减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2016年05月14日 13:45
餐后2小时 7.3。
7 v/ k4 @0 I9 D, S/ `最近服用了GNC肉桂近1周多了，还是有些效果。每天2粒。

michaelr

2016-05-28 13：10
  E2 t( K) [/ g' j  c餐后2小时，血糖测量7.7
还是有点偏高，离异常的7.8就差一步之遥。

michaelr

2016-6-4 13：05
! q  X7 K& Y& @( o& D# T2 _8 ?餐后2小时，血糖测量6.6
最近一周控制的不错，保健品没变，只是最近喝茶是煮的菊花和山楂。

michaelr

2016-06-11 13:25
最近喝金银花，菊花加山楂自家煮的茶，减肥目的。
( x5 z# a' @' _8 ^: B
血糖餐后2小时为6.7，连续两周在7点以下了，控制非常好。
3 ]1 m5 `9 T! Q0 i. `# |+ [保健品，有综维，GNC肉桂，GNC葡萄籽300mg，GNC三倍鱼油。饮食没有大的变化，每天1瓶牛奶，1-2瓶味全酸奶。其他没注意去控制，还是红烧之类没禁止。
. F( a+ @% ~; a  P, R8 A7 {
- X/ X, ]& `3 k' {& N" _2 }' g运动上基本每周有3,4天的大运动量活动，像打球40分钟，基本上能跑步到3公里多。或游泳1小时，每次1千米。
估计还是体重控制的不错，血糖也变稳定了。

1 t2 [2 l0 s; q, ^6 S# E; z0 Z- a觉得下次测血糖改1个月后，不用每周都测了。

michaelr

最近血压也正常的很
2016-06-14 16:18
124/78 心跳73

michaelr

2016-07-01 14:00
今天餐后2小时的血糖为6.8，完全正常，服用保健品里GNC肉桂换成GNC肉桂加铬（我淘宝店产品链接）。

michaelr

2016-07-16 13:05
我自己血糖6.3，正常水平。
我妈血糖7.5，恢复正常反而有点晕，准备调整药品，详见这里。
. O3 A9 I& p. P1 N: T+ |

michaelr

2016-07-30 13:05
我自己血糖7.8，正常水平的最高值了。
+ y2 i. {$ g9 e4 H4 U2 f
最近饮食完全不控制，水果也不禁。
% g0 I; c# X8 w" x' G0 k7 u* g- |但GNC的肉桂加铬吃完一瓶没继续吃了，看来还是需要这个肉桂加铬。

michaelr

2016-08-13 13:25
, `2 [3 @- D5 N* K3 J我自己血糖5.8，正常水平。
+ r; J  o" A1 l恢复服用GNC肉桂加铬，血糖下降1个点左右。

michaelr

2016-08-19  13：05
餐后两小时，血糖6.1。
9 a* l6 L" @* @' t7 U' Y) a很稳定，继续现在保健品和运动方式。
2 c( s: X% g7 k; a, D
每周大概3次大运动量的打球或游泳。
每天饭后坚持散步，争取10000步，不过目前看来达不到，几千步是可以的。