对各类人群的保健品推荐－－中青年

michaelr · 发表于 2012-7-14 20:58:12

回复 140楼wc1998968的帖子

有矿物质，只是含量很低
自己取舍吧

zcle209 · 发表于 2012-7-18 08:34:24

我失眠非常厉害，最近的感觉是多梦，容易入睡，睡眠时间也不短，但起来后感觉很累，1个小时以后就觉得很困，这几天晚上有几次被吵醒知道自己一直在做梦，很累的那种梦，应该是做梦造成的睡眠质量差。我最近一直在吃pp的缬草，感觉没什么效果，在论坛上查，有人推荐http://www.vitacost.com/Hylands-Calms-Forte-Sleep-Aid这个，还有5-htp http://www.vitacost.com/vitacost-5-htp，不知道适合不适合我，我想都买回来试一试。睡眠问题一直困扰这我很长时间，白天精力非常差。我自己分析是本身体质加上心理的原因。希望教授能帮帮我。谢谢

michaelr · 发表于 2012-7-18 09:05:22

回复 142楼zcle209的帖子

保健品是一方面，Hyland那个我给我妈买过，也是草本助眠，效果和缬草差不多，不强的
5-HTP只能临时吃，长期吃有副作用的。

保健品推荐，综合维生素，鱼油，月见草油，钙镁，虽然不是直接的助眠，但鱼油和钙都是有改善睡眠的作用；另外白天餐饮和工作合理安排时间，多点时间去安排运动。

michaelr · 发表于 2012-7-18 16:29:19

症状：

6、老公：吸烟，少吃蔬果类。
7、自己：基础保健。另外好像有点月经不调。中医看过说是气血两虚。

推荐：

6，戒烟，综合维生素，鱼油，月见草油，葡萄籽，VC
7，综合维生素，鱼油，月见草油，葡萄籽

zcle209 · 发表于 2012-7-18 20:35:03

回复 143楼michaelr的帖子

谢谢了教授，那我就不买了，这次gnc 9.99买了综合维生素，鱼油一直在吃，再吃点钙片，下次买点月见草油。

noon1981 · 发表于 2012-7-20 23:51:10

教授我看了前面几楼，听你说工作压力大的和要增强记忆力的就吃B组维生素和含DHA高的鱼油，是这两个吗？还有没有其他的。对于这几样东西，能否推荐下品牌，最好是链接。麻烦了。谢谢！！

michaelr · 发表于 2012-7-21 07:49:06

回复 146楼noon1981的帖子

先吃这2个
http://www.vitacost.com/twinlab-b-50-caps-50-capsules
DHA前面有推荐过，你找找

wc1998968 · 发表于 2012-7-21 11:37:04

教授，请问轻度抑郁症，以下的配方有什么建议吗？
每天：1.维生素c 2克
   2.B族1粒。TWINLAB B-50
         3.GNC鱼油1粒。
   4.ONCE DAILY 1粒。

wc1998968 · 发表于 2012-7-21 11:54:26

医生说不要吃西药，自己调节，临床属于轻微。我觉得也倾向于运动调节等

michaelr · 发表于 2012-7-21 13:07:31

回复 148楼wc1998968的帖子

可以啊
加个5-htp不常吃

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