减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2015-12-05
% t  {0 m8 i% Z: k1 K13:40
餐后2小时，5.4。
比上周降低很多，最近没加特别的保健品，饮食上只是注意没吃红烧的菜。
" B. K' m8 Y8 B) L5 n每天多服用的是晚饭后的1粒GNC益生菌：
. m+ h! Z5 ~! l3 Ihttps://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5-c.w4002-2769178109.23.u2nR03&id=44673089226
没想到效果不错，不但大号顺畅，颜色金黄，而且血糖也降低了。
; J- P; C1 U7 F
继续观察。

michaelr

2015-12-12 13:35
餐后2小时，血糖7.2
# t/ F6 A5 _' s) c+ z/ }' p. h还行，控制在正常范围之内。

michaelr

2015-12-26 13:32
; W4 F* y4 M5 g3 k- |1 U+ U餐后2小时，血糖7.7
控制在正常范围之内，但离7.8只有一线距离。
% n. b: E' [. d9 I
看来下周要注意控制饮食。
1 y1 u: w3 ]* u0 N& w, m保健品上，已经换上GNC 男性综维血糖款，另外增加了Swanson的姜黄素，既能稳定血糖又能缓解我肩膀酸（肩周炎？）。

michaelr

2016-01-02 13:25
5 s5 X7 n2 m/ m' g2 }餐后2小时，血糖8.7

有点失控，要彻底告别车厘子，牛油果和各种美食。
加了姜黄素后，肩膀酸痛减轻了。
看来是需要适度运动，游泳是不错，但最多只能延缓病情加重，不能减轻。
配上姜黄素，有些效果了。
: k0 Y# d& |, W: H* q' |  A- \再观察。

michaelr

2016-01-09 13:36
. j& P2 @, A5 i. ^. x餐后2小时的血糖是8.0
1 Z' t: j. n4 [; ~3 f比上周降了很多，主要是饮食上控制。

michaelr

2016-01-16 13:30
餐后2小时，血糖8.2，比上周略高，有反复。

michaelr

2016-01-21 19:50
7 C! L3 r% [5 I3 T# q. @122/73 心跳81
心跳略高，其他正常。

michaelr

2016-01-31 13:35
8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
/ t, Z: n' i+ j- W& R. o! D要留意。

jinlee

michaelr 发表于 2016-1-31 15:10
2016-01-31 13:35
8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
$ z; }2 n! ?3 d5 V8 ?9 H& {要留意。

年底单位体检ALT偏高，不放心，自己去医院检查了一下，ALT，甘油三酯、胆固醇都偏高。
" Q. s6 g5 [0 l" Y做B超提示中度脂肪肝。
胖，体重指数31.3了。平时运动太少，准备增加活动量，减肥。
血压140/90，经常上下浮动。
8 o3 ~7 w' ?) q1 ?9 B1 @/ G% |# O
复合维生素前阵子在vitacost买了garden of life的每日一粒。
+ K9 [  n. S9 w# c护肝方面吃谷胱甘肽，还是GNC的护肝配方呢，水飞蓟好像不是很合适。
甘油三酯的吃鱼油+磷虾油或者直接上虾青素。
! N' p2 W9 E& @7 V% @大蒜准备吃Swanson的，或者Kyolic里挑一款。
( p) s5 C& f$ B2 A8 Q* S" U钙镁吃GNC的或者VT的螯合钙镁。
5 z& x- Y+ x, h) S8 G教授帮忙看下怎么吃好， 其他有什么合适的也推荐下，谢谢。
. X# t4 _/ k' ]  y

登录/注册后可看大图

michaelr

2016-02-07 13:45
餐后2小时血糖8.7
和上周一样，没改善。