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减肥/四高/海淘保健品(二)

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发表于 2014-7-11 13:39:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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x
: h. Q. \4 u, z( c  M" a3 s$ @
   古人云,过犹不及,诚不我欺也。

6 ?  [1 _, @& C! S. y
   前面说道13年底的体检后,我加了R硫辛酸这种抗氧化剂来控制血糖,但同时在服用GNC 300mg葡萄籽,两强相遇,我倒霉。

# l/ f8 D3 R5 k( A, y' F2 M# Z
   事物都有两面性,过强的抗氧化,不能带来身体健康,反而造成我内分泌失调,引起这次的过敏发斑。苦恼了3天,赶紧停了保健品,吃了一粒氯雷他定,23小时后,马上褪了,睡一晚,好了。这样过了34天完全好了我再继续服用保健品,这时只选择R硫辛酸,葡萄籽不再吃了。这是2月中的一个小波折。

1 ?6 p: t  b+ P* y
   为了验证新品种褐藻糖胶的功效,看能否对肌酐指数有所降低,我从4月份开始服用2个月,到6月份去医院再做了个体检。

4 E; O! y- x; M5 N% H5 _1 B2 z20146月体检
   主要测了肾功能,血脂四项,和空腹血糖。
BMI体重指数偏高(18.5 –23.9):23.1 体重再降低4公斤左右,指数恢复正常
血压偏高(收缩压>140,舒张压>90: 120/80左右* ^, S" {2 v: ^" v! F  j4 ?" B* e# G
接近理想血压(<120,<80
甘油三酯偏高(0.51.7mmol/L):2.5 下降很多,接近正常值
胆固醇偏高(2.35.7mmol/L:5.3   恢复正常值
另外,
淋巴细胞百分率 没测
中性细胞百分率 没测

' l' W  g( c8 D% ?; R/ M
空腹血葡萄糖(3.96.1mmol/L):5.9 血糖恢复正常
肌酐(53136umol/L:101.8 恢复正常值,但属于正常高值

: a+ A; Q( c, {4 B6 p0 t. |
尿酸(155.0-428.0umol/L: 432.1 偏高一丁点,难道和我前一晚半夜还在喝啤酒有关?待观察

4 @3 [3 t4 w- w. k" M8 E
高密度脂蛋白(0.81.80mmol/L:1.32 正常值 这是好胆固醇
低密度脂蛋白(1.93.3mmol/L):2.85 正常值 这是坏胆固醇,过高容易增加心脏病的风险

1 S& b/ j1 E$ Y  C2 v
    看了多次体检报告,发现各家体检机构报告上的正常值范围会略有不同,如胆固醇,甘油三酯指数。估计执行的标准不同。

+ L2 x7 y0 ]  T6 L6 h) N9 I: w
    肌酐指数恢复正常了。但按下葫芦浮起瓢,尿酸指数略微偏高。

( x5 c0 {0 [8 r% i
    这时候针对最新的身体各项指标,我计划如下:
l保持运动量,饮食上继续注意低血糖食品摄入。我相信 总摄入-总消耗=体内脂肪累积。只有增加消耗,控制摄入的热量才能有效消耗体内多余的脂肪。

3 n! c  B0 o, S5 T# T
在运动前半小时服用左旋肉碱,更多出汗,促进脂肪燃烧。其它运动产品也试过带PUMP成份的冲剂,但服用后头痛半天,不适合我。

! J& f# E4 X& |" v. G
Tip
    对于运动瘦身的男士/女士,除了左旋肉碱,还有一种羟基柠檬酸HCA产品,可以控制食欲(与铬一样),增加脂肪消耗。
藤黄果含有羟基柠檬酸(HCA),可以帮助减少身体脂肪和抑制食欲(通过增加饱腹感)的化合物。此外,藤黄果是一种天然提取物,无刺激,使其成为一个伟大的瘦身产品,以替代其他附带不良副作用的产品。
这是Amazon上保健产品销量排第一的推荐产品,服用过的客户也评价很高,好评如潮:http://amzn.to/VOVuqv

$ W2 [, f" Q  W" {* P
l鉴于血压下降较快,人有时会犯晕情况,不再服用Kyolic 109大蒜精+纳豆,三倍鱼油继续服用。后期准备更换成(左)GNC三倍磷虾油,更好的降低我的甘油三酯,具体功效参考:http://www.howbuyit.com/showtopic-4134.aspx
(右)GNC三倍鱼油烟酸款,降低胆固醇。
9 {" a6 ?5 G! }  j1 F, t# T
( l; z- n7 c6 r, B; V) g, D
gnc fish oil.jpg
l鉴于血糖控制的不错,在6月底出现餐后2小时血糖4.8(正常值3.97.8),饮食继续保持低碳水化合物,但下午34点安排吃些自家做的面包,饼干。防止血糖降太低。R硫辛酸从每2天服用100mg,改为每34天服用一粒。蜂胶继续服用,它的降糖功效没R硫辛酸这么强。
l针对略高的尿酸指数,决定每天增加一粒维生素B+C,正好世界杯熬夜,补充B族有利于恢复精神。后期在R硫辛酸服用完后,准备把它换成(右)姜黄素(抗氧化,关节保健,加稳定血糖)。

9 l7 T7 T( R. W4 C7 F 左旋肉碱姜黄素.JPG
左为左旋肉碱。

3 z- A- y/ f: o( Y4 F6 L, o
    这样的安排,再过半年后的年底体检可以检验以上方法和保健品是否选择正确。目前,仅有甘油三酯,和尿酸这两项需要注意。而一直给我信心的是,减去10公斤后,我恢复到10年前的身材。

6 o8 g  v' Z/ ~2 n7 _. P" @+ K vs.JPG
+ n; e+ L( v& m; X0 C
    在正确的方向上,日复一日的做,不以善小而不为,我看到我想达到的目的,你呢?
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发表于 2014-7-24 16:01:52 | 显示全部楼层
最难控制的就是血糖,用西医的说法,胰岛功能受损了基本就很难逆转恢复了,所以必须保护好胰腺,不能让他继续受损。。。楼主的保健品组合,学习了!
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 楼主| 发表于 2014-7-24 16:09:19 | 显示全部楼层
回复 2楼consen88的帖子+ z8 ^4 H4 `/ n8 w
# c' y4 V5 e8 E$ H: y! O
越早介入才有希望恢复,但以后自己也要注意饮食了
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发表于 2014-7-24 16:43:21 | 显示全部楼层
教授有毅力的。:D
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 楼主| 发表于 2014-7-24 16:49:45 | 显示全部楼层
回复 4楼sjxrbcdz的帖子
9 O& [* c* Q3 E. J  V
/ X. f& Q5 H! B9 M9 C为了将来的幸福。。。
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发表于 2014-8-22 19:25:41 | 显示全部楼层
效果好吗
! b+ I1 ^7 ]- y3 o9 `
                               
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 楼主| 发表于 2014-8-22 20:28:38 | 显示全部楼层
回复 6楼lingye的帖子& l# u' X  L3 ]
' v/ h2 i- i. ~6 O2 _4 J
指哪方面呢?
  P5 X. Y( ~' |/ z2 a血压完全正常,一直理想血压。血糖有反复,还是自己饮食上特留意
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 楼主| 发表于 2014-8-23 18:40:16 | 显示全部楼层
上周血糖7.8
- v. D  C9 M- a今天8月23日 13:30测量,饭后6.0,正常了。
  Q3 E# f$ g  E# P- x6 q7 N本周恢复GNC男性综维血糖配方,和GNC三倍鱼油白藜芦醇款,看来效果控制的不错。
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 楼主| 发表于 2014-8-31 16:13:00 | 显示全部楼层
2014年8月31日 13:30
9 A$ _5 w0 V1 W' c7 e餐后8.2,检讨下要么本周吃牛油果多了?其实还是挺注意的啊
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 楼主| 发表于 2014-9-6 19:12:48 | 显示全部楼层
2014年9月6日 13:35
: \5 F) K; F2 K7 V% W我6.5, 恢复正常了。
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