减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2015-12-05
1 x9 H$ D( Q  \0 {3 M) U# A13:40
餐后2小时，5.4。
比上周降低很多，最近没加特别的保健品，饮食上只是注意没吃红烧的菜。
每天多服用的是晚饭后的1粒GNC益生菌：
# S/ R' g5 J. @$ f4 c+ Y3 dhttps://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5-c.w4002-2769178109.23.u2nR03&id=44673089226
没想到效果不错，不但大号顺畅，颜色金黄，而且血糖也降低了。
7 q! V  W# Y) u% I" D! x: U
继续观察。
& C! p5 x" X9 X5 N
. v/ _8 U- @4 B) L3 `  D

michaelr

2015-12-12 13:35
餐后2小时，血糖7.2
% J0 w3 q# Q2 K7 b- E还行，控制在正常范围之内。

michaelr

2015-12-26 13:32
餐后2小时，血糖7.7
  O1 h7 Y; o3 v; E! ]9 L& ^控制在正常范围之内，但离7.8只有一线距离。
, c' ?4 s# q! _* V' U8 s
看来下周要注意控制饮食。
; L+ K% ?+ `, L7 }2 y- k. W& q. s* K保健品上，已经换上GNC 男性综维血糖款，另外增加了Swanson的姜黄素，既能稳定血糖又能缓解我肩膀酸（肩周炎？）。

michaelr

2016-01-02 13:25
2 o, G# d' t7 V. x1 k餐后2小时，血糖8.7

4 H" x0 b0 M5 W  q7 t% Z2 N: |3 f! V有点失控，要彻底告别车厘子，牛油果和各种美食。
) V3 y/ y' z5 _/ c' r- t: n6 l加了姜黄素后，肩膀酸痛减轻了。
2 _+ S9 H+ }$ E/ S, t# a看来是需要适度运动，游泳是不错，但最多只能延缓病情加重，不能减轻。
) t& n3 h( S9 }0 P配上姜黄素，有些效果了。
再观察。

michaelr

2016-01-09 13:36
* X  P5 |; B& N/ p+ O! ~* l  J7 r餐后2小时的血糖是8.0
# w1 O  V! }* T5 O1 M: T9 T, W比上周降了很多，主要是饮食上控制。

michaelr

2016-01-16 13:30
" P! w" |+ n( H4 c3 p5 @餐后2小时，血糖8.2，比上周略高，有反复。

michaelr

2016-01-21 19:50
. _% S9 |& T/ g3 ]122/73 心跳81
心跳略高，其他正常。

michaelr

2016-01-31 13:35
8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
要留意。

jinlee

michaelr 发表于 2016-1-31 15:10
2016-01-31 13:35
8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
要留意。

8 K6 T6 ~# y0 z$ V 年底单位体检ALT偏高，不放心，自己去医院检查了一下，ALT，甘油三酯、胆固醇都偏高。
" \7 k2 W2 o. w% j' I, v做B超提示中度脂肪肝。
+ q/ T7 V1 ?* M4 s# h9 E4 X& X' ?) G胖，体重指数31.3了。平时运动太少，准备增加活动量，减肥。
6 x! i3 x7 e- }# ]血压140/90，经常上下浮动。
: M' I. U( V4 s) W% |- |" ]
  E( x4 t) r1 i复合维生素前阵子在vitacost买了garden of life的每日一粒。
护肝方面吃谷胱甘肽，还是GNC的护肝配方呢，水飞蓟好像不是很合适。
$ N4 x; a( T' Z2 ]( h4 h甘油三酯的吃鱼油+磷虾油或者直接上虾青素。
大蒜准备吃Swanson的，或者Kyolic里挑一款。
钙镁吃GNC的或者VT的螯合钙镁。
教授帮忙看下怎么吃好， 其他有什么合适的也推荐下，谢谢。

登录/注册后可看大图

michaelr

2016-02-07 13:45
餐后2小时血糖8.7
和上周一样，没改善。