最新一期，ConsumerLab对Vitamin E的评测总结

michaelr

总结：
9 D" q7 S( y0 `8 z" E
不合格的：
Weil的Vitamin E Complex 含量没达到标签含量
Jason Pure Natural Oil号称含有天然VE，实际上含有合成的VE。这个号称“1959年以来天然先锋”品牌，很有讽刺意味。

天然维生素E里面：
: ^' x& E( w# E4 B, J+ AFinest Natural （Walgreen）Vitamin E 1000IU 是1000IU里成本最低的
Trade Joe's 100% Pure Natural Vitamin E 是400IU里成本最低的

! |' t3 }6 I' Y% G- m4 X其中Natural Bounty，vitamin world的配合和Puritan's Pride完全一样的，反正一个集团的，大家有些东西选价格便宜的就好
7 i4 A" r/ h9 C9 |9 E6 j
合成的Vitamin E里：
Kirkland(Costco) Vitamin E 400IU 是成本最低的
Simply Right的Vitamin E 是并列成本最低
  _0 A- I3 n/ V& H, f% z
合成和天然VE的选择，在一定剂量上，两者差不多。但获得同样活性的VE上，合成的VE比天然的需要更多剂量；而在高剂量上的使用时，合成的VE比天然的更少的剂量就会造成潜在的流血不止问题。

看来贵有贵的道理啊。
: m- `# a9 f' A
& R: O& p  H2 u# R% y' B  C0 K另外，GNC，Carlson，Garden of Life，Natural Made, Life Extension，Now, Solgar这些常见的保健品品牌都通过了检测。
% \/ p# {3 O+ R4 T# s. P9 L化妆品中Derma-e的VE面霜也通过了。

" d- {& B' `$ N1 R- H而我家的实际使用时，虽然没有直接服用VE，但在我LD吃过的三种月见草油中：
http://www.vitacost.com/vitacost-evening-primrose-oil
http://www.vitacost.com/natures-way-efagold-evening-primrose-120-softgels
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4271922
# K# o7 [. i( c0 N- [含量差不多，Vitacost虽然是低端品牌，但月见草油含有Natural Vitamin E 10IU 33%，而GNC和Nature's Way是没有VE的。

+ g. K. a, S6 N' I" _+ B0 y
0 W8 i- F% X2 [5 t6 C, [5 p实际使用下来，LD觉得Vitacost的月见草油，对生理期调整是最有效的，减轻了经前的综合症。这个评测提到的VE作用之一，防止经痛和经前期综合症，可以不充份的验证这个功效，希望对广大女性有所帮助。
0 F2 O" `8 x9 L$ l0 Q0 i

Megan_nj

看来维生素E还是要天然的好

悠兰

又涨知识了，原来看的不够仔细

michaelr

回复 7楼ginnymao的帖子
. o' d- d" d- b4 D/ {5 c
确实，安全第一
除非有特殊需求，才要单独服用这些维生素

ginnymao

回复 4楼michaelr的帖子
: m+ R8 b. ~2 p
看到这个
我GNC的维E400IU停掉了
因为我综合矿维里面看到一颗就含100IU

michaelr

回复 5楼sjxrbcdz的帖子
" X. `: r5 s$ O- i
7 {: G+ D& ?( ?9 v8 A0 T' z7 x' _不错的产品
评价也不错

sjxrbcdz

教授，这款VE 怎么样？
, j* p! @" v# E0 Z* U# O7 a' e& G9 d9 }http://www.vitacost.com/twinlab- ... 400-iu-250-softgels

michaelr

最高可摄入安全剂量：Upper Tolerable Intake Level
3 F. k+ v. h& `% R+ K过多的VE有出血的危险性，严重的会导致大出血。
2 E$ i# O( X4 }' }# k- ^  B1 T* y
' e" E$ I- G- [6 l% m. [2 p1－3岁儿童，每日200mg 活性α－生育酚（220国际单位IU合成VE，或300 IU天然VE）
4－8岁儿童，每日300mg活性α－生育酚（330国际单位IU合成VE，或400 IU天然VE）
9－13岁儿童，每日600mg活性α－生育酚（660国际单位IU合成VE，或900 IU天然VE）
- z  }- y( U$ M) W, k0 |14－18岁少年，每日800mg活性α－生育酚（800国际单位IU合成VE，或1200 IU天然VE）
19岁及以上，每日1000mg活性α－生育酚（1100国际单位IU合成VE，或1500 IU天然VE）

有些研究认为，这个标准对于某些人群还是太高了。2004年11月的一项研究表明，对于年老者，每天服用400 IU以上的时候，死亡率略有增加。但对于低剂量，和年轻健康人群的影响并无所知。
! j  z& K! q! o: L% P
多年的研究发现，健康男性服用400 IU合成的VE对前列腺癌的风险会增加。

michaelr

单位的转换：
6 s' q0 X- e' n; p( [5 t0 b3 ~3 Q: e& |
( J, `7 @4 p( m" b1  国际单位IU合成维生素E=0.45mg α－生育酚
* x) X0 z. B9 y$ ~1  国际单位IU天然维生素E＝0.67mg α－生育酚
; Y8 w4 a& j. z! M3 F
! z, @1 E) |+ S3 e- a* q3 O推荐剂量RDA：
" k+ ^( f: ]7 ^- R. k1－3岁儿童，每日6mg 活性α－生育酚（13国际单位IU合成VE，或9 IU天然VE）
+ u) C! F! l2 k: m( c" p- H4－8岁儿童，每日7mg活性α－生育酚（16国际单位IU合成VE，或10 IU天然VE）
8 A2 j3 A3 W2 `0 I8 A3 m9－13岁儿童，每日11mg活性α－生育酚（24国际单位IU合成VE，或16 IU天然VE）
14岁及以上，每日15mg活性α－生育酚（33国际单位IU合成VE，或22 IU天然VE）

6 K8 e# s) i% ^. Y哺乳期妇女，每日19mg活性α－生育酚（42国际单位IU合成VE，或28 IU天然VE）

michaelr

VE的功效
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