睡眠质量差

michaelr

补充个综合维生素，白天服用个维生素B族提精神，晚饭后加个钙镁放松肌肉。
( E& B/ I2 @+ d" }% r  @# a0 v平常多运动，这样晚上睡眠会深沉些。

michaelr

回复 3楼289470199的帖子
, z2 N. f7 x. J4 d; B7 ]
3 l2 I9 c* d$ H9 ?) I褪黑素有副作用，国外用来倒时差用的。不宜长期服用。
你先到我淘宝店转转看看：http://shop58594093.taobao.com/

michaelr

回复 4楼289470199的帖子
7 m2 z# C# U6 a# ]6 t
是不是选了碳酸钙？不易吸收消化，选其他的柠檬酸钙，会好些。