减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2016年05月14日 13:45
' R$ {) y6 @7 e0 `1 M餐后2小时 7.3。
最近服用了GNC肉桂近1周多了，还是有些效果。每天2粒。

michaelr

2016-05-28 13：10
" |9 S- l" i5 ~& g! V) C8 X- r; J4 J; C餐后2小时，血糖测量7.7
0 u3 C3 w1 T# p' U还是有点偏高，离异常的7.8就差一步之遥。

michaelr

2016-6-4 13：05
5 ~. z7 }& Y7 }( @- u5 b餐后2小时，血糖测量6.6
$ }+ Z  S. u# D# \! W) G' f6 Y: |, U$ q最近一周控制的不错，保健品没变，只是最近喝茶是煮的菊花和山楂。

michaelr

2016-06-11 13:25
  O5 w0 F% ?$ w( D8 m2 Q最近喝金银花，菊花加山楂自家煮的茶，减肥目的。

血糖餐后2小时为6.7，连续两周在7点以下了，控制非常好。
$ \% A" V% O% L+ j  F5 h5 R保健品，有综维，GNC肉桂，GNC葡萄籽300mg，GNC三倍鱼油。饮食没有大的变化，每天1瓶牛奶，1-2瓶味全酸奶。其他没注意去控制，还是红烧之类没禁止。

运动上基本每周有3,4天的大运动量活动，像打球40分钟，基本上能跑步到3公里多。或游泳1小时，每次1千米。
6 s1 K3 Q! c1 A, D5 n* e估计还是体重控制的不错，血糖也变稳定了。

觉得下次测血糖改1个月后，不用每周都测了。
8 h0 v8 Z* o3 p4 j2 z$ ]' M

michaelr

最近血压也正常的很
2016-06-14 16:18
- Y7 G& U/ Y* [' v8 V124/78 心跳73

michaelr

2016-07-01 14:00
今天餐后2小时的血糖为6.8，完全正常，服用保健品里GNC肉桂换成GNC肉桂加铬（我淘宝店产品链接）。

michaelr

2016-07-16 13:05
+ U) Y0 h1 ]9 a* F6 T& n/ y我自己血糖6.3，正常水平。
我妈血糖7.5，恢复正常反而有点晕，准备调整药品，详见这里。

michaelr

2016-07-30 13:05
# E( D8 t1 Z( m' F2 O  ?我自己血糖7.8，正常水平的最高值了。
4 }, o! K6 k/ @$ J2 H) o* E
最近饮食完全不控制，水果也不禁。
但GNC的肉桂加铬吃完一瓶没继续吃了，看来还是需要这个肉桂加铬。

michaelr

2016-08-13 13:25
& B, K% G1 k1 P7 e+ {9 d% J( ?" q- R我自己血糖5.8，正常水平。
* \$ u  u2 m& o恢复服用GNC肉桂加铬，血糖下降1个点左右。

michaelr

2016-08-19  13：05
/ r5 J9 n5 k) X! V5 Q1 |餐后两小时，血糖6.1。
6 A; p' Y) O; k* Q9 ?' Y+ M很稳定，继续现在保健品和运动方式。

6 @+ d0 n( ]7 ~每周大概3次大运动量的打球或游泳。
; `2 Y" p+ `* ^0 L$ U1 v/ z3 c每天饭后坚持散步，争取10000步，不过目前看来达不到，几千步是可以的。