减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2015-12-05
3 C# {, z1 |0 B4 N7 z13:40
' `$ c) U& E+ J* ?$ ?$ y餐后2小时，5.4。
比上周降低很多，最近没加特别的保健品，饮食上只是注意没吃红烧的菜。
/ g6 D- [, j  c% y8 b+ F- i+ ]: P每天多服用的是晚饭后的1粒GNC益生菌：
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5-c.w4002-2769178109.23.u2nR03&id=44673089226
没想到效果不错，不但大号顺畅，颜色金黄，而且血糖也降低了。

4 m1 O4 `' c$ K4 H继续观察。

3 j: B/ m: W+ _" Q8 e" x4 X$ S

michaelr

2015-12-12 13:35
餐后2小时，血糖7.2
5 M" t, o2 N( _6 n3 L8 ~还行，控制在正常范围之内。

michaelr

2015-12-26 13:32
( ~3 u9 b7 k7 \+ Q+ v餐后2小时，血糖7.7
$ u5 r+ v$ n, m控制在正常范围之内，但离7.8只有一线距离。
+ z: C" c. X4 O- K2 v1 Z, R
9 Z$ s& \/ P+ B, l7 t看来下周要注意控制饮食。
保健品上，已经换上GNC 男性综维血糖款，另外增加了Swanson的姜黄素，既能稳定血糖又能缓解我肩膀酸（肩周炎？）。

michaelr

2016-01-02 13:25
餐后2小时，血糖8.7
9 {4 @+ Z2 u1 D& v6 t
. f  K, K; d/ w+ |有点失控，要彻底告别车厘子，牛油果和各种美食。
3 @8 K  x5 Z' H' @加了姜黄素后，肩膀酸痛减轻了。
看来是需要适度运动，游泳是不错，但最多只能延缓病情加重，不能减轻。
配上姜黄素，有些效果了。
再观察。

michaelr

2016-01-09 13:36
, u! q: o& o6 m3 W餐后2小时的血糖是8.0
; G/ N; \; `- x5 W0 ?/ \1 [比上周降了很多，主要是饮食上控制。

michaelr

2016-01-16 13:30
餐后2小时，血糖8.2，比上周略高，有反复。

michaelr

2016-01-21 19:50
122/73 心跳81
心跳略高，其他正常。

michaelr

2016-01-31 13:35
3 ?( c8 I% O. q' p  _5 T, Q2 |) p$ P8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
1 ], C; U. {0 {9 `2 o( [要留意。

jinlee

michaelr 发表于 2016-1-31 15:10
5 \/ ?* o  I' p+ `" Q( ?$ e2016-01-31 13:35
8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
7 r0 j* B& s& K. Z要留意。

" o- o/ B( l8 n$ [1 I5 z3 L& A 年底单位体检ALT偏高，不放心，自己去医院检查了一下，ALT，甘油三酯、胆固醇都偏高。
做B超提示中度脂肪肝。
+ c( Z4 B$ |7 G+ ?胖，体重指数31.3了。平时运动太少，准备增加活动量，减肥。
血压140/90，经常上下浮动。

% k( [) k( F, A0 i, I8 R( Q复合维生素前阵子在vitacost买了garden of life的每日一粒。
% Y& p. Z$ r* _+ z2 t/ G护肝方面吃谷胱甘肽，还是GNC的护肝配方呢，水飞蓟好像不是很合适。
甘油三酯的吃鱼油+磷虾油或者直接上虾青素。
. o! s+ J* n) [1 }( d. N# X" I2 f大蒜准备吃Swanson的，或者Kyolic里挑一款。
钙镁吃GNC的或者VT的螯合钙镁。
; |2 g. e4 p4 i+ V' b3 Z: \教授帮忙看下怎么吃好， 其他有什么合适的也推荐下，谢谢。
$ s8 t- B! V# G9 k

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michaelr

2016-02-07 13:45
1 S" q% v9 s! J4 o, t, T$ p餐后2小时血糖8.7
2 X! w, F& c* w1 e& `和上周一样，没改善。