减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2016年05月14日 13:45
: ~/ P4 ^1 n- }6 `5 @7 d餐后2小时 7.3。
  Z+ r9 l) K" z6 G最近服用了GNC肉桂近1周多了，还是有些效果。每天2粒。

michaelr

2016-05-28 13：10
. ~; [6 n) C/ _* N餐后2小时，血糖测量7.7
2 E% c# M# e# |+ L: \还是有点偏高，离异常的7.8就差一步之遥。

michaelr

2016-6-4 13：05
餐后2小时，血糖测量6.6
最近一周控制的不错，保健品没变，只是最近喝茶是煮的菊花和山楂。

michaelr

2016-06-11 13:25
! e1 B" p  R% j* Z! l最近喝金银花，菊花加山楂自家煮的茶，减肥目的。
* I5 I1 {/ @/ Z2 V; E
血糖餐后2小时为6.7，连续两周在7点以下了，控制非常好。
保健品，有综维，GNC肉桂，GNC葡萄籽300mg，GNC三倍鱼油。饮食没有大的变化，每天1瓶牛奶，1-2瓶味全酸奶。其他没注意去控制，还是红烧之类没禁止。

运动上基本每周有3,4天的大运动量活动，像打球40分钟，基本上能跑步到3公里多。或游泳1小时，每次1千米。
估计还是体重控制的不错，血糖也变稳定了。

觉得下次测血糖改1个月后，不用每周都测了。
% Z2 l- |8 q5 [$ x0 _

michaelr

最近血压也正常的很
2016-06-14 16:18
- S' v0 K( B  o' `& s& @% K124/78 心跳73

michaelr

2016-07-01 14:00
今天餐后2小时的血糖为6.8，完全正常，服用保健品里GNC肉桂换成GNC肉桂加铬（我淘宝店产品链接）。

michaelr

2016-07-16 13:05
& B& P7 ]; a' f* P9 F我自己血糖6.3，正常水平。
/ M4 {' g/ Z7 |1 c我妈血糖7.5，恢复正常反而有点晕，准备调整药品，详见这里。
$ t. v3 i, N: A4 v. n; s

michaelr

2016-07-30 13:05
: `* ~8 `; y. |: t! q% U我自己血糖7.8，正常水平的最高值了。
7 s' B) Q' \2 M
$ q" e) o" f1 Y( u# w8 W! o' `7 K6 l最近饮食完全不控制，水果也不禁。
但GNC的肉桂加铬吃完一瓶没继续吃了，看来还是需要这个肉桂加铬。

michaelr

2016-08-13 13:25
我自己血糖5.8，正常水平。
! l  n3 K, i: \$ I, a! O$ K0 E9 Y恢复服用GNC肉桂加铬，血糖下降1个点左右。

michaelr

2016-08-19  13：05
# f$ e7 y6 o6 L$ R餐后两小时，血糖6.1。
+ [7 a# s! ]; Z" f3 H  X很稳定，继续现在保健品和运动方式。
5 U+ h# j5 s& S" y3 N
每周大概3次大运动量的打球或游泳。
& C+ w, F8 G5 A; `: X每天饭后坚持散步，争取10000步，不过目前看来达不到，几千步是可以的。