减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2017-10-21 19.18
血糖在餐后2小时测量，10.1
比上次测量的10.7略低，但还是没控制好。
上周在天津出差，晚饭总是拖很久，运动量减少，后面要补回来。

michaelr

2017-09-24 13:55
& g3 H5 f) U$ b5 ^) r/ @餐后2小时 血糖为7.8
  D! l, o3 z5 A  R* j3 q/ q正好及格线上。继续观察。
  |9 e0 @( t" [' E& R; Q目前服用鱼油，姜黄素每天2粒，肉桂每天2粒，其他越橘叶黄素，辅酶，益生菌对血糖影响不大。

michaelr

2017/09/10 13:30
餐后2小时，血糖为6.9
% l* ~: M- ?9 m4 b7 q2 }控制的不错，目前我服用的保健品里，有肉桂每天2粒，PP的水飞蓟每天1粒，对稳定血糖有好处。

目前米饭略减少20-30%的样子，增加菜量。
今天下午打球1:30后，称重72.85，体重目前控制的不错，目标是保持在73公斤左右。

michaelr

2017-08-20 13:30
餐后2小时血糖8.5
比上周略好，但还算高。昨天喝清酒，本周咖啡也有几次。

( l5 C: @4 x: H/ J, r$ g& d$ l看看下周控制饮食一下，会怎么样。

michaelr

2017/08/12 18:55
血糖餐后2小时为8.7

6 u. d6 W: }3 ?- `- A最近感冒，可能有影响。中午喝了一杯咖啡，估计也有影响

michaelr

2017-08-05  18:50
8 T, `$ T5 `$ _5 U餐后2小时血糖7.8
) H2 t3 A! m$ |, r/ j) S" z: g2 s9 }这次正好在及格线上。

平时喝啤酒，咖啡，但不多。看来还是需要控制下，看看能不能再下来些。

michaelr

2017-07-18 19:25
( S2 c. K* a: Q5 D, |血压119/64 心跳72

michaelr

2017-07-15 13:05
1 H; ]2 P& G- T$ t餐后2小时血糖8.4
最近会喝咖啡，觉得这个影响血糖厉害。
5 p8 ?5 s( W. V. C5 Y( a
: Z: e$ z( ~5 a0 W* \暂停一周再看。
目前服用的保健品控制血糖的有Costco的肉桂，每天2粒，分2餐早饭后，中饭后分别服用。晚上服用pp水飞蓟一粒。

michaelr

2017/07/08 20:10
血糖9.8
: J" `" y$ b% a5 o4 v( T: ?' A1 H昨天在山珍宝吃饭，吃了不洁食品，全家5人，3人有腹泻情况（2人上吐下泻--其中老人有低烧，我是一天拉4次，可能喝少许白酒延迟了腹泻）。 晚上的血糖就飙升了。

michaelr

2017/06/25 14:05
1 w: H/ p7 G: R! B! Z, t; H4 }血糖7.7
1 a: P7 a! ]0 C# t/ I/ E/ b0 w昨天喝点啤酒，不过还好，还在及格线以下。