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2019-4-2 15:34 上传
L( A% a7 i# ]: _1 l1 _ I& s' d: Q/ T6 m0 u- I, q! I$ c 这部分延长寿命的功效，我很难在自己身上看到效果。如果海淘家园Michaelr能活到105岁，不能说原来是100岁的寿命，因为服用这个补充剂而得到了延寿。毕竟影响寿命的因素很多，而我作为高级营养师，日常会留意饮食，每周保持2-3次大运动量的运动（游泳和篮球），日常也服用其他一些保健品来维护我日常的血糖（正常高值），血压，血脂（体检下来略超标）。
7 |0 `) D8 o7 t4 p# g V* O* h, d4 g
3 X; ]# o& b0 N 但下面提到的研究结果，还是提供了部分可依据的参数来观察效果：
I8 C* m' O1 U6 t ~8 E* d
, \9 ?" L) C! K5 U 2017年，在有120位老年人参加的实验中，每天服用1粒250mg的NR （NICOTINAMIDE RIBOSIDE）和50mg的紫檀芪，这个是标签上的推荐剂量，或者每天早饭后服用2粒。这样2个月后，血液中的NAD+水平能有40%和55%的提高。但对于每天服用2粒和服用1粒但体重超重的人士来说，他们的坏胆固醇LDL也有少量但显著的增高。而总胆固醇水平，甘油三酯水平和血压没有增加，对于那些每天服用2粒的人士舒张压反而有所下降。$ J6 U/ W ^1 e& [5 E0 O. @- b+ f
% W! S. ^) v; Q6 w M" { 本文提到的“长生不老仙丹”只是一种美国海淘的膳食补充剂。不求长生不老，但求改善身体的心血管以及各项机能能伴随年龄增长而不退化。下面的产品是观察了Elysium（$50一瓶，美国有官网可售）后，以及Life Extension类似配方的其他产品（官网有售，其他网站如美亚仅有单独NR成分配方的产品），海淘家园Michaelr挑中了下面这个产品，因为这个Life Extension这个成立35年的品牌比Elysium这个只卖一种产品的牌子更让我信任。而且下面这个混合了白藜芦醇的配方比单独的NR产品剂量更高，更完整。) h% a6 |* t( g+ Z: Q3 Q' E, e0 H
: K- R4 x5 T6 `- r+ h* o( F看看它的配方表：6 W" Y c8 K8 O, K
| Amount Per Serving | |
NIAGEN® Nicotinamide Riboside 这个就是主角，NR烟酰胺核糖 | 250 mg |
Quercetin (as quercetin dihydrate) 槲皮素，有改善毛细血管，提高通透性的功效，具体看这里 | 150 mg |
100 mg | |
Red grape (fruit) and wild blueberry (fruit) blend [providing polyphenols, anthocyanins, OPCs] 红葡萄和蓝莓混合物，主要提高OPC来改善血管弹性 | 40 mg |
Fisetin [from wax tree extract (stem)] 非瑟酮，来自腊树茎干，延缓智力衰退 | 10 mg |
Other ingredients: vegetable cellulose (capsule), microcrystalline cellulose, silica, vegetable stearate, maltodextrin. | |
' _# {; R2 e, Q R+ j 其中的NR和白藜芦醇是和上面的哈佛教授是一致的，而二甲双胍，海淘家园Michaelr也多次介绍了，是一种“神药”。在做到本职工作降低血糖血脂的同时，也是一种延寿产品（改善心血管），更不要说它抗击肿瘤的功能了。8 [8 J! a3 B/ ]9 v1 U: \5 W
- O9 W% H( y2 \$ _8 }8 j
所以我每天服用1粒就好，包含了NR烟酰胺核糖和白藜芦醇两种成分，如果给我妈服用，她服用二甲双胍，就三种都齐全了。1 f$ e( v! b4 S4 {
- J4 W& ?9 {5 k- L Optimized NAD+ Cell Regenerator™ with Resveratrol( W( N2 K* a$ D5 d! P
细胞重生配方（含白藜芦醇）
2 ^% I8 [! R# T( ^% a2 h* c! X7 e" O3 X$ T( \
细胞重生配方.JPG (185.61 KB, 下载次数: 79)
2019-4-1 11:59 上传
3 Q! t# V# v+ _% J; O% I* A \% r% r ?! _1 m7 R5 K& {# E. p+ [ 今天(2019.04.01)开始服用，每天1粒，饭前和饭后服用皆可。海淘家园Michaelr我是放在中饭前20分钟，合水服用。 ; J( n- w& X7 n1 Z) ]4 B$ I
" a: G' v6 b+ |( M
海淘家园Michaelr我当前刚做完年度体检2019年3月，我把最关心的几个指数记录如下：
/ `$ I" u E/ j' F$ t5 s' q: v$ N) t* E4 ]8 S
血压： 131/80
^% ?' C# f% s X空腹血糖：5.17 " F; J! W8 q! |, o! y
甘油三酯：1.87 <1.7，这个略高
* _, C4 U: F/ I. r总胆固醇：5.16 <5.18
: y, t2 W2 Z Q5 b4 O( K) Z4 D血清丙氨酸氨基转移酶：19.0 男:9-50U/L 女:7-40U/L
/ k4 E% Z$ D/ |! H' u: n- s血清天冬氨酸氨基转移酶：21.0 男:15-40U/L 女:13-35U/L0 Q+ ]+ F* L+ p( s
血清γ-谷氨酰基转移酶：24.0 男:10-60U/L 女:7-45U/L: H4 R% ?% t7 w+ J. u- u/ A! a( `0 a
' |# v# _( x4 e+ ?
过半年或1年后再来和我现在的指数相比较（24楼有我最新11月份的体检报告）。当然期间海淘家园Michaelr日常的运动是不会的停的。也记录一下，现在每周2次游泳，1000米，耗时39-41分钟之间（11月26日游泳1000米，34'59"，提高很明显）。看看过个一年半载服用这个NR产品是不是能改善我的游泳成绩。
% T1 ~4 B2 Q* C. V" ~& {+ _: K# H7 J/ Z* x3 E8 Q8 m; Z
另外，我在服用的保健品也可能对我的心血管指数改善有正向作用：& h. @, ^3 { L/ W
1，GNC三倍鱼油或Puritan's Pride mini三倍鱼油，改善血压。6 j1 y; o; \+ z8 L
2，GNC肉桂200mg，降低血脂，稳定血糖；8 M" T. U k% @6 L
3，Swanson黄连素150mg/肉桂150mg及葫芦巴150mg/武靴叶150mg混合产品，降低血糖；4 x& Q. H- l0 @" g7 l
4，Jarrow Formulas的血糖优化器，维生素B族及草本稳定血糖用;
* j, f0 w- U( J$ M' Z) V, E5，Vitacost碧萝芷50mg，辅助稳定血糖，改善毛细血管；/ v. a5 w1 S1 c
5，其他Vitacost Flograglo叶黄素（提高眼部敏锐度），Puritans's Pride越橘（缓解眼部周围肌肉紧张），Puritan's Pride玛咖（提高精力），Puritan's Pride锯棕榈油（前列腺保健）等就不是针对心血管方面的保健了。5 n% ~+ F b9 {
" Y+ I3 n B! K5 ?/ k8 g
但服用很长时间，该起到的效果也应该全发挥了。
/ t! }% |* q9 E" C8 r 后面就看这个新添加的细胞重生配方的功效了。
; j& S# n* A+ g+ ~! s
作者: michaelr 时间: 2019-4-1 19:33
本贴长期跟踪更新。
作者: michaelr 时间: 2019-4-10 09:32
2019-04-09 服用第九天。
' v* z( t& ^; s9 q游泳1000米，最后一个300米能连续游，不歇，这是以前做不到的。这样1000米共计耗时38分钟。看来耐力有所增加。继续观察。
作者: michaelr 时间: 2019-4-15 09:29
2019-04-12 服用第十二天。2 p4 |! g0 G, q, b
游泳1000米，每游1，2，2，2，3百米一歇。耗时41：03。
# B+ [! t4 Q' l4 s; n, ~' n目前看耐力有所增加，但游泳速度还是不快。
作者: michaelr 时间: 2019-4-15 10:18
2019-04-13 ，14号两天头痛，能忍受。不知道是因为和LP怄气了，还是这个保健品造成的。
3 P9 A7 W, h2 x f# z* R$ i今天4.15恢复正常。
作者: michaelr 时间: 2019-4-17 09:04
本帖最后由 michaelr 于 2019-4-17 09:07 编辑
6 M& ^9 f9 E9 Q4 {7 Y
9 T! i4 {7 A/ a3 R2019-04-16 服用第十六天。
& c1 L1 k8 \8 [7 Q3 J6 w' S) N游泳1000米，每游1，2，3，4百米一歇。耗时41：01。
9 S/ `" T7 F1 y2 g' M: t5 E' a3 t3 R( Y) O' I$ d4 s8 A9 M0 g
虽然游泳速度还是不快，但能连续游泳400米不停，这是以前不可想象的。明显感觉连续游时，疲劳度可以忍受，算是耐力增强。$ p6 e( r: K; _$ P
转载的一篇抗癌新药，也提到了NAD+的主要功能，高浓度能更快的修复受损的DNA：
+ }( `2 Z) K' m0 p: K: A
2 [$ C1 k- H5 h9 y/ VPARP-1可以准确识别并结合DNA单链断裂的缺口，同时周围的烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）会迅速与PRAP-1的活性位点结合形成复合体，这个复合体会召集来其他参与DNA修复的效应分子，快速填补DNA断裂的缺口。$ e3 E- O0 |9 \; T+ ?
1 C' I/ S" ^+ t6 ^$ H' Y1 W# u! i; w, }6 o. k% P4 Q! M" M$ I" V4 v
DNA修复我无法体会，但运动耐力增加是很明显的。继续观察。8 V) C" U" L' b7 q1 k
% e' R1 e$ V3 G L, A
作者: michaelr 时间: 2019-4-20 20:38
2019-04-20
: z. f8 J; r8 U ?( U20:37 测量血压 108/61 心跳71: w! [9 ~/ ~& f
完美血压。/ h( w6 ]" s8 N
4 C( e9 _* n H. \9 e血糖（4.18），早上空腹，5.8，正常值偏高。
作者: michaelr 时间: 2019-4-25 09:06
2019-04-25
( E8 {4 |( D Z5 L/ {7：20 血糖 早上空腹，5.5，比上次4.18的测量值5.8已经有所下降。+ ?* F+ E2 w2 X4 S) J9 ]# b
目前玛咖已服用完，停用了一周。
作者: michaelr 时间: 2019-5-8 10:00
2019-05-8
! n$ Y( L. Z* L% t/ x. ^7：20 血糖 早上空腹，5.5，正常。
; ?! U& u' |& c) [9 I昨晚游泳，100米蛙泳，连着900或1000米连续不歇的自由泳。看来体能耐力增强的厉害。) z9 c4 w( h: O# d: l
作者: michaelr 时间: 2019-5-13 11:53
2019-05-12
( K9 ^9 k1 }% a7 X# @2 m游泳，连着1000米连续不歇的自由泳。看来耐力确实有增强。2 T! q: z" \! \5 v, R
5月9日也是连续游1000米不歇。& z+ Y' y/ O! w. w8 n
) ^+ f" B% I+ N/ t4月1日游了8次，5月至今游了4次，检验下来，耐力增强。没有其他不适。
作者: michaelr 时间: 2019-5-13 19:38
刚才把我去年10月拍的美国签证照，印度签证照，和我前几天刚拍的签证照比了一下。
5 I0 L o* d4 l4 d是同一家相片店，同一个摄影师拍的。
' \6 f$ f9 H4 q8 O W, U4 i" z1 @, [" P, s6 v
LD说我刚拍的显得年轻，呵呵，看来有抗衰老的效果了。
作者: michaelr 时间: 2019-5-19 08:44
2019-05-19
4 m- D# R" X( g& F# z4 Z7 r3 T! Q9 d w! Y( w$ _
8：35 空腹血糖 4.6，比5.15日空腹测得的5.0还要低些。' G% X9 h, e0 G, U: q8 T
看来耐力增强了，血糖也能往下走。
作者: michaelr 时间: 2019-5-30 09:07
2019-05-30
6 q; c) Z/ Z- b, z$ q \ L/ S2 u* F, k" I
7：15 空腹血糖 4.5，比5.28日空腹测得的4.8还要低些。
' ~. q+ G& Q7 R# Y% f服用了2周左右的GNC玛咖，看来对血糖没有影响。1 t( J N% O9 h$ v9 ~( k
" |4 r) w" q7 l: T( U: n/ d这个NAD+产品今天是最后一粒，后面转运公司不给力，要么是中美争执造成发货不及时。我估计会断货一段时间。8 B- _/ e# x: W. ]
# }, x0 J6 z& a) t2 k前天游泳，花了45‘55“，100米蛙泳练习，加1200米连续自由泳。最后一个转身，有点脚抽筋，看来耐力增强也到了一个瓶颈。后面再保持这个强度吧。
作者: michaelr 时间: 2019-6-14 15:13
本帖最后由 michaelr 于 2019-6-14 15:16 编辑 2 q) w' Z1 z* x' q3 h, A
5 t- o7 t6 G; e& L8 T
2019-06-13
- p: Z# P+ c M0 V6 F( g) m! M
+ I/ j! \3 w" H1 S7：15 空腹血糖 5.41 J- k U( o# g& j9 t
最近放松警惕，喝点啤酒，血糖会有升高。
" L, ~6 X) s1 r9 u* n0 i) v3 y+ i游泳还在坚持，6.11是41'35"，487大卡，游了100米蛙泳，然后马上1100米的连续自由泳。
6 g( d' u: N: M& j' c2 H$ r& H
* @9 X& E" k2 c% J/ k1 c7 Y5.31开始断了NAD+产品，因为转运公司一直不发货，家里存货也转给网友了，就服用了2瓶，正好60天的量。到今天有15天没服用它了。不过身体没感觉，游泳也能坚持下来。说明连续服用2个月NAD+保健品，可以增加人的耐力，而增加的耐力只要每周有锻炼2，3次，就算不服用它，还是不会马上消失的。; h# ?% C# l* K: |% _
8 A4 e" |9 J# T/ w今天转运新的一批总算到了，可以继续服用了。! V9 ]# ^( O% C( y! f
( h9 w; V* ?* n2 r下周出国一周，发帖只能抽时间，请谅解。
3 {1 ~, j: R$ A4 m) v* \
作者: michaelr 时间: 2019-6-25 10:36
, G$ ]5 A7 }1 \. n. f' Z5 q
2019-06-25
. l8 s9 X& m6 N% p- C4 J, [. }* j出差印度一周，没有服用NAD+，忘了带。6 T, H4 c9 z( p
而且饮食无法控制，印度菜多面食（碳水化合物），少蔬菜，基本都打成泥混合在咖喱里。甜食也多，我基本不吃，同事说有的简直就是糖加蜂蜜混合的。1 K) T# v( S; }2 B1 P
不过还好，我昨天测了空腹血糖5.4，和出差前是一样的。
* w# ^+ ]2 F9 N: a
7 f. `9 a5 M" F: q+ }3 U- h昨天开始继续服用NAD+，游泳年卡办好，后面可以好好游了。在印度，就周四晚上，周五上午游了两次，气喘吁吁，退步的厉害。
. d+ _* _; a% c, q3 m! [% S9 A看来需要一点时间来恢复体能了。
作者: michaelr 时间: 2019-7-5 08:59
本帖最后由 michaelr 于 2019-9-1 10:50 编辑
; M# _- G. x1 T: N3 D1 r8 f# g/ [" n' r& [2 n- W
2019-07-05" L' k/ `0 u3 w- K1 T6 E
早上空腹血糖5.0: w& i. z+ X, `
比昨天的5.8 要下降了0.8
+ [. B3 O3 R* W* ]5 a$ ^5 b+ n4 i5 H" R
昨晚多的是100米蛙泳，连续1100米的自由泳。
2 m, A% C! V2 T3 @, @% Y; |* B
回家觉得饿，喝了一瓶100ml的养乐多（100亿菌株养乐多专利菌株），1袋180ml的天润冰淇淋化了（1.8亿菌株的保加利亚乳杆菌，嗜热链球菌，鼠李糖乳杆菌），和1粒50亿菌株的Jarrow Formulas益生菌。看来对我来说，能降低0.8个空腹血糖。
" \, f, O6 R: u- m+ u: f--2019-09-01 纠正养乐多 1亿为100亿菌株。
- [: A: m( I- Y& ^ w0 G2 Z8 Q0 b% }5 m. M6 \4 v; `, t& o! X8 A1 y
7 c& {. a/ a: C& h
作者: michaelr 时间: 2019-8-2 09:11
2019-08-01
- b( w! v/ w9 f; A$ k P1 b3 }$ i游泳100米蛙泳，再加1200米自由泳。新换华为手环3 Pro，设置要熟悉一下。耐力方面，继续服用NAD+中，每周三次游泳，一次篮球，运动量增加，但不觉得累。
3 S7 U7 Z' k; ` U另外发现可能运动前1小时服用NAD+产品，会让耐力短暂增强。我晚上8点游泳前1小时服用1粒，要比早上10点空腹服用，感觉游泳更容易克服前300米左右的极限期。5 n) {. Q! O" A( Q" n0 o, S
后面再多多验证，排除是心理作用。
& p$ p( p! t2 E; |/ I5 T. t5 X0 k6 ]% x# C* F
08-02 % K$ x( G: H) o
早上空腹血糖5.8。比7.30测得6.0要低些了。之前一周每天一只7两多的无锡阳山水蜜桃，加上90%的瑞士莲巧克力，血糖从7.24的5.5上升到6.0。马上桃子和巧克力都舍弃不吃，3，4天后下降到今天的5.8。 G) t* F( S/ n' _8 s( G5 X9 L6 a
继续观察。
作者: michaelr 时间: 2019-8-7 13:27
2019-08-06) m* V P3 M' e1 H, x$ Y7 z
19:15服用一粒NAD+，20：26入水游泳。
* V0 f! U5 n6 V0 p100米蛙泳，加1400米自由泳（华为手环计算有误，对我半途歇气也计算为一个50米）。比之前能多游200米。
) A0 D+ O: b4 J3 V而且通常自由泳300米时出现的极限期，也变得200米时感觉艰难，但很快就过了极限期。达到以往自由泳1200米后觉得体力还跟得上，而且过了9点泳池人变少。1000米后越来越轻松，所以再加200米，能在最后20米冲刺一下，说明还有余量。
5 X, t/ v; P# `' G0 Q, Y* Z& [) c8 Y* ]/ f6 J
上次说服用NAD+，在提早1个小时时服用，能明显看到耐力的增强，这次算是亲身验证了。
$ L$ ~4 T }& ^* {6 p6 m& A: j
作者: michaelr 时间: 2019-8-29 09:36
2019-08-29. k' _0 j& j/ x2 F) M! b. P
早上的空腹血糖5.3，上次8.19是5.7，台湾旅游一趟回来（没服用NAD+），血糖有下降趋势。
* J0 ]0 l" {1 v
1 H3 i( K& Z0 t昨天游泳100米蛙泳，1200米连续自由泳。速度不快，但运动前1小时服用的NAD+，感觉确实在第三圈自由泳的时候，出现极限，人不是非常累无法克服的那种感觉。后面的1000米挺一挺就顺利完成了。
作者: michaelr 时间: 2019-9-6 09:47
2019-09-054 J1 P) h5 P& M! l8 C
晚上游泳100米蛙泳，1200米连续自由泳。计时44’42”，比8.28的47'24"要快很多了。目前看，体力还有存量，估计还能加个200米。
- r0 I$ a& K$ m9.1开学后，游泳池清静很多，适合多游游。
5 c) i o" f( r* x; f+ ~目前都是游泳前1小时服用，正好是晚饭后。体力出现极限的痛苦感不强，很容易克服继续游。/ Q7 E. H7 u& ~: d) ]
. B N7 K$ | h7 f早上的空腹血糖5.2，不错。计算了一下BMI。
; B; c- m1 W0 a: Y! w; Q我目前BMI是22.16，血糖容易保持正常。如果体重增加2个公斤左右到BMI>23，就容易出现空腹血糖接近6.1这个异常的警戒线。! S, N7 V U/ Q* m
- c0 T7 m1 H5 a+ C$ o继续观察。
2 z5 }( K2 P: i3 N5 j, g, Q
作者: michaelr 时间: 2019-9-24 13:08
+ \( g% N+ J2 g( U& i% E2019-09-24( `" {8 c8 K- x4 g
早上的空腹血糖，5.4，比上次9.18测到的5.9要下降很多。: K& C* T) O8 i" C5 d9 K
方法是：每天晚上，8，9点钟，服用1粒50亿菌株的益生菌。差不多一周，就可以看到早上的空腹血糖下降效果了。2 t/ @* V8 K$ a; U
# F: u* ^7 z: G. W
昨天下午游泳100米蛙泳，再加连续的1400米自由泳，破了自己的游泳距离的记录。可惜手环半途没电，没记下卡路里和时间。大概耗时一小时，人少，一个泳道就两个人，激发了我的热情。4 x& z6 C# O- a
Mark一下。
作者: michaelr 时间: 2019-10-8 16:47
10/5，9/25，都是游了1500米（100米蛙泳，1400米自由泳）。耐力增强明显。
作者: michaelr 时间: 2019-11-13 15:29
昨天11.12，和之前11.08都是游了1700米，不同的是昨天的就开头100米蛙泳后歇了10多秒，后面的1600米是连续完成。耗时分别是59'42"（昨晚）,和59'25"。
- H% `: B0 R% U' ~ s% k; B" H, F" y, L
# C4 ?. y& N0 }) H3 Q3 ~5 N+ L这样比10月份的1500米再次增加，速度上基本没变，要3'30”左右一圈（100米）。
9 f; k% ^8 @3 M9 S% f* H0 b双十一一早去做体检，验血了，后面看看报告，甘油三酯和胆固醇看是不是完成恢复正常值。
作者: michaelr 时间: 2019-11-18 10:29
本帖最后由 michaelr 于 2019-11-18 10:51 编辑
& H9 E$ p) j1 m+ e9 E
- u' X4 g0 |/ I5 m0 T; U7 O) j昨天11.17拿到体检报告，有喜有忧。
; p. F, \: ^9 P% ^8 g. Y& {; A) I6 \2 i
; w& S+ H# _' p* z5 y: V6 z! J喜的是：
$ U" o/ J. W! y甘油三酯，从3月份体检的1.85降到1.22，正常值<1.7) w8 g4 }9 _: ^9 s
空腹血糖，从3月份体检的5.17略升到5.37。3.9<正常值<6.1
+ [8 [. j! j) F+ v3 ]; n) yBMI指数从23.1降低到21.8。
4 [0 J4 q1 B* U
" y: f. B4 H8 _0 i& r忧的是：/ Q) M6 M9 [# y) C4 {
总胆固醇，从3月份体检的5.16升到5.5，正常值<5.181 Q/ v% Z% N7 v( F9 w4 Y
! | G9 \, N3 e" w7 B+ O1 f V+ F
另外多了两项超标：
. A6 U; I/ r$ ~' ], ?8 A血清肌酐，从3月份体检的96.2升到121.10。57<正常值<97 （这个以前服用褐藻糖胶处理过，2个月后恢复正常）
- F1 N9 f& c& K& j血清尿酸，从3月份体检的402升到446。208<正常值<428（准备更换保健品，换掉灵芝，添加GNC姜黄素，每天1粒）/ u; {1 V1 q0 I" b
. j+ h2 Z% _$ w: t
上次体检彩超说是胆囊壁毛糙、增厚，这次没有了，换成肝内脂肪浸润。（鱼油加量，额外再加个水飞蓟，每天1粒）' M; ?7 r& u! S- o& s8 @8 v, x
2 h6 L5 A* ~" M# k% B! Z
作者: michaelr 时间: 2019-12-11 09:34
2019-12-118 ~, c2 d4 X/ _
昨晚游泳（12月10日），1700米，57'09"。/ [/ o5 f3 q) L9 T. L! U/ i; F+ B
比上次12月3日游的1700米(58'31")要提高一分多钟。9 o6 [( t; I4 I# F: P
比11月28日的1700米（58'53"）更是提高将近2分钟。
; N% o3 e. Z$ ~3 l/ m6 E$ J11月14日，59'52"
$ _' V4 F7 s3 K# u* Y3 n; z11月12日，59'42"
' E# s( \/ q4 i11月8日，59'25"
& L$ u1 {0 {3 I: p7 _4 o中间有几次是仅游1000米的情况出现，因为人多，或状态不好，就没游到1700米。2 ^8 p- S3 I d7 @' w
11月份前，体能还达不到1700米。这是逐步增加的。* z! l# q7 v& Z$ q: O4 i: C" r
3 I8 [* G- ?0 z+ l5 z- ^后面可以考虑增加100米到1800米，争取1小时以内完成。, ^: m1 J5 H$ p5 Q( _; ~. D
血糖最近控制不好，贪嘴，昨天早上空腹测量6.7。和国庆期间胡吃海喝一样了，要失控了。, k7 Y6 h7 w3 \7 s2 I4 ?5 h# u
后面再管住嘴，控制一下饮食。/ _ S8 a( |, v9 ^
% b9 T. f2 |2 I, g
+ f( E4 [. d6 o7 x
作者: michaelr 时间: 2020-1-3 09:17
2020-01-028 N6 Z7 {. w& v7 Z" t3 }
新的NAD+，成分上增加了NAD 50MG（官网语，根据最新的研究改变了配方），包装也换了新的。
* b) P: W$ f" _3 Z; J, xLifeExtension的所有产品都在新老包装更换中。" e5 l4 P$ r9 W7 m' A
) k4 n5 w8 G4 x$ _
! i7 Y) f' m. Q3 n1 {4 D! o" {1 J& u8 Y$ t; g
晚上游泳1700米，57分52秒，略有退步，之前几次人多只游了1000米。再次回到1700米，感觉上了一个数量级。2 c- t7 B# i2 M2 I
慢慢恢复体能。
9 _# @, n, c8 p. e
作者: michaelr 时间: 2020-1-15 11:45
2020.01.14 游了1700米，58'22"，不算快啊。
3 k" g. E7 e) t+ E# @开始服用新款的NAD+产品，看看新增的50mg的NR成分有没有额外的帮助。2 b; l5 K+ v- f1 L7 M6 g) z
! Y5 t- e% E/ T1 J6 a1 A7 d- o. n另外针对尿酸高，13号开始服用Swanson的芹菜籽提取物，每天2粒；针对肌酐高，服用Swanson的褐藻多糖，每天1粒。
W: E( |- f9 Q
作者: michaelr 时间: 2020-6-3 11:46
统计了一下1月23日以来，到3月24日截至，在新冠疫情期间的空腹血糖值范围为：6.5 - 7.4 之间徘徊。
& A5 j+ p K$ r3月24日游泳馆开馆，到5月31日，空腹血糖值范围为：4.8 - 6.8 （3.24的测量）。
% Z1 O. `9 `% o* [$ q" E, }% T' m; f. L6 a( W
看来游泳对控制空腹血糖很有效，每周2次游泳（1000米-1500米），加周末一次篮球（2.5小时左右）的运动量。
作者: dswh 时间: 2020-10-30 13:49
请问教授这个nad+和现在很火的nmn胶囊什么区别
作者: michaelr 时间: 2020-10-30 13:54
$ Y8 k R0 t# S& T! N
前几天JD上看到一款香港NMN产品，可惜广告宣传语多，没有配方表。/ E( D$ T: k, Z5 S! r$ e
之前分析过一款NMN产品，说是NAD+在人体内在酶的作用下，能转化为可吸收的NMN成分。可以理解为，NAD+是NMN的前体。
3 k4 s, }* G! i) e但香港的NMN产品价格都要1000+一瓶了，无法和我每瓶$30+的性价比来抗衡。# f+ W M% ~' ^/ d. q9 s: g
3 C/ ~. ~) G8 d; n* ]- g而且不信任香港货，不如美国LifeExtension这个专业的膳食补充剂品牌，更能赢得我的信任。
作者: dswh 时间: 2020-10-30 15:50
7 ]9 W, g+ G, J
Doctor‘ best被厦门一家叫金达威企业收购了，现在也推出nmn产品，一瓶1400+
作者: michaelr 时间: 2020-10-31 18:57
* s+ R" o+ h: P | }, E是，它的部分产品JD就能买到了。
% d7 `. d9 F5 v/ M; j* G9 I当然只是部分产品，而且推出的NMN产品像是中国特供的。
作者: dswh 时间: 2020-11-3 10:58
又看了不少科普，了解到的是口服NMN现在没有临床证明能提高血液中NAD+含量，不如补充烟酸
作者: michaelr 时间: 2020-11-3 11:45
, F; o! @8 N |: p0 ~: K: N
我在CL上查到的是NR产品能提高血液中的NAD+水平，就是我服用的LifeExtension中的主要成分。
9 E% Z" V" T( v& i, T9 _3 V6 W3 i8 T! n
! S4 a# V. E, H# o这个2017年发布在Nature上的实验，应该是可信的: https://www.nature.com/articles/s41514-017-0016-9+ U4 b4 n4 h) N- T# T, L
用的是潘石屹吃的那款产品Elysium（最近它家有召回的情况发生，但不确定是不是就是这个产品）。
2 o0 A* q7 r4 D9 g2 y& z6 A3 u. H120位60-80岁的老年人双盲、随机、安慰剂组对照的实验，服用4周后，血液中的NAD+水平明显上升。服用剂量越大，升高的比例越高。6 D7 v+ F( C7 R, U1 f
0 l. L% K- M, {NAD+水平越高，目前来看还是安全的。5 x% V6 m* Q1 V; i" w- M
6 g8 m" p" B& w
唯一需要担心的是，有人服用后检测的PSA指数会上升，这个指数和前列腺癌相关，停止服用后1个月就能下降。
" [6 x+ G, ^4 m因此已经有癌症的患者就不要服用NAD+产品了，理论上可能有风险：https://www.scitechnol.com/peer- ... php?article_id=5285
0 k6 y: W3 S) D另外一些前瞻性的试验指出，NAD+的降低对治疗癌症可能有所帮忙。
* l2 {+ S3 d+ D* n8 y' z, D0 K. o0 k: u& C& T9 g6 A
2 Y3 S: ]* }7 O! K- K
作者: dswh 时间: 2020-11-4 09:11
教授吃的这款NR对睡眠，记忆力等身体机能帮助明显吗？ 9 p# S$ T- i. g2 J( f7 b Y: N
作者: michaelr 时间: 2020-11-4 10:34
7 z# X! D- T( A+ h) T9 Y& g
就感觉对运动能力（游泳的耐力，篮球的判断力）有所增加，日常的睡眠和记忆力感觉不到（因为我一直没这方面的困难）。
作者: wc1998968 时间: 2021-1-19 16:35
教授服用的是哪款，我媳妇说眼圈胶原蛋白流失严重，想回补一些。
作者: michaelr 时间: 2021-1-20 09:30
9 g6 d) I# \3 W0 H8 f1 a0 p8 ~
这个贴的首页就有介绍。LifeExtension的NAD+细胞重生配方，带白藜芦醇。
. \6 g5 Q: H2 k, A补胶原蛋白就买Collagen啊，再加点VC。
作者: wc1998968 时间: 2021-1-20 17:11
$ z/ x& k. c& J1 j, r- s
https://www.amazon.cn/dp/B006VAZ ... 11133550&sr=8-20 `3 P7 |; ?1 F# j4 b
教授，您说的是这个牌子吗？
作者: michaelr 时间: 2021-1-21 09:18
! @" e, K1 L: @我没有特指哪个品牌。# Y+ j9 K1 B4 W* V$ z {
这个是专门做胶原蛋白的：https://www.vitacost.com/neocell-super-collagen-plus-c
作者: wc1998968 时间: 2021-1-21 09:24
. m" A% V, ^3 {& Y. T4 v, M
明白，谢谢教授指点。
作者: michaelr 时间: 2021-4-15 10:31
4月的体检报告出来，原来异常的尿酸正常了。. b9 i" N$ s. s5 U# u# m
但甘油三酯和总胆固醇还是略超标，与我前一个月因为鼻炎没有去游泳，饮食上内脏吃得多有关。
j/ v' e4 @! z. D# L4 c1 `& Z/ @要控制下自己了。
作者: michaelr 时间: 2023-8-2 11:07
副作用的提醒：# a( K; N$ `& \/ Y& y1 h6 t1 \
李嘉诚点赞的“长寿药”，25项临床试验基本无效还可能减寿？
; A! k3 }/ c: {1 ~% c% phttp://www.howbuyit.com/thread-13007-1-1.html
作者: michaelr 时间: 2024-2-23 09:45
切断肿瘤的生命线！《细胞》子刊：改变一步可让癌细胞加速死亡
. C5 b! K9 ?- ]2 Shttps://new.qq.com/rain/a/20240222A00R4100
, n' s. c9 t- m1 X+ n据论文介绍，快速增殖的细胞对氧化烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）的需求很高，而氧化代谢过程中，线粒体就成为了NAD+的枢纽。癌细胞往往会试图上调NAD+的合成途径来加速增殖，这对AML肿瘤来说也不例外，许多研究发现NAD+水平越高，AML对化疗的抵抗性就越强。
$ C' W* j; R S8 m7 n---------------------------------------------------------------------------------------------9 G, v" I$ c7 m# q
看来这个NAD的多少也会影响癌细胞，因此健康人士可以服用NAD+产品，有癌症的患者还是远离它为好。会影响化疗。
作者: dadaibm 时间: 3 天前
! X- }5 L% s0 ^* P1 z5 k教授在哪里淘的，美亚要135$一瓶呢。
作者: michaelr 时间: 3 天前
: ]/ O1 F. _; S0 j0 ?iHerb上搜NMN或NAD+，以前有Swanson，最近没了。换了个其他牌子的在服用。
海淘家园Michaelr我当前刚做完年度体检2019年3月，我把最关心的几个指数记录如下：
/ `$ I" u E/ j' F$ t5 s' q: v$ N) t* E4 ]8 S
血压： 131/80
^% ?' C# f% s X空腹血糖：5.17 " F; J! W8 q! |, o! y
甘油三酯：1.87 <1.7，这个略高
* _, C4 U: F/ I. r总胆固醇：5.16 <5.18
: y, t2 W2 Z Q5 b4 O( K) Z4 D血清丙氨酸氨基转移酶：19.0 男:9-50U/L 女:7-40U/L
/ k4 E% Z$ D/ |! H' u: n- s血清天冬氨酸氨基转移酶：21.0 男:15-40U/L 女:13-35U/L0 Q+ ]+ F* L+ p( s
血清γ-谷氨酰基转移酶：24.0 男:10-60U/L 女:7-45U/L: H4 R% ?% t7 w+ J. u- u/ A! a( `0 a
' |# v# _( x4 e+ ?
过半年或1年后再来和我现在的指数相比较（24楼有我最新11月份的体检报告）。当然期间海淘家园Michaelr日常的运动是不会的停的。也记录一下，现在每周2次游泳，1000米，耗时39-41分钟之间（11月26日游泳1000米，34'59"，提高很明显）。看看过个一年半载服用这个NR产品是不是能改善我的游泳成绩。
% T1 ~4 B2 Q* C. V" ~& {+ _: K# H7 J/ Z* x3 E8 Q8 m; Z
另外，我在服用的保健品也可能对我的心血管指数改善有正向作用：& h. @, ^3 { L/ W
1，GNC三倍鱼油或Puritan's Pride mini三倍鱼油，改善血压。6 j1 y; o; \+ z8 L
2，GNC肉桂200mg，降低血脂，稳定血糖；8 M" T. U k% @6 L
3，Swanson黄连素150mg/肉桂150mg及葫芦巴150mg/武靴叶150mg混合产品，降低血糖；4 x& Q. H- l0 @" g7 l
4，Jarrow Formulas的血糖优化器，维生素B族及草本稳定血糖用;
* j, f0 w- U( J$ M' Z) V, E5，Vitacost碧萝芷50mg，辅助稳定血糖，改善毛细血管；/ v. a5 w1 S1 c
5，其他Vitacost Flograglo叶黄素（提高眼部敏锐度），Puritans's Pride越橘（缓解眼部周围肌肉紧张），Puritan's Pride玛咖（提高精力），Puritan's Pride锯棕榈油（前列腺保健）等就不是针对心血管方面的保健了。5 n% ~+ F b9 {
" Y+ I3 n B! K5 ?/ k8 g
但服用很长时间，该起到的效果也应该全发挥了。
/ t! }% |* q9 E" C8 r 后面就看这个新添加的细胞重生配方的功效了。
; j& S# n* A+ g+ ~! s
作者: michaelr 时间: 2019-4-1 19:33
本贴长期跟踪更新。
作者: michaelr 时间: 2019-4-10 09:32
2019-04-09 服用第九天。
' v* z( t& ^; s9 q游泳1000米，最后一个300米能连续游，不歇，这是以前做不到的。这样1000米共计耗时38分钟。看来耐力有所增加。继续观察。
作者: michaelr 时间: 2019-4-15 09:29
2019-04-12 服用第十二天。2 p4 |! g0 G, q, b
游泳1000米，每游1，2，2，2，3百米一歇。耗时41：03。
# B+ [! t4 Q' l4 s; n, ~' n目前看耐力有所增加，但游泳速度还是不快。
作者: michaelr 时间: 2019-4-15 10:18
2019-04-13 ，14号两天头痛，能忍受。不知道是因为和LP怄气了，还是这个保健品造成的。
3 P9 A7 W, h2 x f# z* R$ i今天4.15恢复正常。
作者: michaelr 时间: 2019-4-17 09:04
本帖最后由 michaelr 于 2019-4-17 09:07 编辑
6 M& ^9 f9 E9 Q4 {7 Y
9 T! i4 {7 A/ a3 R2019-04-16 服用第十六天。
& c1 L1 k8 \8 [7 Q3 J6 w' S) N游泳1000米，每游1，2，3，4百米一歇。耗时41：01。
9 S/ `" T7 F1 y2 g' M: t5 E' a3 t3 R( Y) O' I$ d4 s8 A9 M0 g
虽然游泳速度还是不快，但能连续游泳400米不停，这是以前不可想象的。明显感觉连续游时，疲劳度可以忍受，算是耐力增强。$ p6 e( r: K; _$ P
转载的一篇抗癌新药，也提到了NAD+的主要功能，高浓度能更快的修复受损的DNA：
+ }( `2 Z) K' m0 p: K: A
2 [$ C1 k- H5 h9 y/ VPARP-1可以准确识别并结合DNA单链断裂的缺口，同时周围的烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）会迅速与PRAP-1的活性位点结合形成复合体，这个复合体会召集来其他参与DNA修复的效应分子，快速填补DNA断裂的缺口。$ e3 E- O0 |9 \; T+ ?
1 C' I/ S" ^+ t6 ^$ H' Y1 W# u! i; w, }6 o. k% P4 Q! M" M$ I" V4 v
DNA修复我无法体会，但运动耐力增加是很明显的。继续观察。8 V) C" U" L' b7 q1 k
% e' R1 e$ V3 G L, A
作者: michaelr 时间: 2019-4-20 20:38
2019-04-20
: z. f8 J; r8 U ?( U20:37 测量血压 108/61 心跳71: w! [9 ~/ ~& f
完美血压。/ h( w6 ]" s8 N
4 C( e9 _* n H. \9 e血糖（4.18），早上空腹，5.8，正常值偏高。
作者: michaelr 时间: 2019-4-25 09:06
2019-04-25
( E8 {4 |( D Z5 L/ {7：20 血糖 早上空腹，5.5，比上次4.18的测量值5.8已经有所下降。+ ?* F+ E2 w2 X4 S) J9 ]# b
目前玛咖已服用完，停用了一周。
作者: michaelr 时间: 2019-5-8 10:00
2019-05-8
! n$ Y( L. Z* L% t/ x. ^7：20 血糖 早上空腹，5.5，正常。
; ?! U& u' |& c) [9 I昨晚游泳，100米蛙泳，连着900或1000米连续不歇的自由泳。看来体能耐力增强的厉害。) z9 c4 w( h: O# d: l
作者: michaelr 时间: 2019-5-13 11:53
2019-05-12
( K9 ^9 k1 }% a7 X# @2 m游泳，连着1000米连续不歇的自由泳。看来耐力确实有增强。2 T! q: z" \! \5 v, R
5月9日也是连续游1000米不歇。& z+ Y' y/ O! w. w8 n
) ^+ f" B% I+ N/ t4月1日游了8次，5月至今游了4次，检验下来，耐力增强。没有其他不适。
作者: michaelr 时间: 2019-5-13 19:38
刚才把我去年10月拍的美国签证照，印度签证照，和我前几天刚拍的签证照比了一下。
5 I0 L o* d4 l4 d是同一家相片店，同一个摄影师拍的。
' \6 f$ f9 H4 q8 O W, U4 i" z1 @, [" P, s6 v
LD说我刚拍的显得年轻，呵呵，看来有抗衰老的效果了。
作者: michaelr 时间: 2019-5-19 08:44
2019-05-19
4 m- D# R" X( g& F# z4 Z7 r3 T! Q9 d w! Y( w$ _
8：35 空腹血糖 4.6，比5.15日空腹测得的5.0还要低些。' G% X9 h, e0 G, U: q8 T
看来耐力增强了，血糖也能往下走。
作者: michaelr 时间: 2019-5-30 09:07
2019-05-30
6 q; c) Z/ Z- b, z$ q \ L/ S2 u* F, k" I
7：15 空腹血糖 4.5，比5.28日空腹测得的4.8还要低些。
' ~. q+ G& Q7 R# Y% f服用了2周左右的GNC玛咖，看来对血糖没有影响。1 t( J N% O9 h$ v9 ~( k
" |4 r) w" q7 l: T( U: n/ d这个NAD+产品今天是最后一粒，后面转运公司不给力，要么是中美争执造成发货不及时。我估计会断货一段时间。8 B- _/ e# x: W. ]
# }, x0 J6 z& a) t2 k前天游泳，花了45‘55“，100米蛙泳练习，加1200米连续自由泳。最后一个转身，有点脚抽筋，看来耐力增强也到了一个瓶颈。后面再保持这个强度吧。
作者: michaelr 时间: 2019-6-14 15:13
本帖最后由 michaelr 于 2019-6-14 15:16 编辑 2 q) w' Z1 z* x' q3 h, A
5 t- o7 t6 G; e& L8 T
2019-06-13
- p: Z# P+ c M0 V6 F( g) m! M
+ I/ j! \3 w" H1 S7：15 空腹血糖 5.41 J- k U( o# g& j9 t
最近放松警惕，喝点啤酒，血糖会有升高。
" L, ~6 X) s1 r9 u* n0 i) v3 y+ i游泳还在坚持，6.11是41'35"，487大卡，游了100米蛙泳，然后马上1100米的连续自由泳。
6 g( d' u: N: M& j' c2 H$ r& H
* @9 X& E" k2 c% J/ k1 c7 Y5.31开始断了NAD+产品，因为转运公司一直不发货，家里存货也转给网友了，就服用了2瓶，正好60天的量。到今天有15天没服用它了。不过身体没感觉，游泳也能坚持下来。说明连续服用2个月NAD+保健品，可以增加人的耐力，而增加的耐力只要每周有锻炼2，3次，就算不服用它，还是不会马上消失的。; h# ?% C# l* K: |% _
8 A4 e" |9 J# T/ w今天转运新的一批总算到了，可以继续服用了。! V9 ]# ^( O% C( y! f
( h9 w; V* ?* n2 r下周出国一周，发帖只能抽时间，请谅解。
3 {1 ~, j: R$ A4 m) v* \
作者: michaelr 时间: 2019-6-25 10:36
michaelr 发表于 2019-6-14 15:131 g' x2 d0 q. i# L( n
2019-06-135 t; N+ R) S3 |, v1 h) k# n
7 @; v( e" L3 L* V0 M5 G7 Y: t7：15 空腹血糖 5.4
2019-06-25
. l8 s9 X& m6 N% p- C4 J, [. }* j出差印度一周，没有服用NAD+，忘了带。6 T, H4 c9 z( p
而且饮食无法控制，印度菜多面食（碳水化合物），少蔬菜，基本都打成泥混合在咖喱里。甜食也多，我基本不吃，同事说有的简直就是糖加蜂蜜混合的。1 K) T# v( S; }2 B1 P
不过还好，我昨天测了空腹血糖5.4，和出差前是一样的。
* w# ^+ ]2 F9 N: a
7 f. `9 a5 M" F: q+ }3 U- h昨天开始继续服用NAD+，游泳年卡办好，后面可以好好游了。在印度，就周四晚上，周五上午游了两次，气喘吁吁，退步的厉害。
. d+ _* _; a% c, q3 m! [% S9 A看来需要一点时间来恢复体能了。
作者: michaelr 时间: 2019-7-5 08:59
本帖最后由 michaelr 于 2019-9-1 10:50 编辑
; M# _- G. x1 T: N3 D1 r8 f# g/ [" n' r& [2 n- W
2019-07-05" L' k/ `0 u3 w- K1 T6 E
早上空腹血糖5.0: w& i. z+ X, `
比昨天的5.8 要下降了0.8
+ [. B3 O3 R* W* ]5 a$ ^5 b+ n4 i5 H" R
昨晚多的是100米蛙泳，连续1100米的自由泳。
2 m, A% C! V2 T3 @, @% Y; |* B
回家觉得饿，喝了一瓶100ml的养乐多（100亿菌株养乐多专利菌株），1袋180ml的天润冰淇淋化了（1.8亿菌株的保加利亚乳杆菌，嗜热链球菌，鼠李糖乳杆菌），和1粒50亿菌株的Jarrow Formulas益生菌。看来对我来说，能降低0.8个空腹血糖。
" \, f, O6 R: u- m+ u: f--2019-09-01 纠正养乐多 1亿为100亿菌株。
- [: A: m( I- Y& ^ w0 G2 Z8 Q0 b% }5 m. M6 \4 v; `, t& o! X8 A1 y
7 c& {. a/ a: C& h
作者: michaelr 时间: 2019-8-2 09:11
2019-08-01
- b( w! v/ w9 f; A$ k P1 b3 }$ i游泳100米蛙泳，再加1200米自由泳。新换华为手环3 Pro，设置要熟悉一下。耐力方面，继续服用NAD+中，每周三次游泳，一次篮球，运动量增加，但不觉得累。
3 S7 U7 Z' k; ` U另外发现可能运动前1小时服用NAD+产品，会让耐力短暂增强。我晚上8点游泳前1小时服用1粒，要比早上10点空腹服用，感觉游泳更容易克服前300米左右的极限期。5 n) {. Q! O" A( Q" n0 o, S
后面再多多验证，排除是心理作用。
& p$ p( p! t2 E; |/ I5 T. t5 X0 k6 ]% x# C* F
08-02 % K$ x( G: H) o
早上空腹血糖5.8。比7.30测得6.0要低些了。之前一周每天一只7两多的无锡阳山水蜜桃，加上90%的瑞士莲巧克力，血糖从7.24的5.5上升到6.0。马上桃子和巧克力都舍弃不吃，3，4天后下降到今天的5.8。 G) t* F( S/ n' _8 s( G5 X9 L6 a
继续观察。
作者: michaelr 时间: 2019-8-7 13:27
2019-08-06) m* V P3 M' e1 H, x$ Y7 z
19:15服用一粒NAD+，20：26入水游泳。
* V0 f! U5 n6 V0 p100米蛙泳，加1400米自由泳（华为手环计算有误，对我半途歇气也计算为一个50米）。比之前能多游200米。
) A0 D+ O: b4 J3 V而且通常自由泳300米时出现的极限期，也变得200米时感觉艰难，但很快就过了极限期。达到以往自由泳1200米后觉得体力还跟得上，而且过了9点泳池人变少。1000米后越来越轻松，所以再加200米，能在最后20米冲刺一下，说明还有余量。
5 X, t/ v; P# `' G0 Q, Y* Z& [) c8 Y* ]/ f6 J
上次说服用NAD+，在提早1个小时时服用，能明显看到耐力的增强，这次算是亲身验证了。
$ L$ ~4 T }& ^* {6 p6 m& A: j
作者: michaelr 时间: 2019-8-29 09:36
2019-08-29. k' _0 j& j/ x2 F) M! b. P
早上的空腹血糖5.3，上次8.19是5.7，台湾旅游一趟回来（没服用NAD+），血糖有下降趋势。
* J0 ]0 l" {1 v
1 H3 i( K& Z0 t昨天游泳100米蛙泳，1200米连续自由泳。速度不快，但运动前1小时服用的NAD+，感觉确实在第三圈自由泳的时候，出现极限，人不是非常累无法克服的那种感觉。后面的1000米挺一挺就顺利完成了。
作者: michaelr 时间: 2019-9-6 09:47
2019-09-054 J1 P) h5 P& M! l8 C
晚上游泳100米蛙泳，1200米连续自由泳。计时44’42”，比8.28的47'24"要快很多了。目前看，体力还有存量，估计还能加个200米。
- r0 I$ a& K$ m9.1开学后，游泳池清静很多，适合多游游。
5 c) i o" f( r* x; f+ ~目前都是游泳前1小时服用，正好是晚饭后。体力出现极限的痛苦感不强，很容易克服继续游。/ Q7 E. H7 u& ~: d) ]
. B N7 K$ | h7 f早上的空腹血糖5.2，不错。计算了一下BMI。
; B; c- m1 W0 a: Y! w; Q我目前BMI是22.16，血糖容易保持正常。如果体重增加2个公斤左右到BMI>23，就容易出现空腹血糖接近6.1这个异常的警戒线。! S, N7 V U/ Q* m
- c0 T7 m1 H5 a+ C$ o继续观察。
2 z5 }( K2 P: i3 N5 j, g, Q
作者: michaelr 时间: 2019-9-24 13:08
michaelr 发表于 2019-9-6 09:47* R( R2 C! M" O3 S- b8 c
2019-09-05
( `* S z+ _/ o, _3 C晚上游泳100米蛙泳，1200米连续自由泳。计时44’42”，比8.28的47'24"要快很多了。目前看，体力 ...
+ \( g% N+ J2 g( U& i% E2019-09-24( `" {8 c8 K- x4 g
早上的空腹血糖，5.4，比上次9.18测到的5.9要下降很多。: K& C* T) O8 i" C5 d9 K
方法是：每天晚上，8，9点钟，服用1粒50亿菌株的益生菌。差不多一周，就可以看到早上的空腹血糖下降效果了。2 t/ @* V8 K$ a; U
# F: u* ^7 z: G. W
昨天下午游泳100米蛙泳，再加连续的1400米自由泳，破了自己的游泳距离的记录。可惜手环半途没电，没记下卡路里和时间。大概耗时一小时，人少，一个泳道就两个人，激发了我的热情。4 x& z6 C# O- a
Mark一下。
作者: michaelr 时间: 2019-10-8 16:47
10/5，9/25，都是游了1500米（100米蛙泳，1400米自由泳）。耐力增强明显。
作者: michaelr 时间: 2019-11-13 15:29
昨天11.12，和之前11.08都是游了1700米，不同的是昨天的就开头100米蛙泳后歇了10多秒，后面的1600米是连续完成。耗时分别是59'42"（昨晚）,和59'25"。
- H% `: B0 R% U' ~ s% k; B" H, F" y, L
# C4 ?. y& N0 }) H3 Q3 ~5 N+ L这样比10月份的1500米再次增加，速度上基本没变，要3'30”左右一圈（100米）。
9 f; k% ^8 @3 M9 S% f* H0 b双十一一早去做体检，验血了，后面看看报告，甘油三酯和胆固醇看是不是完成恢复正常值。
作者: michaelr 时间: 2019-11-18 10:29
本帖最后由 michaelr 于 2019-11-18 10:51 编辑
& H9 E$ p) j1 m+ e9 E
michaelr 发表于 2019-11-13 15:29' X! P5 W) n1 y3 {2 E* P
昨天11.12，和之前11.08都是游了1700米，不同的是昨天的就开头100米蛙泳后歇了10多秒，后面的1600米是连续 ...
- u' X4 g0 |/ I5 m0 T; U7 O) j昨天11.17拿到体检报告，有喜有忧。
; p. F, \: ^9 P% ^8 g. Y& {; A) I6 \2 i
; w& S+ H# _' p* z5 y: V6 z! J喜的是：
$ U" o/ J. W! y甘油三酯，从3月份体检的1.85降到1.22，正常值<1.7) w8 g4 }9 _: ^9 s
空腹血糖，从3月份体检的5.17略升到5.37。3.9<正常值<6.1
+ [8 [. j! j) F+ v3 ]; n) yBMI指数从23.1降低到21.8。
4 [0 J4 q1 B* U
" y: f. B4 H8 _0 i& r忧的是：/ Q) M6 M9 [# y) C4 {
总胆固醇，从3月份体检的5.16升到5.5，正常值<5.181 Q/ v% Z% N7 v( F9 w4 Y
! | G9 \, N3 e" w7 B+ O1 f V+ F
另外多了两项超标：
. A6 U; I/ r$ ~' ], ?8 A血清肌酐，从3月份体检的96.2升到121.10。57<正常值<97 （这个以前服用褐藻糖胶处理过，2个月后恢复正常）
- F1 N9 f& c& K& j血清尿酸，从3月份体检的402升到446。208<正常值<428（准备更换保健品，换掉灵芝，添加GNC姜黄素，每天1粒）/ u; {1 V1 q0 I" b
. j+ h2 Z% _$ w: t
上次体检彩超说是胆囊壁毛糙、增厚，这次没有了，换成肝内脂肪浸润。（鱼油加量，额外再加个水飞蓟，每天1粒）' M; ?7 r& u! S- o& s8 @8 v, x
2 h6 L5 A* ~" M# k% B! Z
作者: michaelr 时间: 2019-12-11 09:34
2019-12-118 ~, c2 d4 X/ _
昨晚游泳（12月10日），1700米，57'09"。/ [/ o5 f3 q) L9 T. L! U/ i; F+ B
比上次12月3日游的1700米(58'31")要提高一分多钟。9 o6 [( t; I4 I# F: P
比11月28日的1700米（58'53"）更是提高将近2分钟。
; N% o3 e. Z$ ~3 l/ m6 E$ J11月14日，59'52"
$ _' V4 F7 s3 K# u* Y3 n; z11月12日，59'42"
' E# s( \/ q4 i11月8日，59'25"
& L$ u1 {0 {3 I: p7 _4 o中间有几次是仅游1000米的情况出现，因为人多，或状态不好，就没游到1700米。2 ^8 p- S3 I d7 @' w
11月份前，体能还达不到1700米。这是逐步增加的。* z! l# q7 v& Z$ q: O4 i: C" r
3 I8 [* G- ?0 z+ l5 z- ^后面可以考虑增加100米到1800米，争取1小时以内完成。, ^: m1 J5 H$ p5 Q( _; ~. D
血糖最近控制不好，贪嘴，昨天早上空腹测量6.7。和国庆期间胡吃海喝一样了，要失控了。, k7 Y6 h7 w3 \7 s2 I4 ?5 h# u
后面再管住嘴，控制一下饮食。/ _ S8 a( |, v9 ^
% b9 T. f2 |2 I, g
+ f( E4 [. d6 o7 x
作者: michaelr 时间: 2020-1-3 09:17
2020-01-028 N6 Z7 {. w& v7 Z" t3 }
新的NAD+，成分上增加了NAD 50MG（官网语，根据最新的研究改变了配方），包装也换了新的。
* b) P: W$ f" _3 Z; J, xLifeExtension的所有产品都在新老包装更换中。" e5 l4 P$ r9 W7 m' A
) k4 n5 w8 G4 x$ _
NAD+细胞重生配方新包装.JPG (136.75 KB, 下载次数: 59)
2020-1-3 09:16 上传
! i7 Y) f' m. Q3 n1 {4 D! o" {1 J& u8 Y$ t; g
晚上游泳1700米，57分52秒，略有退步，之前几次人多只游了1000米。再次回到1700米，感觉上了一个数量级。2 c- t7 B# i2 M2 I
慢慢恢复体能。
9 _# @, n, c8 p. e
作者: michaelr 时间: 2020-1-15 11:45
2020.01.14 游了1700米，58'22"，不算快啊。
3 k" g. E7 e) t+ E# @开始服用新款的NAD+产品，看看新增的50mg的NR成分有没有额外的帮助。2 b; l5 K+ v- f1 L7 M6 g) z
! Y5 t- e% E/ T1 J6 a1 A7 d- o. n另外针对尿酸高，13号开始服用Swanson的芹菜籽提取物，每天2粒；针对肌酐高，服用Swanson的褐藻多糖，每天1粒。
W: E( |- f9 Q
作者: michaelr 时间: 2020-6-3 11:46
统计了一下1月23日以来，到3月24日截至，在新冠疫情期间的空腹血糖值范围为：6.5 - 7.4 之间徘徊。
& A5 j+ p K$ r3月24日游泳馆开馆，到5月31日，空腹血糖值范围为：4.8 - 6.8 （3.24的测量）。
% Z1 O. `9 `% o* [$ q" E, }% T' m; f. L6 a( W
看来游泳对控制空腹血糖很有效，每周2次游泳（1000米-1500米），加周末一次篮球（2.5小时左右）的运动量。
作者: dswh 时间: 2020-10-30 13:49
请问教授这个nad+和现在很火的nmn胶囊什么区别
作者: michaelr 时间: 2020-10-30 13:54
dswh 发表于 2020-10-30 13:49
1 G. k; ?8 x0 _8 R \4 P: v: K" I5 w请问教授这个nad+和现在很火的nmn胶囊什么区别
前几天JD上看到一款香港NMN产品，可惜广告宣传语多，没有配方表。/ E( D$ T: k, Z5 S! r$ e
之前分析过一款NMN产品，说是NAD+在人体内在酶的作用下，能转化为可吸收的NMN成分。可以理解为，NAD+是NMN的前体。
3 k4 s, }* G! i) e但香港的NMN产品价格都要1000+一瓶了，无法和我每瓶$30+的性价比来抗衡。# f+ W M% ~' ^/ d. q9 s: g
3 C/ ~. ~) G8 d; n* ]- g而且不信任香港货，不如美国LifeExtension这个专业的膳食补充剂品牌，更能赢得我的信任。
作者: dswh 时间: 2020-10-30 15:50
michaelr 发表于 2020-10-30 13:54) ~6 v4 q6 v& b7 \
前几天JD上看到一款香港NMN产品，可惜广告宣传语多，没有配方表。
2 g5 [( @5 U% |9 L7 L6 F之前分析过一款NMN产品，说是NAD+在人 ...
7 ]9 W, g+ G, J
Doctor‘ best被厦门一家叫金达威企业收购了，现在也推出nmn产品，一瓶1400+ 作者: michaelr 时间: 2020-10-31 18:57
dswh 发表于 2020-10-30 15:50
3 L: i' t) B; X* C0 C4 q. fDoctor‘ best被厦门一家叫金达威企业收购了，现在也推出nmn产品，一瓶1400+ ...
* s+ R" o+ h: P | }, E是，它的部分产品JD就能买到了。
% d7 `. d9 F5 v/ M; j* G9 I当然只是部分产品，而且推出的NMN产品像是中国特供的。
作者: dswh 时间: 2020-11-3 10:58
又看了不少科普，了解到的是口服NMN现在没有临床证明能提高血液中NAD+含量，不如补充烟酸
作者: michaelr 时间: 2020-11-3 11:45
dswh 发表于 2020-11-3 10:58
7 @7 A- W) Q8 F! K又看了不少科普，了解到的是口服NMN现在没有临床证明能提高血液中NAD+含量，不如补充烟酸 ...
我在CL上查到的是NR产品能提高血液中的NAD+水平，就是我服用的LifeExtension中的主要成分。
9 E% Z" V" T( v& i, T9 _3 V6 W3 i8 T! n
! S4 a# V. E, H# o这个2017年发布在Nature上的实验，应该是可信的: https://www.nature.com/articles/s41514-017-0016-9+ U4 b4 n4 h) N- T# T, L
用的是潘石屹吃的那款产品Elysium（最近它家有召回的情况发生，但不确定是不是就是这个产品）。
2 o0 A* q7 r4 D9 g2 y& z6 A3 u. H120位60-80岁的老年人双盲、随机、安慰剂组对照的实验，服用4周后，血液中的NAD+水平明显上升。服用剂量越大，升高的比例越高。6 D7 v+ F( C7 R, U1 f
0 l. L% K- M, {NAD+水平越高，目前来看还是安全的。5 x% V6 m* Q1 V; i" w- M
6 g8 m" p" B& w
唯一需要担心的是，有人服用后检测的PSA指数会上升，这个指数和前列腺癌相关，停止服用后1个月就能下降。
" [6 x+ G, ^4 m因此已经有癌症的患者就不要服用NAD+产品了，理论上可能有风险：https://www.scitechnol.com/peer- ... php?article_id=5285
0 k6 y: W3 S) D另外一些前瞻性的试验指出，NAD+的降低对治疗癌症可能有所帮忙。
* l2 {+ S3 d+ D* n8 y' z, D0 K. o0 k: u& C& T9 g6 A
2 Y3 S: ]* }7 O! K- K
作者: dswh 时间: 2020-11-4 09:11
教授吃的这款NR对睡眠，记忆力等身体机能帮助明显吗？ 9 p# S$ T- i. g2 J( f7 b Y: N
作者: michaelr 时间: 2020-11-4 10:34
dswh 发表于 2020-11-4 09:11
2 w3 C* d$ W0 H% C5 M" ^教授吃的这款NR对睡眠，记忆力等身体机能帮助明显吗？
就感觉对运动能力（游泳的耐力，篮球的判断力）有所增加，日常的睡眠和记忆力感觉不到（因为我一直没这方面的困难）。
作者: wc1998968 时间: 2021-1-19 16:35
教授服用的是哪款，我媳妇说眼圈胶原蛋白流失严重，想回补一些。
作者: michaelr 时间: 2021-1-20 09:30
wc1998968 发表于 2021-1-19 16:35
( a; t3 s. b. A教授服用的是哪款，我媳妇说眼圈胶原蛋白流失严重，想回补一些。
这个贴的首页就有介绍。LifeExtension的NAD+细胞重生配方，带白藜芦醇。
. \6 g5 Q: H2 k, A补胶原蛋白就买Collagen啊，再加点VC。
作者: wc1998968 时间: 2021-1-20 17:11
michaelr 发表于 2021-1-20 09:303 z# P3 O- ?0 |) _: |
这个贴的首页就有介绍。LifeExtension的NAD+细胞重生配方，带白藜芦醇。' ^/ t% \0 y7 I0 f$ t- [& K3 b: v
补胶原蛋白就买Collagen啊，再加 ...
https://www.amazon.cn/dp/B006VAZ ... 11133550&sr=8-20 `3 P7 |; ?1 F# j4 b
教授，您说的是这个牌子吗？
作者: michaelr 时间: 2021-1-21 09:18
wc1998968 发表于 2021-1-20 17:11
% f7 G& O5 M! a3 v! C1 P% v) U, z: [https://www.amazon.cn/dp/B006VAZYNG/ref=sr_1_2?__mk_zh_CN=%E4%BA%9A%E9%A9%AC%E9%80%8A%E7%BD%91%E7% ...
! @" e, K1 L: @我没有特指哪个品牌。# Y+ j9 K1 B4 W* V$ z {
这个是专门做胶原蛋白的：https://www.vitacost.com/neocell-super-collagen-plus-c
作者: wc1998968 时间: 2021-1-21 09:24
michaelr 发表于 2021-1-21 09:18
( ^5 s1 ~7 L2 B! ~4 R我没有特指哪个品牌。0 m' x" Y% E! \
这个是专门做胶原蛋白的：https://www.vitacost.com/neocell-super-collagen-plus- ...
明白，谢谢教授指点。
作者: michaelr 时间: 2021-4-15 10:31
4月的体检报告出来，原来异常的尿酸正常了。. b9 i" N$ s. s5 U# u# m
但甘油三酯和总胆固醇还是略超标，与我前一个月因为鼻炎没有去游泳，饮食上内脏吃得多有关。
j/ v' e4 @! z. D# L4 c1 `& Z/ @要控制下自己了。
作者: michaelr 时间: 2023-8-2 11:07
副作用的提醒：# a( K; N$ `& \/ Y& y1 h6 t1 \
李嘉诚点赞的“长寿药”，25项临床试验基本无效还可能减寿？
; A! k3 }/ c: {1 ~% c% phttp://www.howbuyit.com/thread-13007-1-1.html
作者: michaelr 时间: 2024-2-23 09:45
切断肿瘤的生命线！《细胞》子刊：改变一步可让癌细胞加速死亡
. C5 b! K9 ?- ]2 Shttps://new.qq.com/rain/a/20240222A00R4100
, n' s. c9 t- m1 X+ n据论文介绍，快速增殖的细胞对氧化烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）的需求很高，而氧化代谢过程中，线粒体就成为了NAD+的枢纽。癌细胞往往会试图上调NAD+的合成途径来加速增殖，这对AML肿瘤来说也不例外，许多研究发现NAD+水平越高，AML对化疗的抵抗性就越强。
$ C' W* j; R S8 m7 n---------------------------------------------------------------------------------------------9 G, v" I$ c7 m# q
看来这个NAD的多少也会影响癌细胞，因此健康人士可以服用NAD+产品，有癌症的患者还是远离它为好。会影响化疗。
作者: dadaibm 时间: 3 天前
michaelr 发表于 2024-2-23 09:45/ `4 L7 I7 ]8 o. m1 N
切断肿瘤的生命线！《细胞》子刊：改变一步可让癌细胞加速死亡
2 B2 f* {9 l( a: R2 j0 K: B( ahttps://new.qq.com/rain/a/20240222A00R410 ...
! X- }5 L% s0 ^* P1 z5 k教授在哪里淘的，美亚要135$一瓶呢。
作者: michaelr 时间: 3 天前
dadaibm 发表于 2024-4-30 14:41
5 Z2 n8 e) n2 r2 C+ K教授在哪里淘的，美亚要135$一瓶呢。
: ]/ O1 F. _; S0 j0 ?iHerb上搜NMN或NAD+，以前有Swanson，最近没了。换了个其他牌子的在服用。
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