减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2016年05月14日 13:45
7 P, [& L" p* U: r) L餐后2小时 7.3。
% z; C7 W9 f* r) B. W- B6 a最近服用了GNC肉桂近1周多了，还是有些效果。每天2粒。

michaelr

2016-05-28 13：10
" {  x% C$ ]2 D; e$ Q0 q餐后2小时，血糖测量7.7
还是有点偏高，离异常的7.8就差一步之遥。

michaelr

2016-6-4 13：05
餐后2小时，血糖测量6.6
最近一周控制的不错，保健品没变，只是最近喝茶是煮的菊花和山楂。

michaelr

2016-06-11 13:25
" G- o( F8 j; _+ V$ ]0 r0 t最近喝金银花，菊花加山楂自家煮的茶，减肥目的。

2 K* u5 D1 w# o1 B. ~/ T- B7 `血糖餐后2小时为6.7，连续两周在7点以下了，控制非常好。
保健品，有综维，GNC肉桂，GNC葡萄籽300mg，GNC三倍鱼油。饮食没有大的变化，每天1瓶牛奶，1-2瓶味全酸奶。其他没注意去控制，还是红烧之类没禁止。

+ A! P, h0 [+ J: y6 U' j7 y; j& o运动上基本每周有3,4天的大运动量活动，像打球40分钟，基本上能跑步到3公里多。或游泳1小时，每次1千米。
6 A; o: _. w' \估计还是体重控制的不错，血糖也变稳定了。
# P, r% ]% F3 T( |6 j" d
觉得下次测血糖改1个月后，不用每周都测了。

michaelr

最近血压也正常的很
2016-06-14 16:18
7 h+ c* ~) N. N$ i' z: Q( o9 O124/78 心跳73

michaelr

2016-07-01 14:00
今天餐后2小时的血糖为6.8，完全正常，服用保健品里GNC肉桂换成GNC肉桂加铬（我淘宝店产品链接）。

michaelr

2016-07-16 13:05
我自己血糖6.3，正常水平。
我妈血糖7.5，恢复正常反而有点晕，准备调整药品，详见这里。
& v" d$ [) N1 _7 v. V+ Y% r2 g

michaelr

2016-07-30 13:05
我自己血糖7.8，正常水平的最高值了。

最近饮食完全不控制，水果也不禁。
2 d0 `0 e  g0 {+ P但GNC的肉桂加铬吃完一瓶没继续吃了，看来还是需要这个肉桂加铬。

michaelr

2016-08-13 13:25
我自己血糖5.8，正常水平。
- t/ }5 U7 n4 Y% \恢复服用GNC肉桂加铬，血糖下降1个点左右。

michaelr

2016-08-19  13：05
餐后两小时，血糖6.1。
很稳定，继续现在保健品和运动方式。
( O' Y/ F' [  [( b+ E2 N/ \- y
4 K$ q0 m. S: Q) o; {+ d/ k' g7 Z5 _每周大概3次大运动量的打球或游泳。
每天饭后坚持散步，争取10000步，不过目前看来达不到，几千步是可以的。