减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2016-02-07 13:45
餐后2小时血糖8.7
! D/ R9 u" W, ?2 r$ D和上周一样，没改善。

michaelr

2016-03-12 13:30
餐后2小时，9.0，距离上次血糖测量都快1个月了，说明最近的饮食不好。

# Z* w- B; n; h' }( G9 R' q6 C看来是水果一粒都不能沾，红烧的也要少吃，低糖的养乐多也要戒了。

michaelr

2016-03-19 13:35
餐后2小时，血糖8.7，比上周已经改进了不少。
继续控制，继续观察。
  q; R( P0 @1 \4 T2 N2 E另外今天我妈血糖8.2，虽然是服药的但指数控制的不错。

michaelr

2016-03-26 13:35
  e( {4 P1 r4 l餐后2小时，血糖8.9，比上周高了些。
& R6 b; H8 D4 w( _继续控制饮食，继续观察。
: l4 X2 R6 b  `$ t保健品可以要 略微调整下。

michaelr

2016-03-29 19:25
1 p5 r8 y7 l+ L/ [测量下血压， 117/73 心跳86
已经连续运动20天，每天要么游泳1小时，大约900-1000米，或者打篮球40-60分钟。
体重减轻了大概0.5公斤吧。

michaelr

2016-03-31 20:40
测量下血压， 121/80 心跳71
天天运动，今天打球后，比上次晚测量了，心跳恢复正常。

michaelr

2016-04-07 21:10
测量下血压， 118/68 心跳72理想血压。
0 B, ?- O6 S2 q7 ~; e9 z1 R* Y) x今天打球50分钟，昨天游泳1个小时。坚持。

michaelr

4月体检报告，空腹血糖5.59，持续下降。
今天2016-04-09 13:25
餐后2小时，血糖7.3，看来餐后和空腹血糖都控制住了。

% H) t' E* c& K# d$ f目前体重比一个月前下降了大约1公斤，血糖（餐后）大约能下降1个点。

对于血糖刚刚异常，还没达到糖尿病标准的人群来说，及时控制饮食，加减重多运动，还是能恢复正常血糖水平的。

michaelr

2016-04-16 13:30
, }% J6 K' a) t; ?餐后2小时，血糖8.0。
; m, q8 q# f- P3 K6 Z比上周略过，继续观察。

michaelr

2016-04-23 13:30
8 j+ y; S  Y2 n6 G8 F) r餐后2小时，7.1，恢复正常了。
最近基本天天运动，没吃夜宵，血糖就正常了。