最新一期，ConsumerLab对Vitamin E的评测总结

michaelr

总结：
1 {) P) j( M( R# C! W5 e
不合格的：
1 A- ~' [! [9 d! C& s& T/ p: XWeil的Vitamin E Complex 含量没达到标签含量
Jason Pure Natural Oil号称含有天然VE，实际上含有合成的VE。这个号称“1959年以来天然先锋”品牌，很有讽刺意味。

天然维生素E里面：
: |2 M- k2 j3 O& ?Finest Natural （Walgreen）Vitamin E 1000IU 是1000IU里成本最低的
Trade Joe's 100% Pure Natural Vitamin E 是400IU里成本最低的
: i# P( b0 O, z9 o4 W
& x) H- T3 Y. c其中Natural Bounty，vitamin world的配合和Puritan's Pride完全一样的，反正一个集团的，大家有些东西选价格便宜的就好

# G  y: \' I6 z" F' ~  B2 k合成的Vitamin E里：
Kirkland(Costco) Vitamin E 400IU 是成本最低的
; o0 Z% A2 T: D8 tSimply Right的Vitamin E 是并列成本最低

# H. a5 O! H) B% H7 L$ v合成和天然VE的选择，在一定剂量上，两者差不多。但获得同样活性的VE上，合成的VE比天然的需要更多剂量；而在高剂量上的使用时，合成的VE比天然的更少的剂量就会造成潜在的流血不止问题。
0 P1 A( d% t/ j" x# I$ H
看来贵有贵的道理啊。
. @! J4 @* {6 U9 T( N% J8 t2 r
4 V- w, d' D" [1 D2 T: i另外，GNC，Carlson，Garden of Life，Natural Made, Life Extension，Now, Solgar这些常见的保健品品牌都通过了检测。
化妆品中Derma-e的VE面霜也通过了。

而我家的实际使用时，虽然没有直接服用VE，但在我LD吃过的三种月见草油中：
. U' F" t) t4 z  V2 |http://www.vitacost.com/vitacost-evening-primrose-oil
http://www.vitacost.com/natures-way-efagold-evening-primrose-120-softgels
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4271922
含量差不多，Vitacost虽然是低端品牌，但月见草油含有Natural Vitamin E 10IU 33%，而GNC和Nature's Way是没有VE的。


实际使用下来，LD觉得Vitacost的月见草油，对生理期调整是最有效的，减轻了经前的综合症。这个评测提到的VE作用之一，防止经痛和经前期综合症，可以不充份的验证这个功效，希望对广大女性有所帮助。

Megan_nj

看来维生素E还是要天然的好

悠兰

又涨知识了，原来看的不够仔细

michaelr

回复 7楼ginnymao的帖子
& x) x4 e8 d; P: j
确实，安全第一
除非有特殊需求，才要单独服用这些维生素

ginnymao

回复 4楼michaelr的帖子

! t( o+ \" Q, \, w$ P看到这个
% h2 {6 F% O4 |3 b9 @" U我GNC的维E400IU停掉了
因为我综合矿维里面看到一颗就含100IU

michaelr

回复 5楼sjxrbcdz的帖子
( B0 c" J$ \( E. m2 ~& ^; _
& D! ~/ Y6 e4 V$ F不错的产品
$ t7 h8 ]  F5 i; C) D评价也不错

sjxrbcdz

教授，这款VE 怎么样？
; b. ]6 @6 C! d5 j) m: ghttp://www.vitacost.com/twinlab- ... 400-iu-250-softgels

michaelr

最高可摄入安全剂量：Upper Tolerable Intake Level
过多的VE有出血的危险性，严重的会导致大出血。

1－3岁儿童，每日200mg 活性α－生育酚（220国际单位IU合成VE，或300 IU天然VE）
4－8岁儿童，每日300mg活性α－生育酚（330国际单位IU合成VE，或400 IU天然VE）
! |/ ?) L: n: d( _( J" y0 Y9－13岁儿童，每日600mg活性α－生育酚（660国际单位IU合成VE，或900 IU天然VE）
# a/ M  q! z0 g( B, j& y14－18岁少年，每日800mg活性α－生育酚（800国际单位IU合成VE，或1200 IU天然VE）
19岁及以上，每日1000mg活性α－生育酚（1100国际单位IU合成VE，或1500 IU天然VE）

有些研究认为，这个标准对于某些人群还是太高了。2004年11月的一项研究表明，对于年老者，每天服用400 IU以上的时候，死亡率略有增加。但对于低剂量，和年轻健康人群的影响并无所知。

4 K1 i9 L8 a) ~5 Z1 ^1 Q# t" K多年的研究发现，健康男性服用400 IU合成的VE对前列腺癌的风险会增加。

michaelr

单位的转换：
' w- K; S( f/ r% w' x7 z9 ]
1  国际单位IU合成维生素E=0.45mg α－生育酚
1  国际单位IU天然维生素E＝0.67mg α－生育酚
* u/ E( ~1 i" ]* p# ]
* M: V$ y1 l/ J; v% C7 T推荐剂量RDA：
! j$ E9 z; M. M  t" ?5 \# M1－3岁儿童，每日6mg 活性α－生育酚（13国际单位IU合成VE，或9 IU天然VE）
4－8岁儿童，每日7mg活性α－生育酚（16国际单位IU合成VE，或10 IU天然VE）
9－13岁儿童，每日11mg活性α－生育酚（24国际单位IU合成VE，或16 IU天然VE）
) K5 h) d. L. |14岁及以上，每日15mg活性α－生育酚（33国际单位IU合成VE，或22 IU天然VE）
: M1 B3 ]8 G# C$ y+ b
+ v+ Y3 G. q- [6 ?哺乳期妇女，每日19mg活性α－生育酚（42国际单位IU合成VE，或28 IU天然VE）

michaelr

VE的功效

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