减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2015-12-05
13:40
餐后2小时，5.4。
比上周降低很多，最近没加特别的保健品，饮食上只是注意没吃红烧的菜。
5 _& p' [9 h, l* G: ]9 p$ q每天多服用的是晚饭后的1粒GNC益生菌：
2 h' T0 n7 [5 U3 uhttps://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5-c.w4002-2769178109.23.u2nR03&id=44673089226
# k. x. |, [6 {; B' Z4 u3 Q没想到效果不错，不但大号顺畅，颜色金黄，而且血糖也降低了。

继续观察。
! \" j3 w- C7 K' j

michaelr

2015-12-12 13:35
餐后2小时，血糖7.2
还行，控制在正常范围之内。

michaelr

2015-12-26 13:32
餐后2小时，血糖7.7
1 h$ H$ x' w( |1 S/ e% m控制在正常范围之内，但离7.8只有一线距离。

9 K( ^' J) ?( R! h) B) ?看来下周要注意控制饮食。
) Q) K3 |. v8 a保健品上，已经换上GNC 男性综维血糖款，另外增加了Swanson的姜黄素，既能稳定血糖又能缓解我肩膀酸（肩周炎？）。

michaelr

2016-01-02 13:25
! F" \: Y% r$ Y: G/ h, U餐后2小时，血糖8.7
, Q& ^$ h; u! A' Z& K
有点失控，要彻底告别车厘子，牛油果和各种美食。
9 I/ W+ O' v) x# Z* K3 z+ J加了姜黄素后，肩膀酸痛减轻了。
看来是需要适度运动，游泳是不错，但最多只能延缓病情加重，不能减轻。
配上姜黄素，有些效果了。
/ s) i. w. X2 v' N, @" h再观察。

michaelr

2016-01-09 13:36
4 ~' F' h" G5 s* I. H$ r( W6 }餐后2小时的血糖是8.0
比上周降了很多，主要是饮食上控制。

michaelr

2016-01-16 13:30
餐后2小时，血糖8.2，比上周略高，有反复。

michaelr

2016-01-21 19:50
122/73 心跳81
3 ]0 W# h5 ~5 e" ]7 a心跳略高，其他正常。

michaelr

2016-01-31 13:35
9 i8 A4 Z! l3 Z% s; |! Y8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
要留意。

jinlee

michaelr 发表于 2016-1-31 15:10
' c  q1 s- q, }6 x4 T. Z' i  @2016-01-31 13:35
+ j5 A5 W0 o- M0 V8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
要留意。

年底单位体检ALT偏高，不放心，自己去医院检查了一下，ALT，甘油三酯、胆固醇都偏高。
1 v' @) k4 H3 q# U* G做B超提示中度脂肪肝。
胖，体重指数31.3了。平时运动太少，准备增加活动量，减肥。
血压140/90，经常上下浮动。

6 n1 n9 C" G+ d复合维生素前阵子在vitacost买了garden of life的每日一粒。
; g8 [# e: p6 T$ Q- j, o! u0 x" e护肝方面吃谷胱甘肽，还是GNC的护肝配方呢，水飞蓟好像不是很合适。
甘油三酯的吃鱼油+磷虾油或者直接上虾青素。
大蒜准备吃Swanson的，或者Kyolic里挑一款。
钙镁吃GNC的或者VT的螯合钙镁。
; E: u7 D, W0 D9 f. }+ w, J! }! C教授帮忙看下怎么吃好， 其他有什么合适的也推荐下，谢谢。
3 }% `, D) a( n( S0 @( R  N

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michaelr

2016-02-07 13:45
餐后2小时血糖8.7
和上周一样，没改善。