减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

michaelr 发表于 2016-8-20 12:14
$ q" u9 Z' g3 ~. q2016-08-19  13：05
餐后两小时，血糖6.1。
) w% k& M9 B  X; l- S8 ^很稳定，继续现在保健品和运动方式。

2016-08-28 13:25
, B4 Z, l$ ]5 }% l& }餐后2小时血糖 8.0
略微偏高，可能和我最近喝咖啡比较多有关。
# f( ?# K) _) H  p戒除饮料咖啡再看。

michaelr

2016-09-04 13:20
餐后2小时血糖 8.2
0 Q8 ~! R' z3 I
' `/ d& H2 o) O略微偏高，可能刚喝过浓茶有关。
运动没有减量，保持了每周3次大运动（游泳1小时，打球2小时），戒除饮料咖啡再看。另外每天喝335ml的啤酒说不定也有影响。
后面喝完就不能再喝了。

michaelr

2016-09-11  13:45
& S4 N% ?7 y5 O, s) O餐后2小时血糖7.7，已经添加GNC肉桂加铬一周，看来能降低个0.5左右。
$ p8 r% i9 Y8 B  `0 t; h继续保持这种状态。

michaelr

2016-09-25  13:20
餐后2小时血糖8.0
最近控制的不算好啊，运动量有所下降，每周只有1,2次大运动量的篮球和游泳。
( Q" f2 k% Z( f* d% `6 w平常散步都没时间。

michaelr

2016-10-2 13:40
) w- I( ^. u/ z餐后2小时血糖7.0点。
恢复正常了。一周严格控制饮食的结果。

michaelr

2016-10-25  18:00
+ ~% x2 E# O! |( k& V116/79 心跳91
血压非常高，心跳是在下午游泳1小时后，还没恢复正常。

michaelr

2016-10-30 13:30
餐后2小时7.8
+ T9 C- a) `; K* J正好在及格线上，最近没有刻意控制饮食。
, B% v( n8 z/ t9 w7 O2 \还是需要注意一下。

michaelr

2016-11-06 13:40
餐后2小时11.1
已经达到糖尿病的指数了，最近无法控制饮食。
食堂饭菜，家里的饭菜，红烧的多，小吃也是甜饼干。
5 M, S  w4 t9 V  J$ q& r. z
需要严格控制了。

michaelr

2016-11-13 13:35 血糖餐后2小时，7.7。
1 r, ?8 [& J5 Z* a, ~比上周下降很多。严格控制饮食。
GNC肉桂加大到每天2粒。
; ^+ B2 ~: V1 c" w看来有效果，继续控制中。

michaelr

2016-11-20 13:50 血糖餐后2小时，6.4。
: ?) v$ G, l$ A  |比上周又下降很多。严格控制饮食。
  ^: Y, E8 {- z8 Q# y) t7 y$ ~GNC肉桂加大到每天2粒。
& M$ b8 j  C' u5 h. u6 l: s
& {# m" y; j( N: c效果不错，继续保持控制。