减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2016-11-06 13:40
餐后2小时11.1
已经达到糖尿病的指数了，最近无法控制饮食。
食堂饭菜，家里的饭菜，红烧的多，小吃也是甜饼干。
4 _! b4 ]/ Y4 U7 ?
; @/ L* ^) L; y7 Q% ]需要严格控制了。

michaelr

2016-10-30 13:30
餐后2小时7.8
' b) [$ G  {* F  E8 a" V正好在及格线上，最近没有刻意控制饮食。
% i3 g0 y; Q' g4 o" O& |' _还是需要注意一下。

michaelr

2016-10-25  18:00
116/79 心跳91
4 f: K1 r0 m9 I) }0 p' K6 P血压非常高，心跳是在下午游泳1小时后，还没恢复正常。

michaelr

2016-10-2 13:40
/ i+ A0 S% j& x餐后2小时血糖7.0点。
0 q1 n+ @6 ~: i2 B/ G恢复正常了。一周严格控制饮食的结果。

michaelr

2016-09-25  13:20
餐后2小时血糖8.0
最近控制的不算好啊，运动量有所下降，每周只有1,2次大运动量的篮球和游泳。
平常散步都没时间。

michaelr

2016-09-11  13:45
餐后2小时血糖7.7，已经添加GNC肉桂加铬一周，看来能降低个0.5左右。
继续保持这种状态。

michaelr

2016-09-04 13:20
) |! f, x" n! Z! Y4 B5 G1 j餐后2小时血糖 8.2

# k. g/ b& B* K) g* G略微偏高，可能刚喝过浓茶有关。
% F  c  t" n9 H9 s) ?( m1 c( F+ F运动没有减量，保持了每周3次大运动（游泳1小时，打球2小时），戒除饮料咖啡再看。另外每天喝335ml的啤酒说不定也有影响。
' k, b8 Y" u8 a7 H1 z$ }* Y0 {后面喝完就不能再喝了。

michaelr

michaelr 发表于 2016-8-20 12:14
! x( @* n0 [: v4 a1 y& S  x  Q2016-08-19  13：05
餐后两小时，血糖6.1。
很稳定，继续现在保健品和运动方式。

2 V  T* b2 ~5 s& [' K! P- z" L" F! A2016-08-28 13:25
餐后2小时血糖 8.0
( H  q4 _- y+ C% `% b, m! P, L( Q' z8 f略微偏高，可能和我最近喝咖啡比较多有关。
戒除饮料咖啡再看。

michaelr

2016-08-19  13：05
6 a- n. ^+ M( t) y餐后两小时，血糖6.1。
很稳定，继续现在保健品和运动方式。

7 E2 g7 h- _3 u+ b; x8 Y* q每周大概3次大运动量的打球或游泳。
" q$ H# G; F, Q% k每天饭后坚持散步，争取10000步，不过目前看来达不到，几千步是可以的。

michaelr

2016-08-13 13:25
0 h. c- T9 k: q/ A我自己血糖5.8，正常水平。
恢复服用GNC肉桂加铬，血糖下降1个点左右。