最新一期，ConsumerLab对Vitamin E的评测总结

michaelr

总结：
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) s  Z6 Z6 E5 x9 s/ y! M: ^1 B8 O不合格的：
" d4 D: ]+ w, i# v* iWeil的Vitamin E Complex 含量没达到标签含量
9 _1 o# \! \& u; {$ NJason Pure Natural Oil号称含有天然VE，实际上含有合成的VE。这个号称“1959年以来天然先锋”品牌，很有讽刺意味。

* ?, @) M4 e9 Z4 L; ^  L天然维生素E里面：
Finest Natural （Walgreen）Vitamin E 1000IU 是1000IU里成本最低的
Trade Joe's 100% Pure Natural Vitamin E 是400IU里成本最低的
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! C" G" _, H& X- C6 s( q$ V其中Natural Bounty，vitamin world的配合和Puritan's Pride完全一样的，反正一个集团的，大家有些东西选价格便宜的就好
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合成的Vitamin E里：
6 F4 u+ H9 }3 d; {; yKirkland(Costco) Vitamin E 400IU 是成本最低的
; {+ p; A  u' G; iSimply Right的Vitamin E 是并列成本最低

6 B& e1 U9 s5 {合成和天然VE的选择，在一定剂量上，两者差不多。但获得同样活性的VE上，合成的VE比天然的需要更多剂量；而在高剂量上的使用时，合成的VE比天然的更少的剂量就会造成潜在的流血不止问题。
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7 i( C& t8 o$ p3 }! g( m; M2 E/ }看来贵有贵的道理啊。
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1 {. |# n6 D3 }另外，GNC，Carlson，Garden of Life，Natural Made, Life Extension，Now, Solgar这些常见的保健品品牌都通过了检测。
1 b0 C6 O2 k% e: g; f化妆品中Derma-e的VE面霜也通过了。
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而我家的实际使用时，虽然没有直接服用VE，但在我LD吃过的三种月见草油中：
- X( H# e8 T, u! n4 ]" i6 _% _http://www.vitacost.com/vitacost-evening-primrose-oil
http://www.vitacost.com/natures-way-efagold-evening-primrose-120-softgels
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4271922
6 Z) Z2 y( F7 `/ i6 h含量差不多，Vitacost虽然是低端品牌，但月见草油含有Natural Vitamin E 10IU 33%，而GNC和Nature's Way是没有VE的。
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实际使用下来，LD觉得Vitacost的月见草油，对生理期调整是最有效的，减轻了经前的综合症。这个评测提到的VE作用之一，防止经痛和经前期综合症，可以不充份的验证这个功效，希望对广大女性有所帮助。
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michaelr

VE的功效

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michaelr

单位的转换：

1  国际单位IU合成维生素E=0.45mg α－生育酚
# P. i8 y. U& _$ n1  国际单位IU天然维生素E＝0.67mg α－生育酚

推荐剂量RDA：
; S7 t. x3 G' }+ T3 K4 c# f1－3岁儿童，每日6mg 活性α－生育酚（13国际单位IU合成VE，或9 IU天然VE）
4－8岁儿童，每日7mg活性α－生育酚（16国际单位IU合成VE，或10 IU天然VE）
9－13岁儿童，每日11mg活性α－生育酚（24国际单位IU合成VE，或16 IU天然VE）
, \) a' J$ L, Y7 p; s14岁及以上，每日15mg活性α－生育酚（33国际单位IU合成VE，或22 IU天然VE）
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哺乳期妇女，每日19mg活性α－生育酚（42国际单位IU合成VE，或28 IU天然VE）

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最高可摄入安全剂量：Upper Tolerable Intake Level
0 V3 i, z0 t, }+ F  a! I过多的VE有出血的危险性，严重的会导致大出血。

9 ^. x3 {/ W# m- d' U4 Z) v1－3岁儿童，每日200mg 活性α－生育酚（220国际单位IU合成VE，或300 IU天然VE）
& s0 U3 n1 n: J% c; u4－8岁儿童，每日300mg活性α－生育酚（330国际单位IU合成VE，或400 IU天然VE）
9－13岁儿童，每日600mg活性α－生育酚（660国际单位IU合成VE，或900 IU天然VE）
" A0 |. v) \5 ^  K5 F5 P% O14－18岁少年，每日800mg活性α－生育酚（800国际单位IU合成VE，或1200 IU天然VE）
8 B+ A1 a+ |/ {# C4 A+ w% V2 y. t19岁及以上，每日1000mg活性α－生育酚（1100国际单位IU合成VE，或1500 IU天然VE）
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" s3 K; Q8 N# s  z1 n0 a/ m有些研究认为，这个标准对于某些人群还是太高了。2004年11月的一项研究表明，对于年老者，每天服用400 IU以上的时候，死亡率略有增加。但对于低剂量，和年轻健康人群的影响并无所知。

多年的研究发现，健康男性服用400 IU合成的VE对前列腺癌的风险会增加。

michaelr

回复 5楼sjxrbcdz的帖子

不错的产品
9 n5 _0 _, v4 X" _$ F% P3 y; S评价也不错

michaelr

回复 7楼ginnymao的帖子

+ B) O4 J8 N$ i- m! P( Z/ z( o9 Z确实，安全第一
除非有特殊需求，才要单独服用这些维生素