减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

michaelr 发表于 2016-8-20 12:14
2016-08-19  13：05
餐后两小时，血糖6.1。
很稳定，继续现在保健品和运动方式。

; n  `) Z! X; R1 {2 \8 y/ K9 e2016-08-28 13:25
餐后2小时血糖 8.0
略微偏高，可能和我最近喝咖啡比较多有关。
戒除饮料咖啡再看。

michaelr

2016-09-04 13:20
餐后2小时血糖 8.2
7 I. J0 w. \* Q
! B- b1 E- o% @, y. {$ r略微偏高，可能刚喝过浓茶有关。
运动没有减量，保持了每周3次大运动（游泳1小时，打球2小时），戒除饮料咖啡再看。另外每天喝335ml的啤酒说不定也有影响。
后面喝完就不能再喝了。

michaelr

2016-09-11  13:45
餐后2小时血糖7.7，已经添加GNC肉桂加铬一周，看来能降低个0.5左右。
" Q) z$ k" v9 p# O/ f继续保持这种状态。

michaelr

2016-09-25  13:20
6 T) f; U2 ^8 I# @4 R& n餐后2小时血糖8.0
最近控制的不算好啊，运动量有所下降，每周只有1,2次大运动量的篮球和游泳。
$ S" z# y1 l' _3 z" }平常散步都没时间。

michaelr

2016-10-2 13:40
: k: c& g# l+ o: `餐后2小时血糖7.0点。
恢复正常了。一周严格控制饮食的结果。

michaelr

2016-10-25  18:00
$ o) }4 V  h1 i9 j* v, W% e/ a116/79 心跳91
1 \  ~+ d2 \6 i) I" V* g2 B血压非常高，心跳是在下午游泳1小时后，还没恢复正常。

michaelr

2016-10-30 13:30
$ i, v* ^- ]: ?  D" t6 p餐后2小时7.8
$ }( n; T$ m  N; D正好在及格线上，最近没有刻意控制饮食。
还是需要注意一下。

michaelr

2016-11-06 13:40
3 W( v. s$ |7 D5 B3 w7 n3 ^) Q餐后2小时11.1
% [! m4 W' ]6 W已经达到糖尿病的指数了，最近无法控制饮食。
( A- F8 V2 v4 u# z3 j食堂饭菜，家里的饭菜，红烧的多，小吃也是甜饼干。
! c# o1 q. E% e+ ^
需要严格控制了。

michaelr

2016-11-13 13:35 血糖餐后2小时，7.7。
; }+ F, y( s7 Q0 b7 c比上周下降很多。严格控制饮食。
0 w0 `/ a/ C  z/ v1 x, Y, m: ZGNC肉桂加大到每天2粒。
看来有效果，继续控制中。

michaelr

2016-11-20 13:50 血糖餐后2小时，6.4。
比上周又下降很多。严格控制饮食。
GNC肉桂加大到每天2粒。
5 f  k4 Z5 l  O/ p; n# W; M% }
" a7 C9 o; K4 n# }. f( ]1 e: P5 e效果不错，继续保持控制。