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如何选择对症的海淘保健品缓解/克服自己体检发现的问题？ 希望大家看完本文后会有所帮助。 先喝碗心灵鸡汤：
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每天进步一点，坚持一年，比每天退缩一点相比，会拉开很大的差距。 我在2012年年底体检中，发现自己： BMI体重指数偏高（18.5 –23.9）：24.6 血压偏高（收缩压>140，舒张压>90）: 155/92 甘油三酯偏高（0.45－1.8mmol/L）：3.25 胆固醇偏高（2.33－5.7mmol/L）:5.86 淋巴细胞百分率略偏高 中性细胞百分率略偏低 空腹血糖（3.9－6.1mmol/L）：5.4 正常 血清肌酐（35－115umol/L）：94 正常 . s2 ]$ b4 a' _
总体就是血压高，血脂高两高，看来男人在第三个本命年，有些关卡要过。为了将来的幸福生活，制定了瘦身计划： 增加运动量，每周2－3小时大运动量，每天晚饭后散步20分钟； 改变海淘保健品组合，降血压和血脂，同时家族有糖尿病史，预防血糖偏高（后面证明基因的力量无法改变）。 以下为我的产品推荐链接： 选择理由，配方齐全，维生素B族适合中年人，含烟酸铬200mcg（控制食欲，稳定血糖），alpha硫辛酸100mg（抗氧化，增强肾脏细胞代谢），辅酶100mg（心脏保健，兼有降压功效），其它少量的槲皮素，葡萄籽，白藜芦醇对预防糖尿病也有帮助。 选择理由，每天1000mg的Omega3不饱和脂肪酸，可以降血压。同时对降低血脂，血糖也有帮助。GNC的三倍鱼油系列，Omega3每天900mg，接近1000mg的最低要求，可以前期加量服用，后面等恢复正常，再换到每日的正常服用量。 选择理由，钙镁可以缓解肌肉紧张，舒缓血管，每天6粒适合老年人补钙要求，我暂时不需要这么高，每天补充3粒。 选择理由，大蒜不但能降低血压，也有提高免疫力的功效。 其它补充的越橘是缓解眼部疲劳的，不定期补充维骨力产品，保护关节，减少运动对膝关节的伤害。 有些TX会问，吃这么多，不觉得会噎着啊。其实每天养成习惯，服用时候分开吞服完全没有负担。有时忘了服用，反而会心里觉得少做了一件事。 2013年年底体检
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[3 `: L# Y5 ]! p+ A& K; Y: T就这样过了1年，做13年的月底体检时发现： BMI体重指数偏高（18.5 –23.9）：24.2 体重降低2公斤左右，但指数改善不大 血压偏高（收缩压>140，舒张压>90）: 149/99 收缩压有所改善，舒张压反而上升，改善不大 甘油三酯偏高（0.5－1.7mmol/L）：5.41 上升 胆固醇偏高（3－5.2mmol/L）:6.33 上升 另外， 淋巴细胞百分率恢复正常 中性细胞百分率恢复正常 空腹血葡萄糖（3.9－6.1mmol/L）：6.7 血糖异常 肌酐（59－104umol/L）:108 偏高 总结一下，体重略降，反而血脂高上去了，而且新问题出现，血糖和肌酐出现偏高！这让我很郁闷，万恶的高血脂，万恶的坏基因！ 是可忍，孰不可忍！ ) S! l# l5 e- q9 `( V. R
于是有了进一步的调整方案： 6 V ]4 L4 L6 x9 e9 y+ c u! q& U
再次增加运动量，每周3－5小时大运动量，每天晚饭后散步30+分钟。时间和乳沟一样，挤一挤，总是有的。 $ G+ s5 g; |3 t
饮食上注意以鱼虾，鸡鸭肉为主，红肉类的猪肉/牛肉/羊肉尽量不摄入；每天最多吃个肉丝，减少大米，多吃玉米，山芋等粗粮，以蔬菜为主，尽量吃够半斤；平常水果多吃，发现榴莲多吃也会影响血糖，就基本不吃了。虽然之前已经注意饮食，但这次执行力度更强，管住了嘴。
7 o5 z; V+ [/ C( a* A u0 \) n0 B- h 大米减少可能会饿，就增加自家做的全麦面包，蛋糕等小吃，下午3，4点补充些。自家做的糕点也注意尽量少用白砂糖，多用蜂蜜，枫糖来代替。多补充优质蛋白质，大豆，豆浆，鸡蛋也能顶饿。 , C1 c6 C$ [8 m: w" O7 F" K
. T$ L1 J% U' { e! T; t2 L再次改变海淘保健品组合，降血压和血脂，降低偏高的血糖，降低肌酐指数。
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0 m! q2 y+ f" C& b选择理由，维生素B族加量，铬200mcg，增加钒，肉桂，Alpha硫辛酸25mg，武靴叶，苦瓜，葫芦巴血糖支持成份，少量的透明质酸，叶黄素，玉米黄质护眼成份。 选择理由，白藜芦醇能更好的抗氧化，稳定血糖。鱼油可以降血压，血脂。 选择理由，提高胰岛素分泌，预防糖尿病并发症，维持血糖水平。R右旋分子比普通硫辛酸具有更好的吸收性。 选择理由，消炎，提高免疫力，稳定血糖。 选择理由，这是种新型保健品，研究资料很少。含40%多糖和5%的海藻酚，我选它是为了提高免疫力，据说也有降低肌酐指数，抗肿瘤，抗癌的作用。 选择理由，这个比前面买的100配方降血压方面更强，含NSK-SD纳豆能更有效的降血压和血脂。 选择理由，心脏保健，兼顾降血压，因为Vitacost Snergy Once Daily综维换掉了，需要单独补充辅酶。 这是保健品的组合照，褐藻糖胶吃完一瓶（2个月）后就没再补充。
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从14年1月到3月，体重成功再降4公斤左右，BMI指数保持在23.1左右，正常了。血压基本在120/80一线，心跳在70次附近，接近完美血压。 但革命从来不会一蹴而就，无论社会问题还是个人身体，在2月中的时候，出现大问题了！！ 欲知出现何种大问题，敬请收看下期《减肥·四高·海淘保健品（二）》。 你的点赞和转发就是我更新的动力。
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发表于 2014-7-8 21:08:46
发表于 2014-7-8 21:15:45
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