19mg活性α－生育酚（42国际单位IU合成VE，或28 IU天然VE）

michaelr

最高可摄入安全剂量：Upper Tolerable Intake Level
过多的VE有出血的危险性，严重的会导致大出血。

, }" ~$ @3 {. I$ c/ A7 Z1 z1－3岁儿童，每日200mg 活性α－生育酚（220国际单位IU合成VE，或300 IU天然VE）
4－8岁儿童，每日300mg活性α－生育酚（330国际单位IU合成VE，或400 IU天然VE）
4 U8 ], }, `6 d2 H% l9－13岁儿童，每日600mg活性α－生育酚（660国际单位IU合成VE，或900 IU天然VE）
14－18岁少年，每日800mg活性α－生育酚（800国际单位IU合成VE，或1200 IU天然VE）
19岁及以上，每日1000mg活性α－生育酚（1100国际单位IU合成VE，或1500 IU天然VE）

8 u  [& E3 y7 E( D有些研究认为，这个标准对于某些人群还是太高了。2004年11月的一项研究表明，对于年老者，每天服用400 IU以上的时候，死亡率略有增加。但对于低剂量，和年轻健康人群的影响并无所知。
5 @: ~7 d: f% s: |8 ^. B
1 I; h9 w% H5 d7 D; v4 B6 o1 E# D多年的研究发现，健康男性服用400 IU合成的VE对前列腺癌的风险会增加。

sjxrbcdz

教授，这款VE 怎么样？
9 ]# w# \: n% Y8 W7 Z9 ~http://www.vitacost.com/twinlab- ... 400-iu-250-softgels

michaelr

回复 5楼sjxrbcdz的帖子

不错的产品
5 a+ s* c0 s/ _3 \5 H0 A( f评价也不错

ginnymao

回复 4楼michaelr的帖子

/ d7 n' Z) J* U1 T* n  G看到这个
我GNC的维E400IU停掉了
' t5 s) {0 _" c; b. Y  E0 |3 V因为我综合矿维里面看到一颗就含100IU

michaelr

回复 7楼ginnymao的帖子

确实，安全第一
除非有特殊需求，才要单独服用这些维生素

悠兰

又涨知识了，原来看的不够仔细

Megan_nj

看来维生素E还是要天然的好