对PM2.5的一些保健品研究

michaelr

什么是PM2.5
& s  j8 r4 D" N3 V5 \' m       PM ，英文全称为particulate matter(颗粒物）。科学家用PM2.5表示每立方米空气中这种颗粒的含量，这个值越高，就代表空气污染越严重。
  R; w2 T8 t  Y* I9 n0 Z在城市空气质量日报或周报中的可吸入颗粒物和总悬浮颗粒物是人们较为熟悉的两种大气污染物。
5 A2 \" j: [; j% `可吸入颗粒物又称为PM10，指直径大于2.5微米、等于或小于10微米，可以进入人的呼吸系统的颗粒物；总悬浮颗粒物也称为PM100，即直径小于或等于100微米的颗粒物。

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1 Y3 b/ C4 @/ C/ y: }PM2.5的来源
  V0 X; Q( i4 u; q0 N& n    细颗粒物主要来源于燃料燃烧等人为活动，如能源工业部门煤炭的燃烧、机动车尾气的排放、金属冶炼过程中金属蒸汽的冷凝聚结、居民生活炉灶的燃烧。此外，排入大气中的二氧化硫、氮氧化物等气态污染物经化学反应后也可形成粒径较小的粒子。香烟烟雾颗粒的直径也大多在0. 1至1. 0微米。PM2. 5的化学组成因地区及污染源的不同而差异较大，目前所知的主要成分为硫酸盐、硝酸盐、铵盐、含碳颗粒、金属颗粒、矿物质等。
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$ y% d, T7 T" G* J# O9 @1 |4 _* a9 ?PM2.5有什么指标
# V9 ]1 W5 Y" M) D       PM2.5首次成为气象部门霾预警指标，此次修订将霾预警分为黄 色、橙色、红色三 级，分别对应中度霾、重度霾和极重霾，反映了空气污染的不同状况。
（这个等级标准太粗，没找到对应的技术指标，如每立方米多少ug）
按照环境质量监测标准，PM大于等于10微米的颗粒通常可以被阻挡在人的鼻腔外，PM在2.5微米～10微米的能够进入上呼吸道，但也可以通过痰液排出体外或者被鼻腔内部的茸毛所阻挡，PM小于2.5微米的就不容易被阻挡，会直接进入支气管和肺泡。世界卫生组织推荐，空气中PM2.5浓度年均值不应高于10微克/立方米。


PM2.5的危害
% ~/ e, ^  L' g; z3 f       气象专家和医学专家认为，由细颗粒物造成的灰霾天气对人体健康的危害甚至要比沙尘暴更大。粒径10微米以上的颗粒物，会被挡在人的鼻子外面；粒径在2.5微米至10微米之间的颗粒物，能够进入上呼吸道，但部分可通过痰液等排出体外，另外也会被鼻腔内部的绒毛阻挡，对人体健康危害相对较小；而粒径在2.5微米以下的细颗粒物，直径不到人的头发丝的1/20大小，不易被阻挡。被吸入人体后会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。
每个人每天平均要吸入约1万升的空气，进入肺泡的微尘可迅速被吸收、不经过肝脏解毒直接进入血液循环分布到全身；其次，会损害血红蛋白输送氧的能力，丧失血液。对贫血和血液循环障碍的病人来说，可能产生严重后果。例如可以加重呼吸系统疾病，甚至引起充血性心力衰竭和冠状动脉等心脏疾病。总之这些颗粒还可以通过支气管和肺泡进入血液，其中的有害气体、重金属等溶解在血液中，对人体健康的伤害更大。人体的生理结构决定了对PM2.5没有任何过滤、阻拦能力，而PM2.5对人类健康的危害却随着医学技术的进步，逐步暴露出其恐怖的一面。
在欧盟国家中，PM2.5导致人们的平均寿命减少8.6个月。而PM2.5还可成为病毒和细菌的载体，为呼吸道传染病的传播推波助澜。
世界卫生组织在2005年版《空气质量准则》中也指出：当PM2.5年均浓度达到每立方米35微克时，人的死亡风险比每立方米10微克的情形约增加15％。一份来自联合国环境规划署的报告称，PM2.5每立方米的浓度上升20毫克，中国和印度每年会有约34万人死亡。
2 q# F, I+ l9 Q- H0 P4 J* W    危害详见：
http://discover.news.163.com/special/api/  
7 B. d3 n- t" _) Q* Ahttp://discovery.163.com/special/pm2point5/

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' w" Q  z1 g: G1 e9 P' |8 sPM2.5的常见预防
1，带口罩，普通口罩无法阻挡PM2.5的细微颗粒，一定要买下面这种专业的！北上广生活必备！
3M口罩 9010 N95 折叠式颗粒物防护口罩 防尘口罩（头戴式）5只装

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2，减少骑车，室外活动时间，避开交通堵塞的时间，减少吸入废气

9 ]( }- w" b0 ^( a3 u" U/ H3 G3，戒烟，为了自己，为了家人，为了他人
4，进入室内必做三件事
/ v1 C2 z5 E3 L4 ^- ]% _      清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。
　　洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔。曹主任教给大家一个简单易学的清理鼻腔的方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

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哮喘、过敏
6 \; `7 Z; k/ l% c/ s3 r# E/ @' g7 @       哮喘从本质上来说是一种慢性炎症。污染的空气会影响肺和呼吸系统，引起的慢性炎症可导致病人明显的疲劳和免疫系统功能下降，这可能导致哮喘反应，尤其是在儿童中发生较多。我们这一代的孩子吸入的空气污染物比以往任何一代都多。
/ j6 G/ F/ ^. k/ R       有1/3的人有过敏现象，其中一些是有经空气传播的物质引起的。如花粉（花粉热），尘螨，猫的皮毛，食物中的化学物质，家居用品或环境因素。

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支气管炎
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高血压，充血性心力衰竭，动脉硬化，冠心病
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" I( I4 L$ s  d7 N1 l最佳营养素推荐：
; d+ X4 S# C  {
. o5 B2 t. {; O4 [) u高血压保健品推荐参考：http://astore.amazon.com/michaelshome-20
$ L/ K0 N. Z( o8 T$ x7 p* w4 w和讨论：http://www.howbuyit.com/showtopic-119.aspx
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其中的鱼油：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B003BVIBK6
7 D! `5 n' S& m: `4 A   主要有效成分叫Omega-3，一种多元不饱和脂肪酸。它是人体血管的清道夫，还能预防动脉硬化、中风和心脏病。鱼油是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病患者为首选保健品，鱼油也有抑制血小板凝聚的作用。

辅酶Q10的功效:
    辅酶Q10的抗氧化性使其在动脉粥样硬化的形成和发展过程中具有一定的抑制作用。而且其抗氧化性使膜稳定、代谢性强心及逆转左室肥厚等良好作用，在心血管病中应用日益广泛。
    近年来的研究表明，辅酶Q10有抗肿瘤作用，临床对于晚期转移性癌症有一定疗效，在预防冠心病，缓解牙周炎，治疗十二指肠溃疡及胃溃疡，增强人体免疫力功能以及缓解心绞痛方面有显著效果。
, [5 ?1 B5 [% [8 B1 e: j    辅酶Q-10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。
  n. [' h, j! k( I; E    辅酶Q10用于下列疾病的辅助治疗:
; @1 L6 X' x3 S. \! B- Q& H    1、心血管疾病，如：病 毒性心肌炎、慢性心功能不全。
    2、肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。
    3、癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
: ^& S9 e6 J) E& p/ u1 ~
$ W6 \" I' }1 r6 ~& I0 E. D日常保健，年轻人，需要每天摄入30mg-50mg，最高100mg：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B000EGLNSS
+ c# |0 F$ S: {4 h9 B6 r老年人需求量大，吸收差，可以选择Ubiquinol，还原态的辅酶，更易吸收，从50mg开始服用：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B002IEGV7M

michaelr

   我们可以自己种菜养牛，但无法逃避空气，跑不出这面积100多平方公里的霾团。   可以从自我做起，多坐公共交通，少开车。
   但更多的只能依靠整个社会产业的改变，发展不能让老百姓的肺当人肉吸尘器！健康没有了，财富都归零！而且领导说了，这个霾的情况可能要20年才能控制住！

) F) f/ \) V+ j8 Y   对抗PM2.5，建议挑个好综合维生素（年轻人：http://astore.amazon.com/michael ... ng=UTF8&node=30；老年人：http://astore.amazon.com/michael ... ng=UTF8&node=29）作为基础；
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  `: N' Z. G* y7 B( s: y$ {" H$ X. o* v    再加上，如果年轻，环境污染不太严重在这里：http://astore.amazon.com/michael ... ng=UTF8&node=44 挑前4个产品维生素C，鱼油，辅酶和葡萄籽；
   身处北上广等污染严重的城市或年龄较大或已经有症状显现，再添加后两种谷胱甘肽和维生素E（保健目的每天100IU足够了）。

5 n6 P! F- M6 G   祝大家身体健康。
$ P, V0 e! _2 z* y! S   阴霾来袭，你准备好了吗？


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michaelr

回复 6楼在彼的帖子

呵呵，还有小部分没完工，先参考吧

michaelr

钟南山:如果呼吸都成问题 GDP第一有何意义
http://news.sina.com.cn/c/2013-03-07/182326460911.shtml
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* z' W; m" I4 d0 f0 C深圳新闻网3月6日北京讯(特派记者 王海婷)两会刚刚开幕，北京就又笼罩在了新一层雾霾中，3月6日一早，一些地区的PM2.5又飙到近300，远处的高楼大厦变得影影绰绰，不少市民又戴上了口罩出行。曾经的抗击非典战士正在向灰霾和空气污染宣战。

　　上午10点，77岁的全国人大代表、中国工程院院士钟南山接受深圳新闻网记者采访时表示，灰霾对肿瘤的影响是肯定的，北京地区肺癌患病率增加了2.42%。“如果在吃饭喝水呼吸都成问题的情况下，GDP世界第一又有何意义？”他希望**能像追求GDP一样，追求环境的改善，将环保指标变成**绩效考核重要内容。

　　你不敢相信的灰霾危害
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　　为了搞清楚灰霾、空气污染对人体健康的真实影响，这位中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长、呼吸疾病国家重点实验室主任，进行了一次细致严谨的研究调查。
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2 U6 O5 t' u& j; S1 L8 @% r6 E* O　　他告诉深圳新闻网记者，欧洲在对1.5万名心脏病人长期观察中，发现每立方米空气增加灰霾10微克，病毒就增加20%；在对300万名新生儿母亲调查中，发现如果呼吸的空气每立方米增加10微克灰霾，所生低体重的新生儿将增加10%；美国26年对18万人的观察中，发现每立方米增加10个PM2.5，肺癌患病率就增加15%—27%，而日本和丹麦也有同样的数据。
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　　“这不是耸人听闻，灰霾对人的神经、内分泌、母体、肿瘤的影响是肯定的。”
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( z) o2 u+ B0 q- j1 C+ Z　　而在北京，这个影响正在逐步显现：北京市卫生局发布的2010年的肿瘤防范报告显示，北京男性肺癌患病率达到10万分之76.57，女性达到10万分之48.6，仅次于乳腺癌。“朝阳、丰台、石景山地区患病率最高，在密云、怀柔就比较低。” 他很担心，这样的空气污染若干年后，肿瘤患者会以几何级数增加。

　　“人不会产生PM2.5抗体”

# i5 X7 r, |3 C' G　　面对炼油企业应该对灰霾天气负责的质疑，中石化董事长傅成玉曾表示，中石化炼油符合国家标准，是国家标准定得太低，不能全怪炼油公司。钟南山反驳说，“这个为什么就不跟国际比？不提国际化？”他说，目前中国的油品含硫量超过欧美的5倍。“我听说，我们要提高油品质量，需要到2017年实现。但我认为油品质量升级不能再犹豫了。”

　　而在国外，PM2.5的监测值差不多是我们的底限10~40微克/立方米，我国的检测值则曾经出现过100、200甚至达到1000。
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　　对于有人提出的“PM2.5抗体”的说法，钟南山觉得非常荒谬，“一个人一天要呼吸10000多升空气，PM2.5作为颗粒物本身还是一种载体，可以携带二氧化硫甚至病毒，进入人体肺泡并被巨噬细胞吞噬，从而永远留在那里，共同影响肺功能。在广州，不少人到了四五十岁，肺变成黑色，北京的情况我没看过，还不知道。”
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　　全国人大代表钟南山接受深圳新闻网记者采访时表示，灰霾对肿瘤的影响是肯定的。“如果在吃饭喝水呼吸都成问题的情况下，GDP世界第一又有何意义？”他希望**能像追求GDP一样，追求环境的改善，将环保指标变成**绩效考核重要内容。

  q9 q- ^  h6 x% x9 `7 Q* F　　环境应作为**业绩考核重要指标
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. G; i# ]4 W7 h, r# |( a　　钟南山清楚地记得，3月5日，当温家宝总理向大会作**工作报告，说出“下决心解决好关系群众切身利益的大气、水、土壤等突出环境污染问题，改善环境质量，维护人民健康，用实际行动让人民看到希望”这句话时，全场掌声雷动。
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  J) n3 k, l7 A- s) a- f' U“当时我们对GDP的追求还是指标性的，虽然降到7.5%，地方如果达不到还是会觉得很没面子。”
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$ V" ]4 z" k; p' C# m# b　　关于灰霾的治理，钟南山认为首先需要的是**、企业和市民观念的转变。

　　GDP在一定程度上代表着经济发展水平和人民生活水平，但到了现在，应该优先考虑环境，让它也成为衡量**工作业绩的重要指标。“如果在吃饭喝水呼吸都成问题的情况下，GDP世界第一又有何意义？”。此外，他希望**能够给环保部门真正的执法权，让其可以直接对破坏环境的行为进行处罚。
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　　在技术层面，他认为要解决造成灰霾的主要祸首“机动车尾气”，最重要的是要提高重要油品标准。“中石油、中石化还要做很多的努力。”
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/ L3 ~7 g) S0 \/ k) t8 Z; z　　“中国人上下一心，没有办不成的事情，从现在开始，如果**真正开始治理，百姓努力放弃对环境有害的生活方式，不超过10年，我有信心就会有明显效果。当然，我希望自己那时候还活着。” 来源：深圳新闻网