减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2016年05月14日 13:45
. v. d! d3 J1 B餐后2小时 7.3。
最近服用了GNC肉桂近1周多了，还是有些效果。每天2粒。

michaelr

2016-05-28 13：10
: z5 l  Q8 _% X: W0 L6 K餐后2小时，血糖测量7.7
$ B0 `: v0 `% @1 ]  N* v还是有点偏高，离异常的7.8就差一步之遥。

michaelr

2016-6-4 13：05
0 Y; ^* y/ `$ d5 ?. H1 i" A3 [餐后2小时，血糖测量6.6
+ w9 `; m7 ~  m6 Z) Q2 `最近一周控制的不错，保健品没变，只是最近喝茶是煮的菊花和山楂。

michaelr

2016-06-11 13:25
3 \, ?+ q/ i% o# p最近喝金银花，菊花加山楂自家煮的茶，减肥目的。

% Q/ o) z2 Q! R# h, N血糖餐后2小时为6.7，连续两周在7点以下了，控制非常好。
% g% t& l2 I; `6 [保健品，有综维，GNC肉桂，GNC葡萄籽300mg，GNC三倍鱼油。饮食没有大的变化，每天1瓶牛奶，1-2瓶味全酸奶。其他没注意去控制，还是红烧之类没禁止。

! `9 ?9 X; `6 m运动上基本每周有3,4天的大运动量活动，像打球40分钟，基本上能跑步到3公里多。或游泳1小时，每次1千米。
估计还是体重控制的不错，血糖也变稳定了。
4 C/ G" U! e2 p, ^9 j9 G
2 V- R% O; G9 |; A" a" X! C觉得下次测血糖改1个月后，不用每周都测了。

michaelr

最近血压也正常的很
2016-06-14 16:18
124/78 心跳73

michaelr

2016-07-01 14:00
今天餐后2小时的血糖为6.8，完全正常，服用保健品里GNC肉桂换成GNC肉桂加铬（我淘宝店产品链接）。

michaelr

2016-07-16 13:05
我自己血糖6.3，正常水平。
我妈血糖7.5，恢复正常反而有点晕，准备调整药品，详见这里。
( {# n' q, q- a0 n

michaelr

2016-07-30 13:05
$ v% d8 ?7 k  ^6 L我自己血糖7.8，正常水平的最高值了。
: o$ T; H0 J1 N9 p$ s
最近饮食完全不控制，水果也不禁。
, F. W% v5 i% C* Q* o, v, j% Q. w6 x+ I3 i但GNC的肉桂加铬吃完一瓶没继续吃了，看来还是需要这个肉桂加铬。

michaelr

2016-08-13 13:25
我自己血糖5.8，正常水平。
$ U3 H6 c% R' D; g( }0 v恢复服用GNC肉桂加铬，血糖下降1个点左右。

michaelr

2016-08-19  13：05
# J1 x, Q+ X6 q2 ~0 g7 o$ y% I! T) x餐后两小时，血糖6.1。
很稳定，继续现在保健品和运动方式。

每周大概3次大运动量的打球或游泳。
: x  {9 o, f' P每天饭后坚持散步，争取10000步，不过目前看来达不到，几千步是可以的。