GNC钙片推荐排行榜

xixiyuanyuan

教授，我检查过骨密度低，医生建议我可以补补钙，今年30岁女性，吃那个好？我看你介绍了柠檬钙，适合我么？或者有什么补钙套餐么？

michaelr

回复 114楼xixiyuanyuan的帖子
  j; J- ^/ g3 w$ B$ I. Q3 n. `& q6 t
对，排行第一的柠檬酸钙就好

小西妹

请问老年人没有抽筋等症状，也需要补钙吗？

michaelr

回复 116楼小西妹的帖子
4 W! ~: P* ~, _7 e: N3 z  q3 j* }) ?
$ ?6 v2 K+ b* k+ ]2 z中国膳食推荐50岁以上老年人，每日AI适宜摄入量是1000mg。
9 E6 F, R' s+ [' F/ W5 R我看一个电视节目，一些很留意补钙，每天喝牛奶，食品注意摄入动物内脏的老人，每天摄入可能只有一半左右的量。
$ r; W9 C" ^" q; y
所以老年还是需要额外补充钙，饮食上很注意摄入的老人可以补充个500mg左右的量，相当于来说一些钙镁片补充一半的推荐量就好。如果完全没上心的老人，建议还是每天补充1000mg左右的钙镁产品。

looker65535

GNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
这里指向的链接中提到的钙好像已经下架了，这里的链接能更新下么？

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-28 18:08
GNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
这里 ...

下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。
9 K* k; ]  z3 y. G  n4 Z0 c1 |. q
1 ?( [" g8 ^" B; r6 I$ W$ {  v* Z你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种：http://astore.amazon.com/michaelshome-20?_encoding=UTF8&node=27

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-28 18:14
下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。

% w3 P- _; L$ @8 s* @1 {# o* A4 a你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种 ...

, L$ P6 C2 I7 J7 }多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸收，那这样跟您提到的镁作用一样的啊

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 11:31
多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸 ...

来百度：
预防成年人的软骨病
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。
7 K  |$ w" m' Z' H
8 J' }3 A6 W- @4 n5 N# p6 F一般来说，维生素D和镁都是组合使用来促进骨骼的强度和密度。

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-29 11:39
* }9 h3 ~5 z* _. _来百度：
预防成年人的软骨病
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的 ...

2 s+ J2 M+ T: s( `回复好快，感谢
+ {0 P+ m: L# o* M/ l在其他地方看到这样的说法：
- K/ l% e) A1 l( w* e第三看，注意看清补钙关键值
常见的天然乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙，其实都是钙的化合物，俗称钙盐。不同的钙剂，“元素钙”的含量也千差万别。如葡萄糖酸钙中含元素钙仅为9%，磷酸氢钙含元素钙为23%，而天然乳钙的钙含量是相对最高的。
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' z4 X' K" w4 I9 o9 M! j% b现有的补钙产品上，标注的钙含量，譬如Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg是指其中包含200mg的氨基螯合钙，还是指钙部分就有200mg呢？

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michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 12:54
回复好快，感谢
2 b  o5 F/ d7 V2 v, V" I! z  ]3 R在其他地方看到这样的说法：
第三看，注意看清补钙关键值

# K" l' h  J  S/ Y2 c! _4 _确实钙片的成分标注需要有一定的规范，才能看清产品含有的有效钙成分的含量。毕竟钙盐含有其他混合物会造成整体质量变大。

正常情况下，碳酸钙的钙的有效比例是40%，这样标称含有碳酸钙1，250 mg的产品，其实含有钙只有500mg。
葡萄糖酸钙含9%有效的钙，柠檬酸钙为21%。

Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg, 250 Tablets
具体来看产品标签：
# _/ ~7 @) V& o! D2 d3 T' O' aCalcium (as Calcium Amino acid chelate)  200mg这就是钙的有效成分200mg。而不是说整个螯合钙的质量。
1 F/ L( H) w- v
. q5 C5 W5 |4 O' n  N; G相信这个比你百度说的要清楚的多。