减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

michaelr 发表于 2016-8-20 12:14
2016-08-19  13：05
% e$ s6 N( C$ N7 U6 Z餐后两小时，血糖6.1。
; D- x* \4 p: `% [很稳定，继续现在保健品和运动方式。

2016-08-28 13:25
餐后2小时血糖 8.0
略微偏高，可能和我最近喝咖啡比较多有关。
9 H' I/ Z* P- Q' r1 m5 k戒除饮料咖啡再看。

michaelr

2016-09-04 13:20
- `& k. u+ t) E& ^! _餐后2小时血糖 8.2
+ @9 n6 h! f  J& g
5 i; \. n1 @3 v9 f略微偏高，可能刚喝过浓茶有关。
8 z: j, i; ]% g运动没有减量，保持了每周3次大运动（游泳1小时，打球2小时），戒除饮料咖啡再看。另外每天喝335ml的啤酒说不定也有影响。
# P4 j2 d- s: |# J8 w; J! U后面喝完就不能再喝了。

michaelr

2016-09-11  13:45
4 S4 u. C* _. B6 Z! T餐后2小时血糖7.7，已经添加GNC肉桂加铬一周，看来能降低个0.5左右。
( D" F" {/ G& \继续保持这种状态。

michaelr

2016-09-25  13:20
! x1 ~) Z# d/ y餐后2小时血糖8.0
6 T) P9 i  d: b; n0 u" t, ~最近控制的不算好啊，运动量有所下降，每周只有1,2次大运动量的篮球和游泳。
平常散步都没时间。

michaelr

2016-10-2 13:40
餐后2小时血糖7.0点。
恢复正常了。一周严格控制饮食的结果。

michaelr

2016-10-25  18:00
$ q( M. e6 X& E* c& C7 @; c116/79 心跳91
( K2 ?1 g% J& n% m& M/ l4 s血压非常高，心跳是在下午游泳1小时后，还没恢复正常。

michaelr

2016-10-30 13:30
# m/ N8 C2 H, F- z! U: V' O餐后2小时7.8
# K# R6 c# o( P% R$ D# _% J正好在及格线上，最近没有刻意控制饮食。
9 S+ X+ c! ], D0 d1 @还是需要注意一下。

michaelr

2016-11-06 13:40
4 m7 y' L/ q, d餐后2小时11.1
已经达到糖尿病的指数了，最近无法控制饮食。
, O  S7 Q* p+ G食堂饭菜，家里的饭菜，红烧的多，小吃也是甜饼干。

+ i! r- X. P! z需要严格控制了。

michaelr

2016-11-13 13:35 血糖餐后2小时，7.7。
5 N6 \; B2 [. \9 R1 v! U比上周下降很多。严格控制饮食。
GNC肉桂加大到每天2粒。
8 f6 h$ _' S& z% h6 j看来有效果，继续控制中。

michaelr

2016-11-20 13:50 血糖餐后2小时，6.4。
比上周又下降很多。严格控制饮食。
) `3 J1 Q1 u# U5 j7 X! tGNC肉桂加大到每天2粒。
5 P+ ~% I! Z. y' ?& s- S+ _
. Q8 m+ `) n. {9 n' ^3 H. I% f效果不错，继续保持控制。