减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2016年05月14日 13:45
餐后2小时 7.3。
最近服用了GNC肉桂近1周多了，还是有些效果。每天2粒。

michaelr

2016-05-28 13：10
餐后2小时，血糖测量7.7
" J$ l3 M% j( K' V9 o- U. e还是有点偏高，离异常的7.8就差一步之遥。

michaelr

2016-6-4 13：05
+ C" D. v* T4 f1 [/ ]& Y2 B1 Y餐后2小时，血糖测量6.6
. n# V, ?4 x8 }7 v最近一周控制的不错，保健品没变，只是最近喝茶是煮的菊花和山楂。

michaelr

2016-06-11 13:25
" V9 a$ i4 m; j/ M+ e! T# p3 d2 ?最近喝金银花，菊花加山楂自家煮的茶，减肥目的。

血糖餐后2小时为6.7，连续两周在7点以下了，控制非常好。
* r+ G2 A4 y- _! r/ C5 P: e7 H1 S保健品，有综维，GNC肉桂，GNC葡萄籽300mg，GNC三倍鱼油。饮食没有大的变化，每天1瓶牛奶，1-2瓶味全酸奶。其他没注意去控制，还是红烧之类没禁止。

运动上基本每周有3,4天的大运动量活动，像打球40分钟，基本上能跑步到3公里多。或游泳1小时，每次1千米。
估计还是体重控制的不错，血糖也变稳定了。

7 t/ D5 Q5 K' b) ]) ]6 |. y4 ?2 e9 S& u觉得下次测血糖改1个月后，不用每周都测了。

michaelr

最近血压也正常的很
2016-06-14 16:18
124/78 心跳73

michaelr

2016-07-01 14:00
今天餐后2小时的血糖为6.8，完全正常，服用保健品里GNC肉桂换成GNC肉桂加铬（我淘宝店产品链接）。

michaelr

2016-07-16 13:05
8 u# A8 m4 K& o我自己血糖6.3，正常水平。
/ C# t6 }3 k" C: w我妈血糖7.5，恢复正常反而有点晕，准备调整药品，详见这里。

michaelr

2016-07-30 13:05
我自己血糖7.8，正常水平的最高值了。
9 q1 @& H# R9 ?$ o( q
! _  O, l8 `8 Q4 H最近饮食完全不控制，水果也不禁。
9 B! @0 w8 j" ^6 c  x) Z" |但GNC的肉桂加铬吃完一瓶没继续吃了，看来还是需要这个肉桂加铬。

michaelr

2016-08-13 13:25
我自己血糖5.8，正常水平。
恢复服用GNC肉桂加铬，血糖下降1个点左右。

michaelr

2016-08-19  13：05
4 e9 [7 {1 P: K餐后两小时，血糖6.1。
很稳定，继续现在保健品和运动方式。

' D* w% s$ M8 s3 O- S9 N; C每周大概3次大运动量的打球或游泳。
9 q; t+ M3 t) T每天饭后坚持散步，争取10000步，不过目前看来达不到，几千步是可以的。