减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr · 发表于 2014-9-13 17:11:35

2014年9月13日 13：25
我5.6，保持正常了。

wb371 · 发表于 2014-10-10 10:52:20

学习啦！~

michaelr · 发表于 2014-10-12 17:06:06

2014年10月12日 13:25
餐后2小时，8.3，偏高些。可能和最近每天一杯鲜榨果汁有关。
准备停一段时间看看。

michaelr · 发表于 2014-10-18 18:45:50

20141018 13:25
7.1，恢复正常了。看来每天一杯鲜榨果汁还是有很大影响的。

spawnji · 发表于 2014-10-20 10:07:53

回复 14楼michaelr的帖子

我跟了很长时间的您的关于血糖的帖子，我个人觉得您血糖波动的问题主要跟饮食方案有关，比如果汁，升糖指数是很高的，我们家喝果汁都是加一半水兑的，还有水果（香蕉、葡萄、枣、榴莲、菠萝从实践来看血糖负荷较高），蜂蜜也是不行的。
主食精细碳水是严格控制的，以红薯、玉米、胡萝卜、燕麦为主，偶尔吃米饭都是吃的豆子饭，两餐之间备的零食是苹果、坚果，面包、饼干之类深加工的点心个人觉得也是不行的，然后每餐搭配蛋白质和大量蔬菜，这样基本不会有饥饿的感觉，实际上如果感到很饿，其实血糖就已经低了。

michaelr · 发表于 2014-10-20 11:13:10

回复 15楼spawnji的帖子

呵呵，是的。
主要是家人都在吃，无法抗拒水果的美味。
不吃就正常了。

平常吃的也是家里做的糕点，少吃外面的成品。

michaelr · 发表于 2014-10-26 18:31:47

2014/10/26
13:22 餐后2小时，9.4，本周一直吃水果（梨，牛油果-未加糖，香蕉，柚子），看来需要不吃一周再看了。

michaelr · 发表于 2014-11-1 16:20:00

2014年11月1日
13:40
8.4 比上周好一些，但还是超过7.8
本周水果没吃，但瓜子，熏豆在吃，看来也有影响。下周少吃为宜。
血糖异常的感受是，眼睛容易疲劳，尿频些。

michaelr · 发表于 2014-11-8 14:39:35

2014年11月8日 13：20

6.4 已经正常。

michaelr · 发表于 2014-11-15 17:35:36

2014年11月15日 13:35
餐后2小时，血糖6.8

正常了。要隔段时间再测了，不用连续每周都测。

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