减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

michaelr 发表于 2016-8-20 12:14
2016-08-19  13：05
# q  \& u' B: g# W. `+ O& c餐后两小时，血糖6.1。
( ^! |9 ?* w0 l, p  ~; c很稳定，继续现在保健品和运动方式。

8 b- v3 s. Z- F; A6 _2016-08-28 13:25
# X5 w6 e! N; {! J# }9 s6 p餐后2小时血糖 8.0
略微偏高，可能和我最近喝咖啡比较多有关。
. T" b5 k8 b! x. Y& q戒除饮料咖啡再看。

michaelr

2016-09-04 13:20
1 q, i$ ~4 d6 v1 n餐后2小时血糖 8.2

. t/ c0 G" L5 M- [# i) A. u. \$ ?略微偏高，可能刚喝过浓茶有关。
/ ^3 x0 |1 k( z( ?" N运动没有减量，保持了每周3次大运动（游泳1小时，打球2小时），戒除饮料咖啡再看。另外每天喝335ml的啤酒说不定也有影响。
后面喝完就不能再喝了。

michaelr

2016-09-11  13:45
餐后2小时血糖7.7，已经添加GNC肉桂加铬一周，看来能降低个0.5左右。
继续保持这种状态。

michaelr

2016-09-25  13:20
$ K) O5 Z) A+ v餐后2小时血糖8.0
7 `  Q! P% V* w% Z  H最近控制的不算好啊，运动量有所下降，每周只有1,2次大运动量的篮球和游泳。
平常散步都没时间。

michaelr

2016-10-2 13:40
- V8 n- m* d# r! e$ _. q餐后2小时血糖7.0点。
0 ?$ V& B7 H% o2 ?# f+ ~& E恢复正常了。一周严格控制饮食的结果。

michaelr

2016-10-25  18:00
116/79 心跳91
血压非常高，心跳是在下午游泳1小时后，还没恢复正常。

michaelr

2016-10-30 13:30
4 Y4 X9 |# J# j餐后2小时7.8
正好在及格线上，最近没有刻意控制饮食。
还是需要注意一下。

michaelr

2016-11-06 13:40
) L5 o' y4 l6 u; D, X5 [餐后2小时11.1
已经达到糖尿病的指数了，最近无法控制饮食。
4 _! `( I/ f( ~( U# @5 }8 A. `食堂饭菜，家里的饭菜，红烧的多，小吃也是甜饼干。
' K8 X: \7 h/ [& U$ z! u0 T9 C
: Q' [3 Z# I# V, g0 S+ p( P; ^需要严格控制了。

michaelr

2016-11-13 13:35 血糖餐后2小时，7.7。
比上周下降很多。严格控制饮食。
GNC肉桂加大到每天2粒。
; j6 A6 g, ^0 W" [; Q看来有效果，继续控制中。

michaelr

2016-11-20 13:50 血糖餐后2小时，6.4。
比上周又下降很多。严格控制饮食。
GNC肉桂加大到每天2粒。

效果不错，继续保持控制。