减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2016-02-07 13:45
餐后2小时血糖8.7
和上周一样，没改善。

michaelr

2016-03-12 13:30
. y3 G3 p6 O; W' K2 U) b餐后2小时，9.0，距离上次血糖测量都快1个月了，说明最近的饮食不好。
  Q, X. K' `, e3 Y) o- [
5 A: C+ ~% c4 D4 R' H; c; G看来是水果一粒都不能沾，红烧的也要少吃，低糖的养乐多也要戒了。

michaelr

2016-03-19 13:35
餐后2小时，血糖8.7，比上周已经改进了不少。
) M9 k3 C% ], Y& j& ^8 a5 Z3 R; T继续控制，继续观察。
另外今天我妈血糖8.2，虽然是服药的但指数控制的不错。

michaelr

2016-03-26 13:35
, M0 U- p, ]/ g! W& r" B  N餐后2小时，血糖8.9，比上周高了些。
继续控制饮食，继续观察。
. j/ K" R3 A& e# O* C保健品可以要 略微调整下。

michaelr

2016-03-29 19:25
测量下血压， 117/73 心跳86
3 e5 e( C$ u5 i, [2 J7 N( k7 L已经连续运动20天，每天要么游泳1小时，大约900-1000米，或者打篮球40-60分钟。
: W+ D. b3 ~9 w3 i( ~: H) m3 O' }体重减轻了大概0.5公斤吧。

michaelr

2016-03-31 20:40
测量下血压， 121/80 心跳71
- |& v; k: a1 ^; W! X/ {天天运动，今天打球后，比上次晚测量了，心跳恢复正常。

michaelr

2016-04-07 21:10
, _5 V- [3 o2 t, @1 U测量下血压， 118/68 心跳72理想血压。
今天打球50分钟，昨天游泳1个小时。坚持。
  c# V, Q2 L& [% k  S0 g) f" X

michaelr

4月体检报告，空腹血糖5.59，持续下降。
. J; L; _- }% I0 k今天2016-04-09 13:25
餐后2小时，血糖7.3，看来餐后和空腹血糖都控制住了。
8 J2 p" t: K8 S4 |
1 Y0 ]- L/ }' ~+ M2 R目前体重比一个月前下降了大约1公斤，血糖（餐后）大约能下降1个点。

" _; h: ?: O% X1 a- ~6 M/ s& `对于血糖刚刚异常，还没达到糖尿病标准的人群来说，及时控制饮食，加减重多运动，还是能恢复正常血糖水平的。
  A! i8 k; U. B& Z5 n

michaelr

2016-04-16 13:30
4 ~: u% w  l) X* o* D餐后2小时，血糖8.0。
" g% Z. _8 j9 J0 B, j比上周略过，继续观察。

michaelr

2016-04-23 13:30
7 m! N0 B, g! N% A2 b& z餐后2小时，7.1，恢复正常了。
* z" I, F7 }) f2 k5 E最近基本天天运动，没吃夜宵，血糖就正常了。