我2016年的体检报告及分析

michaelr

    没想到忙碌的2015年竟然忘了去体检，拖到2016年了。正好和上次的体检做个比较。看看我目前的运动情况和服用海淘保健品的成果如何。
4 a" `' ?) ?* Y* o6 S6 n0 x    上次的体检报告在这里：只做重点排查，其他正常的就不一一多说了。

指数	2014年6月	2016年4月	点评
BMI体重指数偏高（18.5 –23.9）	23.1	23.8	多涨了几斤肉，准备加强运动缩回去
血压偏高（收缩压>140，舒张压>90）	120/80左右	142/78	测量时前走动多，后面测心电图心跳就降低很多。平常也测血压，属于正常接近理想血压。
甘油三酯偏高（0.45－1.8mmol/L）	2.5 下降很多，接近正常值	1.89 mmol/L	已经接近正常值了
胆固醇偏高（2.33－5.7mmol/L）	5.3   恢复正常值	5.6mmol/L	这个倒是比之前上升了些，还在正常值范围内
淋巴细胞百分率（20-45）		30
中性细胞百分率（0-10）		3
空腹血葡萄糖（3.9－6.1mmol/L）	5.9 血糖恢复正常	5.59	目前我吃的保健品里控制血糖的有姜黄素加量（本来每天1粒增加到2粒），GNC 300mg葡萄籽
肌酐（53－136umol/L）	101.8 恢复正常值	106.6	正常
血清尿酸（160.0-430.0umol/L）	432.1 偏高一丁点	384	完全正常

红细胞平均血红蛋白浓度（320-360g/L），我315，偏低了。

英文名称：MCHC。化验介绍：红细胞平均体积（MCV）、红细胞平均血红蛋白量（MCH）、红细胞平均血红蛋白浓度（MCHC）3种平均值，是根据红细胞计数、血红蛋白测定和红细胞比积结果计算出来的，对贫血的鉴别有一定的价值。

其他几个指标都正常，保持关注。

非特异性T波改变：看来有点紧张，心电图有点异常。

总体来看，继续控制血糖，降低甘油三酯，是我后面的目标。

目前已采取的行动，每天超过500大卡的运动，打球40-60分钟，或者游泳1小时。需要坚持下去。

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我当前服用的保健品有（链接为我淘宝店产品）：

综维（基础维生素和矿物质的补充）；

GNC三倍鱼油（控制血压，降低血脂，预防心血管疾病），目前服用的是1500老款，将来配合运动会服用GNC新三倍鱼油运动款；

GNC葡萄籽300mg（抗氧化，稳定血糖）；

Swanson的姜黄素（抗氧化，稳定血糖，预防眼底病变），马上吃完要换GNC的姜黄素；

GNC辅酶100mg（辅助降血压，心脏保健）；

Costco的月见草油（控制油性皮肤，缓解粉刺）。

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保健品上将来姜黄素可能换成GNC水飞蓟，控制血糖的同时来肝脏保健一下，但水飞蓟对我肝功能正常的人来说，每年只要不定期服用就好，不用常年服用。

具体可参考：海淘水飞蓟的介绍。

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michaelr

xjy2006 发表于 2016-4-6 22:24
quite healthy at this age,,,

保持监控。

michaelr

horkie 发表于 2016-4-18 21:59
! ?% F7 w. X8 K$ F5 v. |7 V我的脸部皮肤也非常油 感觉毛孔都被堵住了 青春期时期痘痘也很多 现在34了  吃月见草真的可以缓解油性皮肤 ...

看这里，看这里。
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粉刺
    一项小型的研究发现，每天摄入无论是Omega 3脂肪酸（EPA和DHA）还是Omega 6脂肪酸GLA，可以显著减少18到33岁带有轻度到中度粉刺烦恼的男性和女性脸上粉刺的数量和伤口严重程度（Jung ActaDerm Venereol 2014）受试者接受了每天2粒胶囊，含有Omega 3脂肪酸（提供总共1,000 mg的EPA和1,000 mg的DHA），或者GLA（提供总共2,000 mg的琉璃苣有中含GLA 400 mg），为期10周。第三组为受控对照组，不接受任何补充剂或任何治疗。研究结束时，接受治疗的两组都发现伤口发炎的粉刺数量有了明显的减轻（分别是42.6%，和32.7%），没发炎的粉刺伤口也有减少（分别是19.6%，15.8%）。对于这两组，粉刺伤口的严重度也有明显缓解（分别是29%，22%）。而受控对照组没观察到变化。

michaelr

我2019年11月的体检报告：http://www.howbuyit.com/forum.ph ... 48727&fromuid=2