GNC钙片推荐排行榜

xixiyuanyuan

教授，我检查过骨密度低，医生建议我可以补补钙，今年30岁女性，吃那个好？我看你介绍了柠檬钙，适合我么？或者有什么补钙套餐么？

michaelr

回复 114楼xixiyuanyuan的帖子

对，排行第一的柠檬酸钙就好

小西妹

请问老年人没有抽筋等症状，也需要补钙吗？

michaelr

回复 116楼小西妹的帖子
) i% P/ E( B& u1 ^- m/ N
中国膳食推荐50岁以上老年人，每日AI适宜摄入量是1000mg。
我看一个电视节目，一些很留意补钙，每天喝牛奶，食品注意摄入动物内脏的老人，每天摄入可能只有一半左右的量。

所以老年还是需要额外补充钙，饮食上很注意摄入的老人可以补充个500mg左右的量，相当于来说一些钙镁片补充一半的推荐量就好。如果完全没上心的老人，建议还是每天补充1000mg左右的钙镁产品。

looker65535

GNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
: j0 j: N$ J3 z# H+ r+ P* ?- k这里指向的链接中提到的钙好像已经下架了，这里的链接能更新下么？

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-28 18:08
4 D2 S9 a2 g2 X* k$ z6 fGNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
# t" z: B- |! S3 d6 G+ [) e3 ^9 J这里 ...

下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。
) N5 ?4 ?; O5 S* O# h
+ F- g1 y( G. y' x2 Y& P你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种：http://astore.amazon.com/michaelshome-20?_encoding=UTF8&node=27

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-28 18:14
" ~. F# R# b; m  t2 P下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。
/ E$ g1 U4 |  m
; q$ ^( E; ]5 ]$ |! }% R  ?你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种 ...

多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸收，那这样跟您提到的镁作用一样的啊

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 11:31
多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸 ...

- S8 J1 k* C' ~( F来百度：
6 B  E9 @; I! }预防成年人的软骨病
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。

1 R$ }/ R- _' g  s一般来说，维生素D和镁都是组合使用来促进骨骼的强度和密度。

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-29 11:39
# R7 D  c; l! `6 a1 a" c' f5 @. \来百度：
预防成年人的软骨病
" s( K9 \' u6 F8 d' m  M1 m! j1 ]维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的 ...

7 S; W: q8 p3 y. s5 D/ U回复好快，感谢
在其他地方看到这样的说法：
第三看，注意看清补钙关键值
常见的天然乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙，其实都是钙的化合物，俗称钙盐。不同的钙剂，“元素钙”的含量也千差万别。如葡萄糖酸钙中含元素钙仅为9%，磷酸氢钙含元素钙为23%，而天然乳钙的钙含量是相对最高的。


: y& u) v. V; ?$ v/ c9 @# d1 e现有的补钙产品上，标注的钙含量，譬如Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg是指其中包含200mg的氨基螯合钙，还是指钙部分就有200mg呢？

7 E& }( _) Y* Y! Z7 g3 E3 n% P* c6 [

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 12:54
! [6 t9 `; O$ b3 [% J回复好快，感谢
, V  T' a7 Z  d* B+ @在其他地方看到这样的说法：
+ B+ Y" G# c9 ]" f* ~; l1 D第三看，注意看清补钙关键值

+ e' |5 w' R( R( h0 h& h确实钙片的成分标注需要有一定的规范，才能看清产品含有的有效钙成分的含量。毕竟钙盐含有其他混合物会造成整体质量变大。

! y! d: q6 [1 x  N2 D2 `, U" V! q# [正常情况下，碳酸钙的钙的有效比例是40%，这样标称含有碳酸钙1，250 mg的产品，其实含有钙只有500mg。
葡萄糖酸钙含9%有效的钙，柠檬酸钙为21%。
5 K7 W4 S. c1 l9 p
9 F& o2 C5 s7 ^% n, ?+ H& N7 W' tSource Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg, 250 Tablets
. J5 @9 C7 w3 a8 W, n具体来看产品标签：
; @$ p3 V* F9 U3 p" ~9 _4 TCalcium (as Calcium Amino acid chelate)  200mg这就是钙的有效成分200mg。而不是说整个螯合钙的质量。
# Q2 J8 @  d$ b* C" s. s1 N. L
相信这个比你百度说的要清楚的多。