减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2016-08-19  13：05
2 O. J; w+ |" B! @5 Z餐后两小时，血糖6.1。
4 ^) ^& c+ _: c8 M4 @: y+ s0 a3 v$ t很稳定，继续现在保健品和运动方式。

% `; K9 C$ j$ T每周大概3次大运动量的打球或游泳。
5 q  m$ I8 `$ p5 v) V) w" i# g每天饭后坚持散步，争取10000步，不过目前看来达不到，几千步是可以的。

michaelr

michaelr 发表于 2016-8-20 12:14
2016-08-19  13：05
餐后两小时，血糖6.1。
很稳定，继续现在保健品和运动方式。

7 T" o4 j* X9 G8 I2016-08-28 13:25
% _) Y- V1 |4 V( d( n) K. K餐后2小时血糖 8.0
$ R- R2 v6 {; u" x略微偏高，可能和我最近喝咖啡比较多有关。
戒除饮料咖啡再看。

michaelr

2016-09-04 13:20
' L* o% q1 \! b8 O0 T7 d; ]餐后2小时血糖 8.2

略微偏高，可能刚喝过浓茶有关。
运动没有减量，保持了每周3次大运动（游泳1小时，打球2小时），戒除饮料咖啡再看。另外每天喝335ml的啤酒说不定也有影响。
后面喝完就不能再喝了。

michaelr

2016-09-11  13:45
餐后2小时血糖7.7，已经添加GNC肉桂加铬一周，看来能降低个0.5左右。
继续保持这种状态。

michaelr

2016-09-25  13:20
餐后2小时血糖8.0
最近控制的不算好啊，运动量有所下降，每周只有1,2次大运动量的篮球和游泳。
; N) p. J. Y) u3 C! L平常散步都没时间。

michaelr

2016-10-2 13:40
餐后2小时血糖7.0点。
恢复正常了。一周严格控制饮食的结果。

michaelr

2016-10-25  18:00
116/79 心跳91
血压非常高，心跳是在下午游泳1小时后，还没恢复正常。

michaelr

2016-10-30 13:30
餐后2小时7.8
+ d/ P) D. b* _1 t. V. K正好在及格线上，最近没有刻意控制饮食。
6 f8 ]9 f- _/ ?9 Z还是需要注意一下。

michaelr

2016-11-06 13:40
餐后2小时11.1
已经达到糖尿病的指数了，最近无法控制饮食。
- x0 Z3 B1 W5 T3 t食堂饭菜，家里的饭菜，红烧的多，小吃也是甜饼干。
- M) ?7 b7 s+ \2 K/ h# r" u! N+ B1 u
需要严格控制了。

michaelr

2016-11-13 13:35 血糖餐后2小时，7.7。
) [8 s' M  ~3 J+ }8 E1 R( U比上周下降很多。严格控制饮食。
: l5 U$ P' @: @7 ^GNC肉桂加大到每天2粒。
# Z; Q6 b. ?" k1 r0 {( Y. I看来有效果，继续控制中。